<p class="ql-block"><b>东海县第三幼儿园第四周营养食谱</b></p> <p class="ql-block"> 春天是万物生长的季节，也是幼儿生长发育的黄金季节，此时幼儿活动量大，食欲增强，进食量也相对增加。为了适应这一时节特点，幼儿园在制定幼儿食谱时，从3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，结合季节特点，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配， 以确保孩子营养供给充足， 让孩子们在黄金时期健康成长！</p> <p class="ql-block"> 是不是迫不及待想知道下周我们又有哪些新食谱呢？让我们一起来欣赏吧~</p> <p class="ql-block"><b>周 一 2月27日</b></p><p class="ql-block"><b>· 早餐: 米粉粥 、 动物饼干</b></p><p class="ql-block"><b>· 午餐: 二米饭、卤鸡腿、手撕包菜、玉米蘑菇青菜火腿汤</b></p><p class="ql-block"><b>· 午点: 萝卜卷、圣女果</b></p> <p class="ql-block"> 鸡腿含有丰富的蛋白质，胆固醇的含量也比较低，而且鸡腿肉质细腻，有利于消化吸收，并且还能促进孩子的生长发育，同时可以增强体力和提高免疫力，还具有抗氧化和一定的解毒作用，经常给孩子吃鸡腿是有好处的哦！</p> <p class="ql-block"><b>周二 2月28日</b></p><p class="ql-block"><b>· 早餐：开口板栗、仙贝</b></p><p class="ql-block"><b>· 午餐: 米饭、红烧狮子头、香菇青菜、紫菜蛋汤</b></p><p class="ql-block"><b>· 午点：南瓜粥、苹果</b></p> <p class="ql-block"> 春季是孩子长个的黄金期，紫菜虾皮鸡蛋汤不仅补钙又营养，在提高免疫力的同时又能促进孩子身体长得高长得快！</p> <p class="ql-block"><b>周三3月1日</b></p><p class="ql-block"><b>· 早餐: 营养杂蔬粥、早餐饼干</b></p><p class="ql-block"><b>· 午餐: 米饭、西红柿虾滑、清炒莴苣、豆腐海带汤</b></p><p class="ql-block"><b>· 午点: 蛋挞、香蕉</b></p> <p class="ql-block"> 虾肉鲜嫩疏松，易被人体消化吸收，可以补充营养，提高免疫力，保持身体健康。虾也富含维生素A，而且它的卡路里非常低，多吃虾可以保护孩子的视力，提高免疫力，鲜美的番茄虾滑,帮助孩子们长身体又营养美味！</p> <p class="ql-block"><b>周四 3月2日</b></p><p class="ql-block"><b>· 早餐：蜜薯粥、优冠奶香</b></p><p class="ql-block"><b>· 午餐: 葡萄干米饭、肉末豆腐羹、小瓜馓子、黄瓜蛋汤</b></p><p class="ql-block"><b>· 午点：面包、黄瓜</b></p> <p class="ql-block"> 肉末豆腐羹口感顺滑，具有极高的蛋白质， 营养丰富，是幼儿获得优质蛋白质、B族维生素和矿物质、磷脂的良好来源，可以促进细胞代谢，对于提高人体免疫力和代谢有一定的作用，肉未鸡蛋豆腐羹很适合宝宝正在长身体的时候食用~</p> <p class="ql-block"><b>周五 3月3日</b></p><p class="ql-block"><b>· 早餐：玉米糊、达利园小面包</b></p><p class="ql-block"><b>· 午餐: 米饭、土豆牛肉、糖醋藕、蘑菇汤</b></p><p class="ql-block"><b>· 午点：包子、橘子</b></p> <p class="ql-block"> 牛肉的营养价值是比较丰富的，牛肉是红肉中比较健康的一种。牛肉中的蛋白质的含量比较高，而且脂肪含量很低，多吃可以补充铁，因为牛肉中的铁的元素是比较丰富的。多吃牛肉可以增强孩子的抵抗力，对于生长发育期的孩子适当的吃牛肉是非常有好处的，可以满足宝宝日益生长发育的营养需求。</p> <p class="ql-block"><b>◆ 饮食保健</b></p><p class="ql-block"> 1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。</p><p class="ql-block"> 2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。</p><p class="ql-block"> 3、春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。</p><p class="ql-block"> 4、春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p><p class="ql-block"> 5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。</p><p class="ql-block"> 6、让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。</p> <p class="ql-block">◆ <b>穿衣保健</b></p><p class="ql-block"> 1、宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。</p><p class="ql-block"> 2、请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。</p><p class="ql-block"> 3、因早晚温差较大，在外出时请穿厚外套，同时请准备一件薄外套，以便在户外活动时为宝宝替换。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们:孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光！</p>