小公主们👑新学期来啦 <p class="ql-block">为了然后孩子们</p><p class="ql-block">能够“在家”</p><p class="ql-block">以正确的方式练习基本功</p><p class="ql-block">特别整理了一份《少儿基本功示例图》</p><p class="ql-block">快快get起来吧🥳</p> <p class="ql-block"> 《少儿基本功图解》</p> 勾脚撑压前腿+耗腿 <p class="ql-block">🌸动作要求:要求伸腿坐姿勾脚准备，双手旁点地，后背保持直立。往前压腿时要保持后背趴平，起来后背保持直立。</p><p class="ql-block">🌸口令 ：1234旁点地不动， 5678变撑腕手心冲前，1234 往前压腿，5678 起。耗腿双手套在脚尖，套不住的手心贴住脚尖耗 </p> 勾脚撑压旁腿 <p class="ql-block">🌸动作要求：要求勾脚旁腿准备，后背保持直立，下旁腰大臂要夹耳朵下，下去后旁腰贴腿，抬头眼睛往上看，身体转开至天花板</p><p class="ql-block">🌸口令:压旁腿准备，12 胳膊夹耳朵，1234 压旁腿，5678胳膊夹耳朵起</p> 地面压后腿（反手抱膝） <p class="ql-block">🌼动作要求：前腿盘腿坐，后腿膝盖伸直脚背贴地面，后胯跟紧贴地面，反手报膝时肩膀要方正哦</p><p class="ql-block">🌼口令：反手报膝后，1234 下后腰，5678起</p> 推手摇船 <p class="ql-block">🌼动作要求：</p><p class="ql-block">准备位俯卧趴下，双臂双膝伸直，双手收到腰侧，推地撑起卷头找屁股，往前甩双腿蹬直脚背绷脚</p> 单手甩正肩 <p class="ql-block">🌼动作要求：</p><p class="ql-block">1、甩正肩的时候要注意双臂伸直贴紧耳朵甩肩</p> 地面搬旁腿 <p class="ql-block">🌼动作要求：</p><p class="ql-block">燕式坐旁腿准备， 1234绷脚吸在膝盖处，反手报脚后跟。5678搬腿时注意膝盖伸直，脚背绷脚，后背保持直立。</p> 地面搬前腿 <p class="ql-block">🌼动作要求：</p><p class="ql-block">1、伸腿坐姿双手旁点地准备，要求后背保持直立。1234 单腿吸腿至小腿处，5678 搬起来，要求腿搬起来后也要保持后背直立。脚背绷脚</p> 趴横叉 <p class="ql-block">💕动作要求：</p><p class="ql-block">横叉：要求双脚勾脚，双腿膝盖伸直，呈一条横线，双手上平位往前趴</p> 竖叉 <p class="ql-block">竖叉：要求前腿膝盖蹬直，脚背转开，后腿后胯跟贴地面，后腿膝盖蹬直脚背贴地面</p> 下大腰起大腰 <p class="ql-block">💕动作要求：</p><p class="ql-block">双脚打开与肩同宽，双手上平位扩指夹耳朵下大腰，头、肩、胸、腰依次下。</p><p class="ql-block">起大腰时，膝盖用力蹬直，胯部朝斜上方顶胯，双手推地，双臂夹耳朵挑腰起。</p> 前贴脸 <p class="ql-block">🌸动作要求：</p><p class="ql-block">俯卧趴下准备，双手收到腰侧卷头，双腿往前甩，双脚屈膝落地，双手用力撑地板呈下大腰状，起大腰。</p> 后贴脸 <p class="ql-block">🌼动作要求：</p><p class="ql-block">双膝双脚打开与肩同宽，双手上平位扩指准备。下大腰后双手先去找双脚，双臂弯曲侧脸贴手背，胸腰用尽往后顶</p> 前卷 <p class="ql-block">🌼动作要求：</p><p class="ql-block">准备位双腿打开与肩同宽跪立准备，双手推屁股顶腰，往前翻时脚背绷脚落地双手快速推地起连续翻</p> 地面反打肩 <p class="ql-block">🌸动作要求：</p><p class="ql-block">双脚打开与肩同宽，双手交叉于背部，然后反手拉掌心冲地面肩胛骨内夹，双膝膝盖伸直，全脚掌踩地，反手往前甩找地面.</p> 地面体前屈 <p class="ql-block">🌸动作要求：双脚并拢正步位站，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手交叉抱于胸前自然下垂，尽量去找地面，快速下快速起</p> 后踢步 <p class="ql-block">🌸动作要求：双脚并拢双手叉腰位准备，做后踢步时注意要绷脚背去踢屁股，上半身保持直立。</p> 小碎步 <p class="ql-block">🌸动作要求：</p><p class="ql-block">双手叉腰双脚并拢正步位站，1234不动，5678半蹲小后背立直，双脚快去交替踏步</p> 舞蹈《筷乐无边》 <p class="ql-block">舞蹈人生的奔跑，不是短暂的爆发，</p><p class="ql-block">而是一路的坚持</p><p class="ql-block">纵有千百个理由放弃，也要坚持下去！</p><p class="ql-block">能激励你，温暖你，感动你的，</p><p class="ql-block">不是励志语录和心灵鸡汤，</p><p class="ql-block">是比你优秀的人，比你还努力！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> →乐舞飞扬艺术培训←</span></p> <p class="ql-block">👏课程内容</p><p class="ql-block">中国舞启蒙段、中国舞中级段、中国舞技术技巧、中国舞表演课程</p><p class="ql-block">中国舞创编课程、爵士舞、抖音网红舞蹈🧚♀️</p><p class="ql-block">🙋♀️招生对象</p><p class="ql-block">中国舞：3岁以上</p><p class="ql-block">爵士舞：5岁以上</p><p class="ql-block">表演班：6岁以上</p>