<p class="ql-block">春季是流感的高发季节，尤其是今年甲流来势汹汹，很多的人中招，特别是孩子。所以在这样的时间段，一定要做好防护的一个工作。据朋友讲，甲流要完全恢复健康，一般需要1～2周的时间，所以在这样的日子当中，我们仍然记得戴口罩，这个预防比较好的一个措施，简单还特别的实用，不过现在很多人，已经把口罩给摘了。</p> <p class="ql-block">春天是锻炼的好时候，我们可以在户外参加体育活动，或者是在家里做一些家务，这样劳逸结合，也可以让自己的身体机能维持在一个好的状态，那么自然也可以减少感染的概率，此外，家里干净整洁，心情也会好很多。</p> <p class="ql-block">做1事：减少聚集</p><p class="ql-block">不要去人群密集的地方去，比如一些大型商超还有电影院之类的地方，避免的减少感染患者，这样也能减少得甲流的概率，即使要去的话，也建议把口罩戴上，这样也能起到一定的防护作用。</p><p class="ql-block">吃3样：多吃含有维生素C的食物</p><p class="ql-block">在春季我们可以多吃一些含有维生素C的食物，比如常见的彩椒、还有橙子以及卷心菜还有花椰菜等，这些清淡的营养食物，可以给人体补充大量的维生素C，从而提高人体的抵抗力。</p> <p class="ql-block">吃3样：一是多吃含有维生素C的食物</p><p class="ql-block">在春季我们可以多吃一些含有维生素C的食物，比如常见的彩椒、还有橙子以及卷心菜还有花椰菜等，这些清淡的营养食物，可以给人体补充大量的维生素C，从而提高人体的抵抗力。</p> <p class="ql-block">二是含锌丰富的食物</p><p class="ql-block">春天到了也可以给自己多吃一些锌元素丰富的食物，它不仅可以促进孩子的生长，同时对记忆也非常好，最为关键的是可以让孩子充满活力，所以在这个时候，要多吃一些含锌丰富的食物，比如一些海产品还有肉等。</p> <p class="ql-block">三是含有优质蛋白质的食物</p><p class="ql-block">优质的蛋白质也能增强人的免疫力，所以我们可以选择蛋白质含量丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋还有瘦肉以及虾仁等，这些食物可以补充人体的蛋白质，还容易被人体消化吸收。</p> <p class="ql-block">像甲流这种，我们仍然是要以增强自己的抵抗力为主，多吃一些营养的食物，同时科学的锻炼，保持心情的愉悦，减少去人群密集的地方，这些也是非常重要的，如果可以的话，在这样的季节当中，不要早早把口罩给摘了。</p>