<p class="ql-block"> 三年苦读丰羽翼，今朝搏击翱长空。随着2023年中考日子的临近，九年级同学们难免压力倍增，产生紧张心理。为了帮助大家缓解考前压力，调适备考心态，以积极乐观、健康自信的精神状态迎接中考，赢得中考，我校举办了《学习考试与自我成长》心理辅导讲座。</p> <p class="ql-block"> 主讲人王滨洋老师，是国家二级心理咨询师，鹰潭市心理学会会长，中国红十字心理救援队内务部部长，鹰潭军分区心理训练主教官。参加过汶川地震、雅安地震灾后心理救援行动和鹰潭5.12特大交通事故心理危机干预等灾难心理支持工作。</p> <p class="ql-block"> 这堂讲座的内容主要包括四个部分，王老师“从我们的朋友、我们的快乐、我们的考试、我们的成长”四个方面进行科学的讲解和引导。</p> <p class="ql-block"> 在第一部分“我们的朋友”中，王老师自述是二中校友，这瞬间拉近了与同学们的距离。在接下来的讲述中，同学们明白了好朋友的重要性，并且在王老师的引导下完成了“左右手，好朋友”的互动，对“朋友”有了更深的了解。</p> <p class="ql-block"> 接着在第二部分中，同学们了解了快乐的多样性：考试是第一，但不是唯一，友谊、体验、美食……同样能带来快乐。</p> <p class="ql-block"> 备考焦虑是同学们在考前最突出的问题，在第三部分“我们的考试”当中，同学们了解了考试焦虑的主要成因以及考试焦虑的表现。王老师也教授同学们四种调试考试焦虑的方法：改变不合理的认知方式、调适和控制情绪、调整生活节奏、训练应考技巧。</p> <p class="ql-block"> 在讨论完问题最为集中的备考焦虑之后，同学们进入了第四部分——“我们的成长”的体验。这一部分旨在帮助同学们建立自信心，明白“成为自己就是成长，我是独一无二的，我是有缺陷的，我是最棒的。”该部分王老师设计了自我赞美肯定训练：“我-真的-很不错”。同学们在训练中学会了自我暗示，自信有了一定的提高。</p> <p class="ql-block"> 伴随着《放飞梦想》的歌曲，讲座在全体同学“快乐学习、成长向上、珍爱生命、放飞梦想”的呐喊中结束。整场讲座气氛活跃，博得了同学们的阵阵掌声。</p> <p class="ql-block"> 本次心理讲座，从学生实际出发，立足于学生的心理发展需求，培养了学生以积极心态进行迎考复习的意识。九年级的学生正在逐梦的路上，相信同学们在接下来的复习迎考中能够减轻焦躁不安的情绪，舒缓考前心理压力，化压力为动力，燃起拼搏的激情与斗志， 考出理想的成绩！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 编辑：童皓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 初审：教务 龚文戈</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 终审：副校长 张良兰</span></p>