【说方言】重庆方言•挥别早春二月

踏遍青山

二月，斗（就）要与哦（我）们道再见老（了）。进入三月，气温更加暖热。

代（在）此时节，哦（我）们除老（了）畅快享受大好哩（的）春色，各人孩（自己还）要多多注意合理饮食。否则，斗（就）容易犯“春燥”，有些人会频频出现上火哩（的）情况。

按摸脉哩嗦（中医的说）法，嘞斗实（这就是）热证。

春季里，万物萌动复苏，体内阳气上升，嘿（很）容易扰动人体五脏肠胃积蓄哩（的）内热。

加上气候较干燥，天气柚（又）变化无常。

当哦（我）们哩（的）身体，对气候适应较差时，体内哩（的）阴阳及代谢斗（就）较难保持平衡稳定，容易引发失衡状况。

气候乍暖孩（还）寒，多风干燥，嘞野斗跟老（这也就给了）细菌河（和）病毒有机可乘。

所以哦（我）们需要把各人（自己）身上哩（的）虚火内热浊气逗（都）发散出来，让身体保持通畅，各人野斗（自己也就）要避免七（吃）容易上火哩（的）食物。

眼下时节里，管好各人哩（自己的）嘴，莫消（不要）过多七（吃）大鱼大肉及油炸类食物。

因脂肪代（在）高温反复煎炸下会变性，产生“反式脂肪”，嘞斗（这就）容易引发火重。

要多七（吃）时令鲜蔬果品，可七（吃）鸭肉、猪肉凉性肉类，少吃或不吃热性重哩（的）牛羊肉以及鸡肉。

孩（还）有一些热性食物、佐料，野（也）要少七（吃）少用。如，辣椒、胡椒、肉桂、咖喱等等，河（和）水果中哩（的）榴莲，逗（都）属于热性食物。嘞〈这）类食物同样有造（助）热哩（的）作用，于身体无益。

像麻辣香锅、水煮肉片等，放老（了）多种作料，吃完后斗（就）容易口干舌燥，醉（最）适合实代（是在）冬季里七（吃）。

所以代（在）春季，哦（我）们对嘞（这）些重口味，香辛料重哩（的）食物要少七（吃）为好。喜欢喝酒者，野（也）要适量减少，特别实（是）白酒。

春天，实（是）一年中醉（最）美好抽（又）宝贵哩（的）季节，祝愿哦（我）们大家，多多重视保养好各人哩（自己哩）身体，既快乐无比享受春色满园，又平安健康人无忧，一切吉祥顺遂！

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