爱宝宝的朋友看过来！ <p class="ql-block"><b>身边很多朋友对宝宝补钙很有共识，但对锌却了解不多，往往忽视了锌在孩子生长过程中的重要作用。</b></p><p class="ql-block"><b>锌的主要生理功能就是促进人体生长发育，被美称为“生命之花”。</b></p><p class="ql-block"><b>我们的宝宝在成长过程中，每日所需锌为5~10毫克，而宝宝在脑发育时期，如果出现缺锌的话，智力将受到影响。</b></p> <p class="ql-block"><b>宝宝有这些表现的，三种以上就有可能锌缺，父母应引起注意和重视。</b></p><p class="ql-block"><b>食欲不佳：宝宝的进食量减少，出现了厌食、挑食、异食等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>发育缓慢：宝宝的体重和身高都比同龄少。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>免疫力差：宝宝经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>指甲、舌头出现异常：宝宝的指甲上面长白斑，手指上面出了倒刺，舌头出现红白相间不规则图形。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>反应慢：宝宝的注意力集中不起来，记忆力也很差。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>视力下降：缺锌会导致视力下降，出现近视、散光等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>皮肤自愈能力降低：宝宝受伤时，伤口很难愈合，同时还患上皮肤病。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>口腔溃疡次数多：宝宝反复出现口腔溃疡，且很难好。</b></p> <p class="ql-block"><b>蛤蜊蒸蛋食材：蛤蜊5个、 虾仁2个、 鸡蛋1个 、香菇3朵做法：</b></p><p class="ql-block"><b>①蛤蜊用盐水浸泡，待其吐净泥沙，放入沸水中烫至蛤蜊张开，取肉切碎待用；</b></p><p class="ql-block"><b>②虾仁、香菇洗净切丁。</b></p><p class="ql-block"><b>③鸡蛋打散，将蛤蜊、虾仁、香菇丁放入鸡蛋中拌匀， 一起隔水蒸15分钟即可。</b></p><p class="ql-block"><b>温馨提示： 蛤蜊含有蛋白质、钙、钾、镁、铁、硒、锌等多种营养素，其中铁、硒含量非常丰富，硒具有抗氧化、增加免疫功能、促进生长。</b></p> <p class="ql-block"><b>海鲜炒饭食材：米饭1碗、 鸡蛋1个、 虾仁5个 、蛏干20克 、 干淀粉适量、植物油适量做法</b></p><p class="ql-block"><b>①鸡蛋打散，分蛋清和蛋黄；虾仁加干淀粉，与部分蛋清拌匀，汆水捞出；蛏干洗净，切碎。</b></p><p class="ql-block"><b>②油锅烧热，将蛋黄煎成蛋皮，切丝。③另起一锅，放油烧热，将剩余蛋清、蛏干、虾仁拌炒，最后加入米饭炒匀，加盐调味。</b></p><p class="ql-block"><b>④盛入碗内，拌入蛋丝即可。温馨提示：蛏干含丰富的锌、铁、硒等微量元素，是补充营养的良好食材，且脂肪含量比较低。</b></p><p class="ql-block"><b>海鲜炒饭味道特别鲜美，能刺激宝宝食欲。</b></p> <p class="ql-block"><b>日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果。</b></p><p class="ql-block"><b>只要妈妈在选用食材时，多选一些含锌较高的新鲜食材，为宝宝做一些简单又营养辅食就可以了。</b></p><p class="ql-block"><b>王孟推拿所愿小宝宝们健康快乐成长！宝宝开心，家长安心❤️</b></p> <p class="ql-block"><b>王孟推拿所位置</b></p>