<h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">五句谣</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">吟佳木斯快乐舞步健身操</b></h1><h1 style="text-align: center;">（九首）</h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;">★ 田昌令（清江野老）</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（一）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">风行南北众人知，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">快乐健身佳木斯。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">亦舞亦操行有氧，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">宜朝宜暮练无时。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">体随节奏共张弛。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（二）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">上肢运动自当先，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">群影婆娑行进间。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">步似莲花轻点水，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">臂如长剑力冲天。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">交挥左右舞双拳。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（三）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">曲伸双臂动双肩，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">犹引清风侧复前。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">胛健自能承重任，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">颈通方可控灵官。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">扣气展神飘若仙。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（四）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">左右摇身侧若弓，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">展胸舒臂揽云空。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">腰肢恰似风中柳，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">气势犹如浪里龙。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">轻歌相伴步从容。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（五）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行来腰腹共弛张，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">一步两摇前后忙。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">外健脊椎消赘肉，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">内舒中气理柔肠。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">意守丹田怀自芳。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（六）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">肩髋同颤步均匀，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">上下贯通一脉沉。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">活水固山兼润土，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">展枝柔干又疏根。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">玉树临风气象新。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（七）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">快乐新操涵旧操，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">简当健美亦妖娆。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">上肢伸展平还举，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">玉掌翻飞低复高。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">轻移平步踏云韶。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（八）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">健身快乐正盈盈，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">转眼功夫近尾声。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">肢体放松调韵律，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">心情舒缓步闲庭。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">功收气爽与神清。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">（九）</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">方丈容身操自如，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">一招一式莫含糊。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">拍依轻重刚柔济，</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">恒练春秋筋骨舒。</span></h1><h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">健康健美见功夫。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">本页图片来自百度</span></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b>五句谣简介</b></h1><p class="ql-block"> 五句谣是借用长期流传于湖北长阳等地的民歌“五句子”格式，移植而成的一种诗词新体裁。其基本格式为七言五句，前四句依七绝格律，可适当放宽；第二联宜用对仗，工对、宽对无妨；第五句与前一句或粘或对均可，须用律句押韵。五句谣的题材范围和语言风格与竹枝词相类，作品须有风味。</p><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b>作者简介</b></h1><p class="ql-block"> 田昌令，笔名：田土，网名：清江野老，湖北长阳人，1952年生，土家族，长阳土家族自治县民族宗教事务局退休。中华诗词学会、湖北省诗词学会、湖北省楹联学会、长阳诗词楹联学会会员。多年来致力于竹枝词创作和研究，提出“风味是竹枝词区别于七绝的主要特性”；勇于探索诗词与民歌相结合的途径，已成功将民歌“五句子”移植成诗词新体“五句谣”。惯用新声，倡行浅语。著有《如水集》五卷。</p><p class="ql-block"><br></p>