星期一 <p class="ql-block" style="text-align: center;">上午副食：苹果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🥣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">主食：双色馒头</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荤菜：鱼香肉丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素菜：西胡炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">汤（粥）：小米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下午副食：奥利奥饼干</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align: center;">上午副食：火龙果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🥣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">主食：米饭🍚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荤菜：土豆炖牛肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素菜：西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">汤（粥）：八宝粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下午副食：香蕉蒸糕</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align: center;">上午副食：纯牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🥣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">主食：包子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荤菜：牛肉大包</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素菜：白菜素包</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">汤（粥）：菠菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下午副食：小面包</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align: center;">上午副食：香蕉🍌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🥣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">主食：双色花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荤菜：蒜苔炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素菜：白菜豆腐粉条</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">汤（粥）：大米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下午副食：米老头</p><p class="ql-block"><br></p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align: center;">上午副食：橘子🍊</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🥣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">主食：扬州炒饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">汤（粥）：西红柿疙瘩汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">下午副食：小黄鸭蛋糕</p> <p class="ql-block"> 有些人喜欢吃水果，但又觉得削皮或去核比较麻烦，不如喝杯鲜榨果汁，方便又解渴，也可获得与吃水果同样多的营养。那么，鲜榨果汁的营养真的和吃水果一样吗？</p><p class="ql-block"> 实际上，榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构，使得水果中的多酚类物质和酚氧化酶发生反应。</p><p class="ql-block"> 氧化酶快速催化无色的多酚类物质发生氧化，生成有色的“醌类物质”，这也是果汁放久了颜色会越来越深的原因。</p><p class="ql-block"> 因此，通过刀片打出来的果汁，水果中原本的抗氧化活性物质会有所损失。而且从营养角度看，过滤果汁的同时，实际上也过滤掉了包括膳食纤维在内的许多营养物质。</p><p class="ql-block"><br></p>