<p class="ql-block"> 惊蛰 ，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指甲，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。要时常关注自己的血压情况，警防高血压！</p> 高血压的诱因 <p class="ql-block"> 饮食不规律、吸烟、喝酒、作息混乱……</p><p class="ql-block"> 这些不良的生活习惯导致高血压年轻化趋势日渐严峻。</p> 高血压为什么是“隐形杀手”？ <p class="ql-block"> 高血压是一种很常见的慢性病，它的主要作用器官是心脏和血管。</p><p class="ql-block"> 在早期，这些器官可能没有明显病理改变。然而，长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大，也会引起全身小动脉病变，导致一些重要的器官，如心、脑、肾等组织缺血和变性，形成微动脉瘤。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 血管一旦破裂，极有可能形成血栓，造成梗死，因此被称为“无形的杀手”。</b></p> <p class="ql-block"> 高血压的病人大多数都没有明显的症状，仅仅在测量血压或者发生心、脑、肾等并发症时才会被发现。</p><p class="ql-block"> 所以，高血压这一疾病的诊断大多数被延迟，现在没有发现症状也不代表血压就是正常的。</p> 如何判断自己是高血压？ <p class="ql-block"> 人群中血压是呈连续性正态分布，即在每天的不同时间点的血压值是波动的。</p><p class="ql-block"> 其实，高血压和正常血压并无明确的划分界限，其标准是根据临床及流行病学资料规定。因此，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">血压高也不一定就患有高血压。</b></p> <p class="ql-block"> 2020年5月6日，国际高血压学会（ISH）发布了全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》，新《指南》建议隔1-4周进行2-3次诊室测量来诊断高血压，已排除其他因素干扰血压的临时提高。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">目前，我国将高血压定义为未使用降压药物的情况下诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。</b></p> 血压正常的人如何预防高血压？ <p class="ql-block"> 1、控制体重，尽量将BMI控制在24kg/㎡以内；</p><p class="ql-block"> 2、营养均衡，平衡膳食，每日吃新鲜蔬菜和水果；</p> <p class="ql-block"> 3、少吃钠盐，争取每天食盐摄取量小于6g；</p><p class="ql-block"> 4、少喝酒，不吸烟；</p><p class="ql-block"> 5、增加体育锻炼，运动有利于减轻体重和改善胰岛素水平，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平；</p> <p class="ql-block"> 6、保持轻松愉悦的生活方式，避免压力过大。</p> 高血压患者需要注意什么？ <p class="ql-block"> 除了上面对于生活方式的干预之外，高血压患者的治疗原则还包括降压药物的使用，血压控制的目标值以及多重心血管危险因素的控制。</p><p class="ql-block"> 使用降压药物进行治疗应该遵从<b style="color:rgb(237, 35, 8);">小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药和个体化四个原则。</b></p> <p class="ql-block"> 高血压患者需要通过长期的降压治疗将血压控制在合理的范围之内。<b style="color:rgb(237, 35, 8);">每个病人在得到有效治疗方案控制血压之后，仍需要坚持治疗，不应随意停止治疗或者频繁改变治疗方案。</b>大多数病人都在停降压药半年后恢复到发病时的血压水平。</p><p class="ql-block"> 目前一般血压控制目标值小于140/90mmHg。但是糖尿病患者、慢性肾脏病患者、心力衰竭患者以及冠心病患者的血压控制目标值应该小于130/80mmHg。</p><p class="ql-block"> 对于老年收缩期的高血压患者，收缩压需要控制在150mmHg以下，如果还有余力的话可以下降到140mmHg。</p> <p class="ql-block"> 并非越快将血压降低到目标值越好，年轻的、病程较短的患者可以较快达标；但是老年人、病程较长的或者具有多器官并发症的患者，降压速度适宜缓慢。</p><p class="ql-block"> 所以，降压治疗虽然可以将血压控制在正常范围之内，但是其他危险因素也会对预后产生重要影响。 </p><p class="ql-block"> 因此，还需要兼顾糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等多重心血管危险因素。</p> <p class="ql-block">制作:手术室护士 郑丽</p><p class="ql-block">审核:护士长 李静</p><p class="ql-block">护理部主任 李凤英</p><p class="ql-block">山西益康脉管炎医院主治：深静脉血栓、血栓闭塞性脉管炎、静脉炎、静脉曲张、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、血管炎、雷诺氏症、大动脉炎等外周血管疾病</p><p class="ql-block">咨询电话：0351—4236777（门诊）</p><p class="ql-block">0351—3970058（门诊）</p><p class="ql-block">0351—2557776（一病区）</p><p class="ql-block">0351—3081499（办公室）</p><p class="ql-block">手机：13834656142 13803408070</p><p class="ql-block">网址：http://www.sxykmgy.com</p> <p class="ql-block">乘车指南如下:</p><p class="ql-block">1、由火车站乘坐825、856路到平阳路平阳西一巷口下车，乘坐606、804路到财大北校下车；</p><p class="ql-block">2、由太原南站乘坐807、813、903路到平阳路平阳西一巷口下车；</p><p class="ql-block">3、由下元乘坐39、813路到平阳路平阳西一巷口下车；</p><p class="ql-block">4、由胜利桥东乘坐56路到平阳路平阳西一巷口下车，乘坐27、849路到财大北校下车；</p><p class="ql-block">5、由建南汽车站乘坐52路到财大北校下车。</p><p class="ql-block">(平阳路平阳西一巷口到站往北100米即到本院，财大北校到站往南500米即到本院)</p>