🍃“拥抱春天，美食相伴”———慧凡七彩幼儿园第二周美食篇

慧凡.联盟幼儿园

🎈我们用心挑选每一份食材，食品原料严格把关。用心搭配每一份食谱，细心烹饪每一顿饭菜，营养均衡，搭配合理🌽🍱🥟🥚😋 🌷🌿🌿星期一🌿🌿🌷早餐：西红柿肉沫面营养价值：西红柿含有柠檬酸和苹果酸，可以促进胃液和唾液的分泌帮助消化。 水果：圣女果营养价值：圣女果是常吃的一种小食品，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲 午餐：米饭 胡萝卜木耳炒肉 清炒白菜 紫菜蛋花汤营养价值：胡萝卜木耳炒肉———木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。素炒白菜———白菜富含维C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维紫菜蛋花汤———紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，营养更均衡，且不油腻 午点：小米粥营养价值：小米是我们日常生活中比较常见的一种食物。小米粥的营养价值非常的丰富，因为小米粥含有大量的淀粉，可以为身体提供能量。 🌷🌿🌿星期二🌿🌿🌷早餐：青菜瘦肉粥 鸡蛋营养价值：青菜瘦肉粥———具有补脾,和胃,清肺等营养价值及功效。鸡蛋———鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素B2，B6，D,E及生物素含量的也很丰富。特别是蛋黄中维生素A,D,E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。 水果：香蕉营养价值：香蕉含有丰富的纤维，可以刺激胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，但空腹不宜食用；香蕉中钾元素丰富，可以使机体过得钠离子排出。 午餐：米饭 花菜炒肉 黄焖南瓜 西红柿肉沫汤营养价值：花菜炒肉———花菜炒肉的营养价值特别高。是因为花菜含有的营养要比一般蔬菜丰富得多。黄焖南瓜———南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。西红柿肉沫汤———西红柿汤当中富含有丰富的有机酸，能够刺激味蕾的敏感性和消化液分泌，因此适当的饮用西红柿汤，通过酸甜的口味，能够达到增进食欲，促进消化的功效。 午点：馄饨营养价值：鲜肉馄饨具有补充蛋白质,脂肪酸,补肾滋阴,润燥等营养价值及功效。 🌷🌿🌿星期三🌿🌿🌷早餐：青菜瘦肉粉营养价值：青菜瘦肉粉的营养价值非常丰富，且易消化。 水果：柑子营养价值：柑子营养丰富，含有蛋白质，碳水化合物，维生素C，B族维生素，粗纤维，钙，磷，铁等营养元素 午餐：米饭 黄豆焖肉 冬瓜炒肉 淮山排骨汤营养价值：黄豆焖肉———黄豆含有非常丰富的蛋白质，生活中黄豆制品非常多。冬瓜炒肉———冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。淮山排骨汤———山药能健脾补肾，排骨也能益肾健脾，所以食用淮山排骨汤，可以使人体的脾肾功能强健，增强人体的体质。 午点：香菇肉丝面营养价值：香菇，又称冬菇、香蕈等，素有“菇中之王”的美誉。香菇是一种高蛋白、低脂肪的保健食品，富含多糖、多种酶、多种氨基酸、多种维生素。 🌷🌿🌿星期四🌿🌿🌷早餐：豆浆、南瓜馒头营养价值：南瓜馒头———南瓜是很普通的一种蔬菜，但是南瓜的营养价值却是很高的，尤其是血糖高的人，平时是可以多吃南瓜的，南瓜中的胰岛素是很多的，常吃可以降低血糖自制豆浆———豆浆含有磷脂、植物蛋白、维生素B，烟酸及多种矿物质，营养丰富，可以促进人体的正常发育，长期饮用，能够强身健体，提高机体免疫力。 水果：火龙果营养价值：火龙果是日常生活中非常常见的水果，里面成分主要含有蛋白质、膳食纤维还有多种维生素和矿物质。 午餐：米饭 黄焖豆腐 西红柿肉沫芙蓉蛋 香菇肉沫汤红烧豆腐———豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。西红柿肉沫芙蓉蛋———即能美容还能强身健体，是大家生活中的营养好撘配。 午点：红豆粥营养价值：红豆粥具有丰富的蛋白质和维生素，它含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。 🌷🌿🌿星期五🌿🌿🌷早餐：胡萝卜瘦肉面营养价值：胡萝卜是属于入中的，颜色质红又能入血，主要功效是属于通胃肠当中的瘀滞，还是有行气行血的功效。 水果：梨子营养价值：梨子是我们常吃的水果，梨子的营养价值根据不同的种类区分，大部分的梨都含有大量的蛋白质、脂肪、钙和磷、铁等，常吃梨子能平喘降压，还能清热解毒。 午餐：米饭 西红柿腐竹炒肉 清炒包菜 海带筒骨汤营养价值：西红柿腐竹炒肉———腐竹的营养价值很高，非常受小朋友喜欢清炒包菜———包菜的营养价值非常高，含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能够有效地杀死人体内导致白血病异常的细胞，因此常吃包菜对于身体健康有非常多的好处。海带筒骨汤———筒子骨中的骨胶原等营养物质，可以滋养身体，海带中含有丰富的营养成分，对于人体都是较滋补的食物，能够起到增强人体体质的作用，提高人体免疫力。 本周食谱由营养师专门为宝贝们量身打造制定而成；坚持绿色科学饮食健康生活，均衡营养撘配；同时幼儿园免费为各位提供食谱制定咨询服务。 咨询热线：18878577388 黄园长 广西桂林临桂区慧凡.七彩幼儿园是全国著名幼教品牌北京慧凡教育5000家联盟园之一。创办于2020年6月，我园拥有北京总部最先进的办园理念及科学系统的课程设置。全园建筑面积为2000平方米，设有舞蹈室、综合活动室监控室。各班配有空调、一体机。各班各区域配备24小时监控设备系统现代化教学设备，园内环境舒适，教学设施设备完善，是开启幼儿学习、生活的乐园。我们致力于给孩子最好的教育机会，让每一个普通家庭的孩子都有获得优质教育的机会，希望孩子在慧凡.七彩幼儿园度过最美好的童年时光，成为未来最优秀的人才。欢迎您加入我们幸福快乐的大家庭——慧凡.七彩幼儿园。 开设班级：托班、小班、中班、大班招收对象：2～6岁适龄儿童报名时间：即日起满额即止成长热线：18877389813（微信同步）园区地址：临桂区世纪大道在水一方休闲街A段慧凡.七彩幼儿园