<p class="ql-block"> 随着寒假的结束，新学期到来，经过一个新年假期，临河区第十小学欢迎同学们迎接新开始、新未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、开学温馨提示</b></p><p class="ql-block">亲爱的家长和同学们：</p><p class="ql-block"> 新年钟声远去，开学妙音敲响。相信通过漫长假期的休整，每位十小学子都积蓄了满满的力量，期待向着崭新的学期迈进。新学期，新气象，快来查收这份开学温馨提示吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">时间提示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新学期开学时间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2月20日（周一）</p><p class="ql-block"> 请各位同学按照规定时间返校报到，并根据新学期的课表带好开学第一天的物品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、合理调节，告别假期综合征</b></p><p class="ql-block"> 1. 调整节奏，科学作息。</p><p class="ql-block"> 根据开学后的学习和生活适当调整作息，按时一日三餐，早睡早起。适当运动，逐渐调整娱乐活动，减少使用电子产品的时间和次数。</p><p class="ql-block"> 2. 备齐学习用品，整理书桌。</p><p class="ql-block"> 列出新学期所需的学习用品清单，如有缺失，及时补足；将书桌上的书本、练习本、学习用品整理好。</p><p class="ql-block"> 3. 寒假学习任务，查漏补缺。</p><p class="ql-block"> 如果还未完成寒假期间各项个性化的学习任务，可利用开学前的时间进行完善和补充。</p><p class="ql-block"> 4. 制定新学期计划。</p><p class="ql-block"> 根据自己的实际情况，制定新学期的可行计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。树立目标，从而更好地投入新学期的校园生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、做自己健康的第一责任人</b></p><p class="ql-block"> 1.密切关注官方关于传染病（如新冠病毒、流感等）的信息，做好疾病预防的相关工作，掌握一定的传染病预防知识，开学前需提前七天居家监测自己的体温，开学时将体温监测表电子版发送给班主任。</p><p class="ql-block"> 2.牢固树立并自觉践行“健康第一”理念，做好个人常态健康监测和健康管理。对于出现发热及干咳、乏力、咽痛等症状，家长要及时带孩子就医，如确认感染病毒，须如实报告学校，不带病上学。</p><p class="ql-block"> 3.鼓励学生上学和放学途中规范佩戴口罩，在校内公共场所自愿佩戴口罩，在校内参加体育活动不佩戴口罩。</p><p class="ql-block"> 4.讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛。</p><p class="ql-block"> 5.适当锻炼，增强机体免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">四、关注心理</b></p><p class="ql-block"> 1.接纳情绪</p><p class="ql-block"> 假期里，同学们刚刚从轻松、欢乐的新年假期状态转换到紧张有序的学校生活时，有时会感到情绪低落和焦虑，这种情绪是正常现象，出现负面情绪的时候，同学们可以告诉自己所有的情绪反应都是正常的和暂时的，经过调整是可以改变的。学会接纳情绪，顺其自然，为所当为，把注意力集中在当前要做的事情上。</p> <p class="ql-block"> 2.合理宣泄</p><p class="ql-block"> 要开学了，不管是未完成的假期作业还是马上要结束的假期状态，同学们或多或少有些焦虑，可以找好朋友、父母谈一谈，将自己的烦恼讲出来，发现自己在这些负面情绪背后所隐藏的心理需求。也可以通过画画、听音乐、适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。</p> <p class="ql-block"> 3.给自己积极心理暗示</p><p class="ql-block"> 同学们可以尝试积极心理暗示，当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“我一定行”“我可以轻松应对”；当大家遇到学习难题时，可以告诉自己“方法总是比困难多”“加油！我可以解决！”等等，这样能有效增强愉悦感，让我们精神饱满地进入新学期，带给我们更多意想不到的力量。</p> <p class="ql-block"> 最是一年春好处，临河区第十小学全体老师将与你们继续相伴而行，不负韶华，奋进的前路浩浩荡荡，万事尽可期待！</p>