<p class="ql-block">亲爱的你好，欢迎来到今天的每日能量升级音频。</p><p class="ql-block">接下来,我们进入今天的能量肯定句:</p><p class="ql-block">1.我相信自己拥有足够的力量来承担决定</p><p class="ql-block">2.我愿意在今天做自己的拯救者</p><p class="ql-block">3.我愿意为所有负累的关系松绑</p><p class="ql-block">4.我相信上天安排时刻都在帮助我自己</p><p class="ql-block">5.我愿意做一个观察者，如实了解现状</p><p class="ql-block">6.我愿意在今天为未来种下善的种子</p><p class="ql-block">7.我愿意在今天抱着服务的品质生活</p><p class="ql-block">8.我愿意在每个当下转化负面的能量</p><p class="ql-block">9.我愿意放下打破所有陈旧的模式</p><p class="ql-block">10.我愿意分享流动喜悦的每一个瞬间</p><p class="ql-block">亲爱的，感谢你，祝福你</p> <p class="ql-block">亲爱的你好，欢迎来到今天的晚安调频。</p><p class="ql-block">请让自己安坐下来，以一个舒适的姿势坐着眼睛轻轻的睁开，目光柔和。好的，我们做几次深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，随着下次的呼气，轻轻地闭上眼睛，感受身体与椅子或地板接触的感觉，关注周围的环境，聆听周围的声音。现在感受身体此时的感觉。从头到脚向下扫描身体，留意身体。此时实实在在的感觉，现在关注你的呼吸，感受呼吸时身体上下起伏的感觉，感受呼吸的节奏，集中注意力，温柔地关注每一次呼吸时身体起伏的感觉。</p><p class="ql-block">现在停止关注呼吸，想象着自己再次坐在那个令你舒适的地方，你看上去非常的安然放松，你非常的自在。你看到那束阳光正在开始，你看到那束阳光开始一点点地出现，看着它向四面八方扩展开来，此刻你的身心非常的放松，那束阳光继续向外扩散，你脸上的笑容越来越灿烂。你感觉到自己越来越开心。</p><p class="ql-block">现在允许脑海中的这个画面自行地消失，但是将这种开心的感觉留在心中，取而代之的是想象脑海中出现了你非常关心的人。同样的想象那束光开始扩大，变得明亮，这束光带给那个人一种安然，自在，与快乐，他的身心尖尖的平静放松了。当这个人看起来非常的开心的时候，他的脸上露出了灿烂的笑容。这时让脑海中的画面自行地消失，让阳光不断扩展的画面与感觉，继续保留在心中，阳光继续，毫不费力地扩张着，感受那种扩张的感觉，以及每个人都想要快乐的意识，也在向四面八方扩展着。</p><p class="ql-block">现在停止想象，让这种开阔的感觉保留下来，我们让大脑彻底的自由，它想做什么就让它做什么。现在轻轻地把注意力重新带回到身体，回到不同的感官的感觉上，感觉你周围的空间，感受身体的重量，聆听周围的声音。当你准备好了，轻轻地睁开眼睛，和往常一样再静坐一会儿，觉察此刻身心的感觉，同样此时我们不是在寻求任何特定的结果，不管我们感受到的是什么，都没有关系。也许你感受到的是开阔、明亮、轻盈的感觉。</p><p class="ql-block">记住这种感觉，然后继续你的生活。也许你感受到悲伤的情绪，那就把它当做提高觉知的机会。我们不会一直带着这种情绪，但是我们一直带着觉知，从习惯性思维中解脱，释放这些情绪，也是我们需要放下的一部分。</p><p class="ql-block">祝福你，晚安，好梦。</p> <p class="ql-block">美好一直都在你我身边</p>