<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 耄耋老人的长寿之道</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 时光飞逝，一转眼来海南过冬已是第七个年头了。</p><p class="ql-block"> 我家楼上住着一位99岁的刘姓候鸟老人，是黑龙江《合江日报》的离休老干部。干了一辈子新闻工作的刘老，虽年近百岁，依然耳聪目明，步履轻快，身体硬朗，看不出耄耋老人常有的老态龙钟。自去年起，我就十分好奇刘老的养生之道，总想找机会请教一二。</p><p class="ql-block"> 三月底的一天下午，阳光明媚，篮天清澈，白云悠悠，椰风习习；我和刘老坐在山海湾小区的凉亭里闲聊。映入眼帘的是婆娑的绿树，怒放的三角梅，心情非常愜意。</p><p class="ql-block"> 刘老很健谈。马上就要迈入100岁门槛了，他仍对自己非常自信。他形容自己：“心脑血管无异常，耳聪目明记性强，既不咳嗽也不喘，口齿伶俐精神旺！”</p><p class="ql-block"> 刘老是第六年来海南过冬了。头几年，他还在小区游泳池内一展身手，引得众人啧啧称赞，都叫他＂老寿星”。从去年开始，小区物业出于安全考虑，不让年龄大的老人进游泳池了。年年在松花江上劈波斩浪的刘老，为此多多少少有些懊恼。不过，他也理解人家的一片好心。之后，他每天早晨去火车站广场快步走两个小时左右；吃完早饭，或在小区景观小道上溜达，或在凉亭内与一帮老人天南海北侃大山……他形容这种生活就是神仙过的日子：“天天来个小聚会，打个哈哈凑个趣，回家喝点宽心酒，越活越觉有滋味。”</p><p class="ql-block"> 俗话说“人老是一宝”。更何况，这是一位年近百岁，身体硬朗的老知识分子。他的经历丶他的学识丶他的养生心得，深深震撼了我。</p><p class="ql-block"> 刘老告诉我，他年轻时，生活困难的煎熬加上不注意锻炼，先后得过气管炎丶腹膜炎丶阑尾炎丶肩周炎丶甲状腺肿瘤；特别是长年胃疼，折磨的皮包骨头，两条腿瘦成麻杆儿。他一度觉得自己恐怕活不过50岁。后来，不少同事都劝他注意锻炼身体。于是，刘老横下心，加入了锻炼身体的行列。起初是慢跑丶做操，随后又学练打拳丶舞剑；再后来，又学习游泳丶打篮球丶排球丶乒乓球丶跳广场舞……</p><p class="ql-block"> 刘老做事有韧劲，无论是数九寒冬还是盛夏酷暑，无论是在职工作还是离休闲赋，他视锻炼身体为第一大事，几十年如一日，风雨无阻……功夫不负有心人，他的身体随着锻炼竞愈老愈好。曾经的病疼慢慢都没了踪影。如今，年近百岁，其血压丶血糖丶血脂等各项生理指标都基本正常。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有不少人向刘老请教长寿秘诀，他总回答两个字：锻炼！半个世纪的锻炼，老寿星总结了四点体会：</p><p class="ql-block"> 其一，得了病不要灰心丧气，悲观失望，要边治疗边锻炼，把锻炼当成治病的必要手段。</p><p class="ql-block"> 其二，锻炼身体应当循序渐进，运动量要适度，不能操之过急。</p><p class="ql-block"> 其三，无论采用何种锻炼方式，都必须持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网。</p><p class="ql-block"> 其四，在锻炼身体的过程中寻求快乐效果最好。要笑口常开，以乐调神。</p><p class="ql-block"> 人到老年，性情也会发生变化。刘老在诗中写道：“人老顺自然，坦然过山川，寻求欢与喜，丢掉愁和烦”，“不要瞅啥不顺眼，极目千里向前看，平心静气心情好，胸怀豁达度晚年”。刘老的诗启示我们：热爱生活的人才会心情舒畅，开心乐观的人才会健康长寿！</p><p class="ql-block"> 2015年，刘老初来海南，南国风光旖旎，使他心情格外舒畅。高兴之余，刘老写打油诗巜凑个整》：“我的年龄九挂零，众人夸我老寿星，再活几年凑个整，你说可能不可能？”我相信，就凭刘老这心态丶这体质，活过百岁没有啥问题。</p><p class="ql-block"> 我做为候鸟一族，有幸与刘老在海南结识，虽非同辈人，但刘老身上满满的正能量使我受益匪浅。访谈结束，我由衷的祝福老寿星：福如东海长流水，寿比南山不老松！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">姜开梅二0二二年三月写于海南岛东方市山海湾</p>