2023春——Beauty&Beast接力

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话说圣城路跑协会（SARR），首届环trail 接力马拉松，Great Greenway 26.2 Relay，在万目期待中上周末尘埃落定。我飒跑团31人6+1队参加，每队5人，每人4-7迈不等，全程一个马拉松。鄙人被Beauty&Beast队收留，全队以8:16的配速玩赛，真的是玩赛，玩的太嗨，意犹未尽。本小嘼就表一表俺心目中的接力赛。

闲话少讲，先来段刘队精心打造的视频。

——跑前——

自去年TIR后，三天打鱼，两天晒网，没咋正儿八经跑过，听到环城接力的消息后，没咋兴奋，廉颇老矣，估计没人愿做队友。接到美女大姐大的组队邀请后，着实兴奋了不是一小下，况且队内还有美女教练，那可是在国内得花银子，才能陪跑的选手级别，还有美女大姐大，美女宣传部长和体操美女。

接力吗，自然与个人跑不同，咱得有队名/队服不是。教练三下五除二，把队名定为Beauty&Beast，问我有意见没，小嘼哪敢有呀，与美女们同跑，欢喜还来不急呐。没想到从那时开始，教练就设了计/挖了坑。看官问，计从何出，坑从哪来？队服呀，小嘼的队服得与美女的兔兔群配伍不是，得与队名配套不是。

这可是个不大不小的难题，狗屁通（chatGPT)/谷歌没啥好答案，最后还是按教练的提示来。

LD有个类似的裙子，从来不穿，想给她剪掉，居然得到了否定回答。谷歌，圣城居然还有一布店，下班后长驱直入。

小姐姐量身裁剪，拿回家，LD居然第一次没数落我。没剪她的裙子，没理由呀。

接力头天晚上LD 8点下班，脾气出奇的好。LD比额小五六岁，纫针的时候，居然得请娃帮忙，不是装的吧。10点终于搞定，紧急投票，美女队友的答案，居然出奇的一致，那就它了。教练挖的坑，蓄谋已久的坑，你说咋办，恭敬不如从命，那咱就跳唄。

在群中起哄，要与其它队PK？接力吗，咱得来点气氛不是，跑的咋样先放一边，号子得喊出去。没想到，此言一出，跑友立刻分边站：牛皮吹的响vs酒后吐真言，各执一词。事后证明还是吹了，虽然不上稅。怪都怪肖队，说我们不拿奖说不过去，压力山大。

跑前一周热身，美女肖队不远万里，从国內拿到限量版定胜糕，我队第一个拿到，抢得彩头。神丸仙丹，一丸制胜，信心爆棚。

跑前一天，居然有幸与传说中的休斯敦龙帮/飞姐同跑，去年TIR会过面，这次都是教练/铁人搭桥牵线，天下跑友是一家。圣城的环城trail受到了龙帮的高度赞扬。

看来美女队长没经验，居然把奖我的二锅头泡老参提前给了我，摆在终点咱更来劲头不是。

教练为接力细节，在大群小群喊，就差跺脚了。体操美女奕，典型的理工女，啥事提前做，井井有条。说实话，这个接送的编排，我到完赛也没搞懂。

那有啥关系，咱有史诗级的车队跟随：铁人和老叶，一个拿铁大咖，一个网球巨星。自罚三杯，居然没找到他们的驾照，驾车照。

——跑中——

一夜没睡好，3点多居然还醒了一次，LD批我老年痴呆。起早摸黑，搭老叶的座驾来到起点。

这么早来到起点当然是拍照了，各种拍。那那小嘼的队服，提前没让大群知道，被教练安排为秘密武器，不知道队友看见啥反应，估计额那老实巴交的形象，瞬间荡然无存。为这照骗，小嘼也是拼了，冒着严寒趴地上。

美女与野兽，Beauty&Beast。

狗熊他爹咋死的，教练给了N次机会，居然拍成这样，不是跳的太高就是跳的太快。

跑第一棒的美女帅锅们。

出发瞬间，排山倒海的气势有木有。

出发后，跑第一棒的教练一骑绝尘。本来大家想让教练冲刺跑第5棒的，可教练是谁呀，神一样的存在，捡重担子挑，又冷又长，还上坡的第一棒，啥话别说了，敬教练三杯，啥，不喝酒，那就献花三朵🌹🌹🌹。

教练与老大并驾齐驱，老大名副其实，护花使者。

教练最后几十米火箭冲刺，碰巧与铁人同框，事后铁人说类似场景，得回忆到N年前。看重点，教练的手中的棒，指向哪。

最后教练以7:39的火星配速，把棒交到我手中，跑第二棒的我压力山大。

美女教练赛记，满满的干货：

受大姐大Angie的召唤火线入队, 並被委以重任😅跑最虐的第一棒, 距离将近7英里, 一路爬0.4-0.6%坡度, 没辙, 硬着头皮上呗。本来报备以8分半配速完成任务就不错了, 结果缘分组合的Michael临时被调换到第一棒, 正好可以搭伙一起跑, 希望在他的带动下可以挺住不掉速。Michael果然夠爷们, 一路配速稳定带跑, 中间超了3位男士, 后来还稍稍提了点速, 配速7:39, 用时53:26, 这已是大半年来跑得最快的一次, 队友也应该收货了！！

题外话, 比赛早上好冷啊, 只有34度, 手套帽子长裤都用上了, 还是手指发麻。自带手持水瓶, 结果瓶盖没拧紧一路跑一路颠把水撒到手套全湿透都没知觉, 等跑完左手冻僵得生疼才发觉原来手套是湿的😵‍💫这更说明俺是专心尽力拼, 吃苦耐劳型的, 明年还要带我玩哈。

基本没看懂教练的专业分析，那有啥关系，咱能与神人比吗。

这是跑第二棒的小伙伴们。

又被教练点名，边跑边玩，看手机，这次实属冤枉，哪敢呀，是接过棒后开表。

还是教练会玩，事后从官网上淘来不少照片。

这张不知道是不是MP拍的，大冷的天一个人守在路边，给大家拍照加油，我居然还没认出她来，没法子，只能见镜头就挥手+表演。

在RIM附近，感觉身后脚步声愈来愈近，还像美女的脚步声，开玩笑，又不是坐飞机，期望美女邻座。不甘就此被这小姐姐超过，加速一起跑，一路互相伴跑，来回超越。呼哧带喘，只聊了几句，第一次跑鸡嘴坡的她，居然说像Colorado 。最后冲刺，居然被她虐了几十米，实在是丢人丢大发了，还当着LD和众跑友的面，以后额这老脸往哪格呀。交接棒后，美女主动求照，互道感谢带跑。实事求是的讲，没她的话，我大概率坚持不了7:52的配速。

表演，这时不表等待何时，何况LD和众美女都在。最后奋力冲刺，把棒交给美女宣传部长。

交完棒，在另一个队跑第3棒的LD，主动求照，对毛主席发誓是LD主动求照，不信问问美女Elaine，这应该是她帮拍的。这不是LD的风格呀，从来不愿照，每次都说，别玩虚头巴脑的东东。受宠若惊，瞬间感觉在家的地位上升了一小节，小网红的感觉都有了。

跑第3棒的美女宣传部长，跑姿/跑速似少女。绝对的烟雾弹，令人羡慕的8:33配速，况且还是文艺兵，不只是PR一大截。

废话少讲，还是看宣传部长细腻入微的自述吧：

我站在狭长的跑道上驻足等待接手老何同志的接力棒。好，没掉下来我接上了。我马上飞速跑离现场，沿着第三腿4miles的方向奔去。我就像有狼在后面追的威胁感使劲地跑，竟然忘了打开Strava。哎，不得不减速开手机密码。终于开启了Strava。沿途跑的人很少。一定是Miss Nadia和老何同志的功劳 我们队一定处于前面的前面，所以选手稀少。我竭力跑步不要太明显减速。远远看见前方有一男一女。要是我能追上他们，说不定我也算立功了。可是那两个目标总是离我保持恒距没那么好追。但我不放弃。继续跑，在大约1.5miles时感觉有人从后面要追上来了。那脚上的速度听起来来势汹汹无可匹敌。追上来了。原来是正值青壮年20出头的金发小伙。他和我打了招呼鼓励了我，从我左边擦肩而过。我已经追上了一个女士。一看是一位50-60的女士，难怪我能追上。之后又有一位金发小伙追上了我。还是打招呼相互鼓励。这一路，一直比较安静人很少。路途平坦。听大家一致认为我的第三腿是所有5腿中最容易跑的一腿，只有4.00miles而且一路平坦。感谢教练对我的厚爱。终于在3miles 左右时追上了我的另一个参照物，一看是一位看上去50-60岁左右的男士。我一直努力拼跑着。在快要到达我的终点的0.25mile时，又有一个男孩快要追上来了。但我一定要尽全力加速。不记得他是否已经追上我了，哎，就算做是他追上我了吧。终于，我到了第四棒交接处的人群之中了！我大声喊着Angie找寻Angie。呀，我看到Angie了。她蓄势待发麻利接过我的棒很快就绝尘而去。我的第四棒使命就这么完成了。我以8:33的平均配速用34分种完成了我队的第三腿，比预算节省了1分钟。这是我有史以来的最快速度。总算没有超出预算。我太欣慰了！

事后宣传部长第一时间写赛记，已经上了咱飒跑团的官网，是的没听错，飒跑团的官网，微信公众号，宣传部长自然是编辑部的主角，当然还有IT大咖老大，这年头，啥东东都离不开IT。

第三四棒交接，自己完美错过，因为按教练的设计，我只能去2/4站。不得不说，姜还是老的辣，接力还是需要经验的，美女教练安排1/3/5棒一车，2/4棒一车，这样时间充裕，把堵车等意外事件都计算在内了。

美女大姐大，人称赛金花，提前一天就把调子定下来了，要跑最好的自己，不得马虎。绝对的实力派，跑步8个月，轻松搞定休马，这次美女9:19配速，PR的可不是一星半点。事后把超她的小姑娘都圈出来了，而她自己超的人一声不吭，铁人说，超她的小姑娘比她的女儿还小。

看这照片，靓/飒/亮，应该是刘队的杰作吧。美女大姐大的这棒贼长，后半程选手都跑散了，自罚三杯，应该去伴跑一会。

再看这张，双脚离地，英姿飒爽。看看大姐大的赛记，在留下无数汗水的赛道上的赛记，亲切，兴奋，鸡冻：

比赛当日清晨5:15起來，吃片面包，2粒綜合维生素，和喝了瓶红牛，按照小组的方案顺序，到达了比赛起点第一棒的地方，一番拍照留念后，7:00开跑，送走跑团第一棒的队友，我队其余4人前去各自的接棒点等待，我跑第四棒，这段最熟悉，留过无数汗水的跑道，有种特別的感情，時间一分一分的过去，急不可待的我不停问教练Joyce应该快到了吗？教练看了看表说大约还有十分钟左右，可能是早上又红牛，又豆浆，紧张兴奋，不得不赶紧上了厕所。刚回到接棒点，远远看见Joyce飞奔过来，紧张一刻终于來了，迅速从她手上接过棒，向目标奔去。

Joyce也不负众望，以她个人最快8:33的配速完成任务，差不多同一时间，其他两队的选手也交接棒了，她们速度很快，一路上紧跟着这两位美女，在一迈左右被她们甩开了，留下我形单只影静静在奔跑，到2迈左右时，后面声音突然大了起来，回头一望，有四位男选手在身后，转眼之间，他们像旋风般超过了我，几分钟后不见了终影，我继续按照自己的配速前进，除了零星的几位晨运人士，路上几乎没人，我脑海里不停地浮想着到达交棒的时候，会不会像半马接力那样，坚定自信的把棒交到刘奕的手上？想到这里，加快了步伐，快到第五交棒点時，惊讶的看到飒跑群的啦啦队，筑起了人桥，夾道迎接我的到来，瞬间激动人心，自己不是独身作战，再次坚定的把棒交到了刘奕手中，以自己最好的成绩9.19的配速完成了使命。稍作停留饮水后，两台车一起奔向终点。刘奕在铁人的陪跑下很快來到了終点，展现团队精神的－刻，离終点几百米的距离，三美女与小兽陪同刘奕－起冲线，画面太美，太开心，太感动！全马接力圆美结束，每位队员都超水准完成！接力賽魅力十足，明年继续！

第四五棒交接，大姐大/体操美女，人墙三步曲，从TIR学来的这秘笈，在这接力上还真不多见，咱也算是给这接力赛捧了场不是。搭人墙的，交接棒的，前后摄影摄像的，人手少了还真不行。

体操美女，不亏运动员科班出身，提前到接力点，热身，补能，一丝不苟。

老叶恩爱伴左右，送娘子出征，暖心，羡慕妒忌恨。

不像我，老年痴呆，萝莉罗嗦，体操美女的赛记短小精悍：

去年和教练Nadia、大姐大Angie和智多星一起玩半马接力，太好玩了，很喜欢。Angie 为The Great Greenway Marathon Relay招兵买马再组队伍时，我赶忙举手要求加入，还有文曲星Joyce、开心顽童老何组成了Beauty&Beast队，我跑第五棒。point-to-point relay没参加过，想起来就觉得头绪乱，多亏教练有丰富经验，赛前一周就把logistics都安排妥了，LD和铁人专职运输我们五个运动员。第一棒一直上坡的路，教练太厉害了，7:39！第二棒鸡嘴坡出名的陡坡，小豹子老何7:52，真的是飞奔的豹子。第三棒Joyce一路6个PR，比目标早一分多钟递棒给Angie。Angie一如既往平稳又快，比预期快了4分钟！队友们都给我做了榜样，再加上超豪华待遇铁人陪跑！！！我不努力行吗，一路上铁人不断给我加油，提醒坡来了减小步幅，给我设定赶超目标。我完全想不到竟然四迈多时超过两个人，没有铁人陪跑是不可能做到的。快到终点时，队友们已经等着了，我们一起跑最后的几百米冲线，圆满开心地跑完了这个inaugural relay。圆满，每个人都努力跑出了最好的自己，开心，beauty们穿了公主裙，beast是赛道上最亮的小豹子，开心。

我再一次被我们啦啦队友们感动，一句话我爱你们！ 

迎接第五棒到来，按TIR惯例，最后200米，所有队友一起冲刺是惯例。

这是啥神操作？悄悄话？相面。

感谢老叶的跟拍。让我们看到铁人的跟拍有多专业。

集体冲刺。体操美女8:03的配速，说明我赛前一点没吹牛，5迈冲刺，青春无敌。

找了N圈没找到终点冲刺照，咱就截个屏。教练说跑的太快了，把摄影摄像都摔掉了。

甩掉的好处是成就了老叶的印象派大片：梵高版美女野兽队冲刺瞬间，感谢老叶。

这牛吹大了，其它人能甩掉，你能摔得掉跟拍铁人吗。第一次见铁人的黑科技，镜头跟着人转，跟拍神器。铁人作为体操美女专人pacer，多亏提前大家不知情，要不，羡慕妒忌恨的，可不只一打两打。

然后，就没有然后了，庆祝呀。

拍照呀。咋想起了天鹅湖。

飒跑群全家福，谁跟谁是一个队，一目的了然。

兄弟姊妹队：

娘娘队的冲刺照，应该是我用大姐大的手机拍的，咋样，求点评？算了，直接表扬吧。有瑕疵，去年TIR队服一稿两投。

RING队主场作战，冲刺照火辣，应该是刘队拍的吧，他是摄影，咱是拍照，不能与他比。

美女帅哥队，比实际名字好记不是，没找到冲刺照，定妆照更靓。

老大/Bo队，冲刺时居然又超了一队，Bo分身无术，得接娃，没参加冲刺。

Jason队冲刺照，小美女小帅哥们，独缺第5人。

星姐队，tower of power, Go ToP Go，队名/队服，估计都是星姐的点子，最右边的哥们，应该是上次TIR后，咱们去的酒吧老板。

——花絮——

起点：又名打卡点。不对呀，这吖，守门员咋也来接力。

Hotel接力点：美女🌟姐这次与同事一块出战，就是6队+1的1。没想到这照片还上了官网。与星姐的队友，并跑了一会第二棒，实力派美女，谢意请转达。

驰名的蝴蝶接力点：跑步是引子，美女扎堆是景，大家嗨是重点。

飒老头接力点：到这个点，美女们还穿着外套，可见天气比较冷。

网红树接力点：要是也经过网红桥就完美了。

終点：又名照骗点，美女们哪能放过这机会，连帅锅们都跃跃欲试不是。

刚看到朱哥也来了。不对呀，这是哪个接力点，倒背如流的跑道，我居然没认出来，不该呀。

以点带面：一看就知到大家跑的多专业。

以点带面：一看就知美女帅锅大集结，美女多来帅锅少。跑群过不了几天，就冒出一个美女新星，呼唤葱花绿叶。

以点带面：一看就知玩的有多嗨：这吖，铁岭的吧，宇宙的尽头，段子的起源。知道你脚丫痛好了，也不用这样展示呀。这下知道铁岭人，为啥会讲脱口秀了吧，二人转的基础+镜头前的感觉。

——致谢——

感谢刘队和飒跑团后台组织，集体自罚三杯，居然没人给摄影师刘队一特写。感谢史上最牛车队@朱良涛@Yi Liu 家老叶 @Qifu 家妹夫。史诗级兔子 @朱良涛。专业摄影师 @刘畅 +@MP。

谢谢我们豪华的啦啦队@刘畅 @MP @Helen Wang（浣芸） @Lily S @英子 @Mei Li @Elaine @临风 @Yan Zhang ，还有我没碰到面的小伙伴们。感谢你们的精心安排/加油喝彩，大冷天做啦啦队，比跑步的还辛苦。

还有@Qifu @meimei @Zhao 的爱心点心，吃得甜滋滋，心里热乎乎。

感谢美女大姐大，张罗庆功宴，还带了自制水果美颜汤，回国吃了次饭的感觉都有了。

顺便感谢LD，配合美女教练，缝制队服，没有功劳，也有苦劳。打酱油的LD，跑起步来，还有鼻子有眼的，估计跟我学的，表演唄。

最后查了一下成绩，前几名不是一般的厉害，2小时半的全马，虽是接力，也应该算业余高手了吧。美女野兽队不幸名落孙山，比能得奖的第三名只差28秒。惋惜声一片，自责声一片，实际上有啥自责的，每棒都是PR，而且不只PR一点点，3小时36分钟的成绩/8:16的总体配速，也该沾沾自喜一下不是。后来才知道，闹了个勺子，比孙山第3名差15分钟，心情得以平复，但看得出，教练脸上的不服，美女们的不服，小嘼的不服。没事，咱走着瞧，明年再来。说归说，闹归闹，玩赛，玩的嗨最重要，你说呐？期望明年再一起嗨。