<p class="ql-block"> 雨水，是24节气之第二个节气 ，每年公历2月18~20日交接节。雨水节气标示着降雨的开始 、雨量渐增 ，俗话说 “春雨贵如油 ”，适宜的降水对农作物成长很重要 。进入雨水节气 ，我国北方阴寒未尽 ，一些地方仍下雪 ，尚未入春，南方大多数地方则是春意盎然 ，一幅早春的景象 。</p> <p class="ql-block"><i> “雨水”节气，注意情志养生，注意调畅肝脏、保持愉悦的心情、调摄情志，以免肝气生发太过，抑克脾土。同时饮食养生应当养护脾脏，均衡饮食，少吃辛辣、寒凉食品，多吃中性和平性食物，同时加强健脾利湿。</i></p> 雨水天气变化 <p class="ql-block"> 雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。</p> 雨水三候 <p class="ql-block">一候:</p><p class="ql-block">獭祭鱼</p><p class="ql-block">此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。</p><p class="ql-block">二候:</p><p class="ql-block">鸿雁来</p><p class="ql-block">大雁开始从南方飞回北方。</p><p class="ql-block">三候:</p><p class="ql-block">草木萌动</p><p class="ql-block">在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。</p><p class="ql-block">至此，大地开始呈现出一派欣欣向荣的景象。</p> 雨水保健小常识 <p class="ql-block"> 雨水养生初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气养生应该注意些什么呢?</p><p class="ql-block"> 1. 春捂防寒🧥</p><p class="ql-block"> 雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。因此，就有了人们常说的“春捂”。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，由于人体皮肤已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时注意“春捂”是有一定道理的</p><p class="ql-block"> 2.注意补水🥛</p><p class="ql-block"> 雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。</p><p class="ql-block">3.多加锻炼⛹️♀️</p><p class="ql-block"> 随着雨水节气的到来，冰雪融化，春风拂面，我们可以跟着音乐动一动，做做操，拍拍球，增强体质，锻炼身体，免于病毒的侵害与感染，感受这个节气里温和的阳光和潇潇的细雨。</p><p class="ql-block">4.饮食调理🍜</p><p class="ql-block"> 古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的，保养脾脏。红枣、蜂蜜、春芽、韭菜、菠菜、荠菜、豌豆苗、南瓜、春笋、樱桃等都是春季养脾佳品。</p>