一日一瑜~放气式

英子

放气式，是惠兰瑜伽中的动态体势。通过反复的下蹲，按摩腹部脏器，可刺激胃肠蠕动，排出肠道废气，激活消化和排泄功能。

一起来打卡练习吧。