<p class="ql-block">家里有中老年人的</p><p class="ql-block">对“肩周炎”这个词肯定不陌生</p><p class="ql-block">这个多发于50岁左右人群的疾病</p><p class="ql-block">会让肩膀痛连举手都困难</p><p class="ql-block">甚至没法自己梳头、穿衣服。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">什么是肩周炎</span>？</p><p class="ql-block">肩周炎，又名“五十肩”或“冻结肩”，是一种常见的肩关节疾病，起病缓慢。</p><p class="ql-block">它常表现为肩关节周围疼痛，夜间加重，随后肩痛逐渐加重，肩外旋困难，很快肩关节僵硬，各方向活动均困难，没有肢体麻木等感觉障碍。</p> <p class="ql-block">肩周炎的主要发病年龄为40~70岁，其中又以50岁左右为多发；女性发病率比男性高，男女发病率约1：3；左肩发病率高于右肩。</p> <p class="ql-block">三分治疗七分练</p><p class="ql-block">肩周炎的治疗包括功能锻炼、物理治疗、药物治疗以及手术治疗，治疗目标是缓解疼痛与恢复肩关节功能活动度，强调"三分治疗七分练"。</p><p class="ql-block">需要注意的是，肩周炎急性期进行功能锻炼可能会加重肩关节疼痛。</p><p class="ql-block">因此，应在急性期过后疼痛减轻时，再进行功能锻炼。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肩炎的锻炼方法</span>:</p><p class="ql-block">1. 面壁爬墙</p><p class="ql-block">面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，并坚持数十秒。</p><p class="ql-block">然后，再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。</p><p class="ql-block">高度以患肢能耐受的疼痛为度。</p> <p class="ql-block">2. 站立展臂</p><p class="ql-block">上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停数分钟，然后回原处，反复进行。</p><p class="ql-block">如果上举超过90°，需将肩关节旋后，双手掌心超前再继续上举。</p> <p class="ql-block">3. 背伸拉手</p><p class="ql-block">患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。</p> <p class="ql-block">4. 枕手展肘</p><p class="ql-block">头枕双手，患者站立位或仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。</p> <p class="ql-block">5. 梳头</p><p class="ql-block">患者站立，双侧交替肘屈曲，由前额、头顶、枕后向前纵向绕头一圈，类似梳头动作。</p> <p class="ql-block">6. 摸耳</p><p class="ql-block">双侧交替屈肘，手指先从患侧耳朵向上，横向越过头顶去摸对侧耳朵，再换方向，反复进行。</p> <p class="ql-block">以上的功能锻炼，肩关节要放松，循序渐进，慢慢进行，以不引起肩关节疼痛加重为度，每组训练15-30次，一天训练3-5次。</p><p class="ql-block">坚持一段时间后，肩关节症状无明显好转或加重，建议医院就诊，遵医嘱选择药物辅助治疗，必要时予手术治疗。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">自2023年元月1日起，门诊推拿按摩可以报销了。职工医保及居民医保符合国家政策及病种均可按支付比例报销一部分，流程简单，大家可以前来了解。</span></p> <p class="ql-block">周至县中医医院推拿按摩科成立于上世纪八十年代，经过科室同仁多年的共同努力，在广大患者心中树立了良好的科室形象和口碑，已经发展为我县乃至周边地区著名的中医特色专科。</p> <p class="ql-block">科室配备多功能颈椎牵引椅4张，腰椎多功能牵引床6张。</p> <p class="ql-block">现有医务人员5名，中级职称1人，初级职称2人，推拿治疗师2人。在科室负责人杨欣的带领下，秉承传统中医理论，突出科室诊疗特色，开展筋伤推拿、整脊推拿、康复推拿、小儿推拿、牵引、拔罐、理疗等多种治疗项目。</p> <p class="ql-block">我们将以优质的服务，精湛的诊疗技术，全心全意服务于每一位患者。</p> <p class="ql-block">稿件来源: 推拿按摩科</p><p class="ql-block">撰稿人: 杨欣</p><p class="ql-block">联系电话: 029-87154712</p>