<p class="ql-block">香港 100 赛道始于香港新界东面的北潭涌，沿着海岸小径，穿过海滩及古老的村庄，越过山丘和山谷向西蜿蜒前行，然后在香港最高峰(957 米)的大帽山下降至终点。103 公里赛程爬升达到 5300 米，</p> <p class="ql-block">2020年开始就期待着参加港百，心仪已久</p><p class="ql-block">疫情所致，终于可以参加2023年港百；</p><p class="ql-block">中签后就张罗着拉练</p><p class="ql-block">港百开赛的日期终于来临......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">港百艰难完赛，用时21小时08分（PB42分钟），</p><p class="ql-block">荣获小银人奖杯；</p><p class="ql-block">虽然未达预期目标，可心无遗憾......</p> <p class="ql-block">来之不易的港百成绩证书，千山万水后的喜悦.</p> <p class="ql-block">每个CP点用时</p> <p class="ql-block">在此衷心感谢港百指导老师 涛声 引领同行拉练，</p><p class="ql-block">阳光才能荣获港百小银人，</p><p class="ql-block">感恩有你一路同行！！</p> <p class="ql-block">香港维多利亚公园</p> <p class="ql-block">感谢草神特意奔赴为阳光加油打气，</p><p class="ql-block">鹏湖、银梅塘等等拉练历历在目，</p><p class="ql-block">因你鞭策，阳光砥砺前行</p> <p class="ql-block">港百我们出发了，加油加油！！！</p> <p class="ql-block">港百每个CP点打卡，有图有真想哦！</p> <p class="ql-block">SP起点- 东坝；东坝分段长度12K，70%水泥路，30%土路，爬升420m，下降383m；累计时长1:25:17，分段用时1:25:17，配速7.08</p> <p class="ql-block">CP1咸田；咸田分段长度10K累计22KM，60%水泥路，40%土路，爬升454m，下降495m。累计时长3:02:34，分段用时1:37:17，配速9.70</p> <p class="ql-block">CP2猴塘溪；长度12K累计34KM，50%水泥路，50%土路，爬升641m，下降540m，累计时长5:19:48，分段用时，2:17:13配速11.42</p> <p class="ql-block">CP3白沙澳；长度9K累计43KM，90%土路，爬升212m，下降251m，累计时长7:06:54，分段用时1:17:06，配速8.56</p> <p class="ql-block">CP4榕树澳；长度8K累计51KM，水泥路大概70%，土路大概30%，爬升143m，下降195m，累计时长8:39:55，分段用时1:33:01，配速11.63</p> <p class="ql-block">CP5企岭下；长度6K累计57KM，土路95%，爬升476m，下降410m，累计时长10:01:31，分段用时1:21:35，配速13.50</p> <p class="ql-block">CP6基维尔训练营累计70KM；长度13K，水泥公路15%，爬升880m，下降548m，累计时长13:14:30，分段用时3:12:59，配速14.77 ；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正准备出站时，听到熟悉的声音喊：“阳光”，原来小伙伴正准备下撤，经过一翻沟通无果后，思绪万千、心灰意冷的同时也百思不得其解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只好再次独自前行，一度怀疑走错路了，</p><p class="ql-block">瞬间觉得前方无灯塔，后方无来者，</p><p class="ql-block">固称理性的我，也有为不人知的感性所在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后反思，小伙伴决定是对的，</p><p class="ql-block">自己没做到设身处地想法，</p><p class="ql-block">也没有感同身受；</p><p class="ql-block">如人饮水、冷暖自知......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上官大人曰：世界因不同而精彩；</p><p class="ql-block"> 阳光也要谨记：君子和而不同的道理</p><p class="ql-block"> 识不逾人者，莫言断也。</p> <p class="ql-block">CP7笔架山；长度8K累计78KM，水泥公路25%，爬升462m，下降449m，累计时长15:14:23，分段用时1:59:53，配速15.00 ；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跌跌撞撞来到了CP7，</p><p class="ql-block">此时觉得左膝盖内侧有不适感，</p><p class="ql-block">上坡艰难挪步，下坡也飞不起来了，</p><p class="ql-block">只好慢慢走着，</p><p class="ql-block">什么小银人、小铜人都抛之脑后，</p><p class="ql-block">能完全完赛就好；</p><p class="ql-block">进补给站随意吃点，</p><p class="ql-block">食之无味，饥不果腹；</p> <p class="ql-block">CP8城门水塘；长度8K累计86KM，水泥公路25%，爬升281m，下降508m累计时长16:54:24分段用时2:09:43配速16.13，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">左膝疼痛感越来越强，</p><p class="ql-block">伴着右膝外侧也有疼痛；</p><p class="ql-block">纳闷，怎么会这样呢？</p><p class="ql-block">难道是受传染了吗？</p><p class="ql-block">之前的长距离可从来没有过膝盖不适的感觉，</p><p class="ql-block">下坡跑不起来，步履维艰，</p><p class="ql-block">不管怎样，不能辜负小伙伴的期望。</p> <p class="ql-block">CP9铅矿坳；长度7K累计93KM，水泥公路60%，爬升596m，下降412m，累计时长19:04:08，分段用时2:09:43，配速18.43；</p><p class="ql-block">终于来到了CP9了，离终点又近了，</p><p class="ql-block">左右膝侧肌肉疼，两腿如注铅似的的沉重。</p> <p class="ql-block">CP10大帽山扶轮公园累计103KM；长度10K，水泥公路40%，大石头路20%，爬升735m，下降560m，累计时长21:08:06，分段用时2:03:57，配速12.30 ；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给自己换上另一种心情再次小跑起来了，</p><p class="ql-block">忍着疼也要争取拿小银人，</p><p class="ql-block">20个小时无望，那就22个小时吧，</p><p class="ql-block">登上第一个山头，问偶遇的同行者，</p><p class="ql-block">这是大帽山顶了吗？</p> <p class="ql-block"> “不是，在有灯上面才是”。</p><p class="ql-block"> 抬头仰望过去，那不是天上的星星吗？</p><p class="ql-block">挂在高高的天空上；</p><p class="ql-block">望山跑死马......，</p><p class="ql-block">再也不管是否疼痛了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志坚者，功名之柱也。</p><p class="ql-block">登山不以艰险而止，则必臻乎峻岭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">顾不得疼痛腿胀之感，</p><p class="ql-block">上坡走，平路小跑，</p><p class="ql-block">走呀走呀，一坡又一坡，</p><p class="ql-block">怎么会这么高呀，</p><p class="ql-block">总感觉天上有几个亮闪闪的星星挂在天上，</p><p class="ql-block">照耀着我，引领着我；</p><p class="ql-block">就这样，一路超越了些许人.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">终于走到了大帽山顶；</p><p class="ql-block">过了山顶延着盘山公路一路小跑下山，</p><p class="ql-block">原以为可以一路跑到终点，</p><p class="ql-block">没想到还得走一段台阶路和土路；</p><p class="ql-block">顿时两眼一抹黑，左膝每下一个台阶就刺痛，</p><p class="ql-block">头灯电池也用得差不多了，也变暗了，</p><p class="ql-block">心想马上就要到终点了，</p><p class="ql-block">先这样顶着吧，懒得换了。</p><p class="ql-block">最后的台阶是一个台阶分二步走，</p><p class="ql-block">慢慢坚持到终点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">终于以21小时08分06秒完赛；</p><p class="ql-block">尽力了，坚持了，完赛了，无憾！！！</p> <p class="ql-block"> 感谢家人对我的守候与呵护，</p><p class="ql-block">你的一个拥抱与暖心的关怀让我步伐更加坚定奔赴心中之梦想！</p> <p class="ql-block">以下是此次港百拉练集锦</p><p class="ql-block">2023/1/12开始拉练</p> <p class="ql-block">2023/1/12 罗白线穿越圆满完成，30.52KM，3323D+，用时9小时45分</p><p class="ql-block">罗白线，号称 东莞 最虐线路</p><p class="ql-block">强度超过虎牙线，</p><p class="ql-block">大约1.5到二个 三水 线</p><p class="ql-block">途经路线： 罗马 村（福鑫东路导航：汉通科技园）-观音山-黄草水-上九栋-双飞髻-三架笔-蝉坑顶-长山顶-九尾嶂顶- 狮子 岩-银瓶嘴-白云嶂--盘古庙（终）</p> <p class="ql-block">2023/1/28 心心念念的爱心线，紫烟阁 32.85KM，2452D+，用时7小时33分</p><p class="ql-block">山野上眺望蓝天旷野，</p><p class="ql-block">在山野间肆意奔跑呼吸.</p> <p class="ql-block">2023/1/31</p><p class="ql-block">反穿罗白线 29.88KM，3179D+，用时9小时21分</p><p class="ql-block">感谢小伙伴一路引领相伴同行</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">山不让尘乃成其高，</p><p class="ql-block">海不辞盈方有其阔。</p> <p class="ql-block">2023/2/4</p><p class="ql-block">历经15个小时终于完成爱心项链活动（罗白线+爱心线），45.89KM，4790D+</p><p class="ql-block">感恩小伙伴一路不离不弃相伴同行</p><p class="ql-block">生活明媚闪耀，</p><p class="ql-block">不愿活在舒适圈里，</p><p class="ql-block">选择折腾自己。</p> <p class="ql-block">2023/2/10梧桐山 17.65KM，1536d+，用时5小时17分</p><p class="ql-block">山花已盛开，</p><p class="ql-block">赏花正当时；</p><p class="ql-block">一树红荷情万缕，</p><p class="ql-block">满地落红沃春泥。</p> <p class="ql-block">2023/2/12二登银瓶嘴，30.52KM，3125D+，用时9小时51分</p><p class="ql-block">山间的花卉，徐徐盛开，</p><p class="ql-block">美艳的红花荷瓣铺满地；</p><p class="ql-block">散发出弥天的清香气息，</p><p class="ql-block">山间树影婆娑，光影斑驳，</p><p class="ql-block">云雾缭绕，层峦叠嶂；</p><p class="ql-block">仰望天空，感受大自然精彩纷呈的变幻。</p><p class="ql-block">感恩小伙伴一路相伴同行</p> <p class="ql-block">以下是截止目前越野比赛集锦</p> <p class="ql-block">2020/9/11林芝鲁朗，</p><p class="ql-block">感谢 白天 小伙伴一路相伴同行，</p><p class="ql-block">30公里，用时7小时9分，</p><p class="ql-block">荣获女子第一名。</p> <p class="ql-block">2020/9/19龙脊70公里，3042D+，用时15小时1分</p><p class="ql-block">感谢磊哥一路指导前行，</p><p class="ql-block">是你给予阳光肯定与信心，</p><p class="ql-block">阳光才得心安心的柴古115KM之旅。</p><p class="ql-block">龙脊跑山赛68KM组约300多人参赛，</p><p class="ql-block">阳光女子组第19名，</p><p class="ql-block">基本上每个景点都会驻足欣赏，</p><p class="ql-block">云雾缭绕，如同仙境，</p><p class="ql-block">翻山越岭，勇跨梯田的豪情，</p><p class="ql-block">蜿蜓的天梯，让越野跑者崩溃，</p><p class="ql-block">可又恰如连接天与地的一幅画，</p><p class="ql-block">完赛奖牌将成为龙脊的最珍贵纪念！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2020/10/24柴古115KM，7200D+，</p><p class="ql-block">官方关门时间32小时，</p><p class="ql-block">阳光用时31小时38分54秒，</p><p class="ql-block">路途艰辛无比，</p><p class="ql-block">CP9时差3分钟就被关门，</p><p class="ql-block">就这样，</p><p class="ql-block">关关难过关关过，</p><p class="ql-block">最终还是完赛了.</p><p class="ql-block">天生狂野，山之舞者</p><p class="ql-block">平凡人铸就属于自己的不平凡</p> <p class="ql-block">2020/11/21 大武夷60公里，3000D+，</p><p class="ql-block">用时10小时59分</p><p class="ql-block">风摇曳，雨瓢泼；</p><p class="ql-block">惊回首，起宏图。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大武夷60公里“天心寻漫”</p><p class="ql-block">从“烟雨入武夷，山水如墨染”的开篇，</p><p class="ql-block">到“碧水丹山漫越野，</p><p class="ql-block">心归天地一瞬间”的圆满落幕，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">超过2700名跑者，</p><p class="ql-block">在武夷山寻漫于岩骨花香、碧水丹山之间，</p><p class="ql-block">以脚步，丈量中国山水；</p><p class="ql-block">以丹心，领略中华传统之美。</p><p class="ql-block">天地困扰，斗胆走一遭~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2021/4/18江南百英里168KM，用时35小时18分</p><p class="ql-block">赛道横跨宁波、绍兴两大地区，穿越奉化区、海曙区、余姚市、嵊州市4个县级区域；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主赛道在四明山，巍巍四明山，横亘八百里，穿越雪窦山、千丈岩、三隐潭、商量岗、四明山国家森林公园等5A级风景区，途径茅镬古树林、大岚镇七彩山丘，也有极虐的陡峭岩石防火道，80度绝望坡，60度屁降坡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">装备是前行的重要因素，</p><p class="ql-block">但不是决定因素，</p><p class="ql-block">决定因素是人坚韧不拔的心态。</p><p class="ql-block">真正的突破自我，</p><p class="ql-block">在于让自己的内心纯洁对自己进行审视，</p><p class="ql-block">聚集自身的灵魂能量。</p> <p class="ql-block">每完赛一个比赛，</p><p class="ql-block">都让阳光深深感激大家给予的支持与关怀，</p><p class="ql-block">大家的热诚和细心的指导都让阳光心存感激，</p><p class="ql-block">在这次江南100里群里帅哥美女时时跟踪阳光的进程及至18日凌晨不眠的等阳光的完赛消息；这点点滴滴都让阳光内心满满的喜悦与温暖。</p><p class="ql-block">阳光的活动因为有大家相伴而格外绽放多彩。</p><p class="ql-block">树高千尺，而不忘根。</p><p class="ql-block">竹密不妨流水过，山高岂碍野云飞。</p> <p class="ql-block">2020/12/25UTSZ（穿越深圳一座城） 100公里，用时21小时43分，5080D+，</p><p class="ql-block">感谢坤哥从40公里一起相伴同行至终点，</p><p class="ql-block">你说：如果你明年跑168公里，你还来；</p><p class="ql-block">得坤哥一诺，如得季布一诺千金。</p><p class="ql-block">有你有安心</p> <p class="ql-block">5.22-23莫干山百公里 100KM，用时22小时27分，5320D+</p><p class="ql-block">这是一个难忘的日子</p><p class="ql-block">愿我们越野人都能以终为始，</p><p class="ql-block">不忘初心，安全回家......</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">用奔跑的脚步，</p><p class="ql-block">感受大山的脉动，</p><p class="ql-block">畅意的奔跑，</p><p class="ql-block">跨过一个个CP点的征途，</p><p class="ql-block">美好的风景，</p><p class="ql-block">也蕴含着道道未知的风险。</p><p class="ql-block">愿我们能在多变的环境与未知的挑战中收获野趣盎然的赛道。</p> <p class="ql-block">2021/12/25UTSZ百英里，用时36小时56分，</p><p class="ql-block">感谢坤哥、华丽与海子三位大佬从30英里后相继陪伴同行，</p><p class="ql-block">感谢秘书长上官大人率领小伙伴们一路陪伴，</p><p class="ql-block">感谢大家对阳光的帮助和支持，</p><p class="ql-block">你们是阳光前行的动力与源泉，</p><p class="ql-block">成就一件事情需要天时地利与人和，</p><p class="ql-block">有了你们，我可阔步前行，</p><p class="ql-block">有了你们，我可无畏风雨，</p><p class="ql-block">有了你们，UTSZ顺利夺魁，</p><p class="ql-block">对大家的感激之情无以言表。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">单丝不成线，独木不成林，</p><p class="ql-block">让我们一起携手共进……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长风破浪会有时，</p><p class="ql-block">直挂云帆济沧海。</p> <p class="ql-block"> 热烈祝贺坤哥荣获2022年元旦深圳凤七越野挑战赛第三名</p><p class="ql-block">全程238公里，全程用时68小时</p> <p class="ql-block">2022/12/17平安金融国际垂直马拉松，2022年唯一一场赛事，用时34分22秒</p><p class="ql-block">城市之巅的挑战</p><p class="ql-block">与城市共呼吸</p> <p class="ql-block">港百意义深远，静谧美好，痛并快乐着、</p><p class="ql-block">港百再见了，</p><p class="ql-block">也许再也不见，</p><p class="ql-block">也许再也没有也许！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回首向来萧瑟处，</p><p class="ql-block">归去，也无风雨也无晴。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心海茫茫 ，航灯不灭；</p><p class="ql-block">心路漫漫，追索不休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿你生活不卑不亢，</p><p class="ql-block">日子不慌不忙，</p><p class="ql-block">闲世人之所忙，</p><p class="ql-block">忙世人之所闲。</p> <p class="ql-block">最好的状态：</p><p class="ql-block">忙而有价，闲而有趣</p><p class="ql-block">让岁月在忙碌和闲暇之间，</p><p class="ql-block">开出拈花微笑的境界，</p><p class="ql-block">便是人生最好的价值。</p> <p class="ql-block">非常感谢上官大人为阳光组织的港百分享会，</p><p class="ql-block">阳光每一次的活动都离不开你的鼎力支持，</p><p class="ql-block">感恩有你一路同行</p> <p class="ql-block">对阳光港百帮助最大的两位男神同框</p> <p class="ql-block">智者纳言，纳则或敌焉。</p><p class="ql-block">俗话说：“人狠话不多”</p> <p class="ql-block">大智知止，小智惟谋，</p><p class="ql-block">智有穷而道无尽哉。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">阳光 港百赛后记 2023/2/27</p>