摘录--破壁机食谱

lily

9款儿童营养破壁食谱｜每天不重样！营养好喝！在春季的早餐，破壁机要忙起来哟～快给我们可爱的孩子们来碗热呼呼的营养豆浆吧～每天不重样的搭配，营养不单一，孩子们更喜欢更爱喝哟～1、三黑核桃豆浆黑豆20g➕黑芝麻10g➕黑米20g➕核桃2个2、紫薯山燕麦豆浆紫薯100g➕山药50g➕燕麦20g➕黄豆20g3、黑芝麻花生豆浆黑芝麻10g➕花生15g🥜➕红枣4颗➕黑豆20g红枣燕麦豆浆红枣4颗➕燕麦20g➕黑米I5g➕红豆20g5、赤小豆薏米豆浆赤小豆20g➕炒薏米15g➕红枣4颗6、小米红枣羹小米20g➕红枣5颗➕山药15g7、紫薯燕麦豆浆紫薯100g➕燕麦20g➕燕麦米20g8、核桃花生豆浆核桃2个➕花生20g➕黄豆20g9、银耳百合绿豆浆银耳1小朵➕绿豆20g➕莲子10g➕百合10g做法：食材洗净，放入破壁机内，加水600ml打成豆浆就可以啦，煮好后可以适量加点冰糖。 春季养肝豆浆春天多喝绿豆浆，喝出好气色。食材：黄豆30克，绿豆30克，茯苓10克，枸杞5克，红枣3颗去核，喜欢甜的宝宝可以适量加冰糖做法：食材洗净倒入破壁机加800毫升水 豆浆模式30分钟就可以喝了 清香的绿豆和红枣的香甜这杯太爱了～ 五白润肺羹食材：山药1段，银耳1块，莲子15克，南杏仁15克，花生15克。做法1、提前泡发银耳，浸泡南杏仁；山药去皮，切成小块。2、用热水浸泡花生，去掉花生皮。3、把南杏仁、莲子、山药、银耳、花生等全部置于锅中，加入适量清水，熬煮成羹。4、如果喜欢甜味的可以加适量冰糖，或者放至微温后，用少许蜂蜜调味。一份简单美味又营养的五白润肺羹就完成啦～ 红枣牛奶燕麦粥食材：即食燕麦片，去核红枣，枸杞，纯牛奶，冰糖。做法：红枣切开两半，锅中加清水煮开后放入红枣和冰糖煮3分钟，加入即食燕麦片煮2分钟，出锅前放入枸杞，倒入纯牛奶搅匀即可。养脾胃早餐推荐南瓜双米红枣糊南瓜双米红枣米糊健胃润肠道助消化，红枣补血。食材：南瓜120克、黄小米20克、胚芽米20克、红枣3颗，纯净水600ml做法南瓜去皮切块，红枣去核，所有食材洗干净加水，破壁机迷糊模式。脾胃不舒服，积食，胃不好一定要喝食材：小米20g、苹果半个、胡萝卜半根、山药2节 所有食材洗净，兑入600ml清水，破壁机豆浆模式简单又好喝的养胃方法！老少皆宜。板栗巧克力牛乳食材：板栗8颗+燕麦15g+黑巧克力+牛奶150ml所有食材倒进破壁机选择“米糊模式”就可以。补气血黑米糊补血补铁养胃，补气血！食材：小米40g➕黑米 40g➕去核红枣8颗（不去核易上火）➕核桃3颗➕红皮花生12粒做法：所有食材清洗干浄加入破壁机中➕清水800ml，开启“米糊”模式即可！(或者也可以预约） 奶昔早上喝火龙果奶昔，满杯花青素下午喝黄瓜香蕉奶昔，膳食纤维满满早：火龙果➕香蕉➕牛奶100ml➕500ml清水适合黄黑皮姐妹，补充维生素和花青素！晚：黄瓜➕香蕉➕酸奶100ml➕600ml清水适合不爱运动、喜欢吃油腻重口的姐妹滋阴补肾方食材：黑豆20g，黑米20g，黑芝麻10g，核桃10g，冰糖5g，清水700ml，五谷模式20min。脾胃虚弱配方食材：苹果半个＋小米30g＋红枣3颗做法：将所有食材倒入破壁机，加入 500ml清水，调豆浆模式即可。补气血方食材：红参、黄芪、麦冬、红枣、枸杞做法：洗干净后加入800ml水煮15分钟左右或者用热水焖泡15分钟左右即可。皮肤暗黄、经常熬夜、手脚冰凉的补气血方食材：4颗红枣，3g 当归，4g黄芪，红糖，5g桂圆，鸡蛋，枸杞做法：1、食材冲洗干净，鸡蛋煮熟备用2、除了枸杞所有食材加水煮开，转小火煮15分钟3.最后放入枸杞即可 山药和小米的花生露香浓好喝又养胃，早餐搭配饮用食材：花生20克，山药70克，红枣4个，小米10克，水400毫升步骤：山药去皮，红枣去核备用。把所有材料洗净后倒入破壁机，选择五谷模式启动即可！（有条件的话用炒熟的花生，做出来会更好喝噢）这个花生露用破壁机一键搞定真的很简单，味道却非常惊艳！香浓丝滑真的喝不腻～ 连续几天的绵绵阴雨天气🌧️特容易犯困，早上常感到睡不醒，脸黄油光，还爱长痘，这都湿气重脾胃虚的表现！这中医推荐喝山药茯苓陈皮茶食材：山药10g，茯苓10g，芡实10g，莲子10g，陈皮5g所有食材放进壶里加入600ml 清水煮30分钟就可以了。 也可以打成豆浆，或者加大米熬成粥，加点瘦肉一起煲汤，口感清甜好喝，健脾又养胃！ 滋养润燥，健脾胃饮食材：铁棍山药90g、黄豆40g、大米15g、糯米20g、百合干10g、冰糖3-4颗所有食材倒入破壁机，兑入800ml水，豆浆模式 香甜顺滑的玉米汁食材：玉米一根，小米30克，大米30克水500毫升，牛奶200毫升做法：把所有食材洗净后倒进破壁机中，加入500毫升清水，选择豆浆模式或者玉米汁模式完成后加入200毫升牛奶搅拌均匀即可。 米白露食材：山药100克、南杏仁20克、糯米30克、玫瑰花7朵 制作方法：破壁机选择豆浆模式 食材：紫薯80克燕麦20克大米15克牛奶150-200毫升 做法：除牛奶外所有食材放入破壁机、加入600毫升的水、按豆浆模式、完成后加入牛奶搅拌均匀。 养胃配方食材：山药70克，红豆25克，燕麦10克，红枣4个，水400毫升，牛奶150毫升步骤：1、红枣去核。把山药红豆燕麦和红枣倒入破壁机，加水400毫升，豆浆模式启动。2、打好后加牛奶搅匀即可。山药红豆奶山药加燕麦养胃，口感丝滑细腻，味道是浓浓的红豆香还有红枣的清甜好喝又养生食材：山药70克，红豆25克，燕麦10克，红枣4个，水400毫升，牛奶150毫升做法：1、红枣去核。把山药红豆燕麦和红枣倒入破壁机，加水400毫升，豆浆模式启动。2、打好后加牛奶搅匀即可。 六款黑豆浆补肾养肾气，可以起到美容养颜，延缓衰老，乌发生发的作用。1、桑葚红枣黑豆浆黑豆20克、黑米20克、红枣20克、桑葚干8克。加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。2、芡实核桃黑豆浆黑豆20克、黑米20克、黑花生米10克、芡实10克、核桃10克。加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。3、银耳杏仁黑豆浆黑豆15克、黑米15克、熟黑芝麻10克、南杏仁icon10克、干银耳3克。加入550～600ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。4、核桃枸杞黑豆浆黑豆20克、黑米20克、黑芝麻15克、核桃10克、黑枸杞icon5克。加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。5、薏仁花生黑豆浆黑豆20克、黑米15克、熟黑芝麻15克、炒薏仁10克、花生10克、桑葚干5克。加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。6、经典4黑豆浆黑豆25克、黑米25克、桑葚干8克、黑枸杞8克。加入450～500ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。温馨提示：1、红枣去核。2、干银耳提前泡发后撕成小块打。3、生黑芝麻有点涩味，可以更换为熟黑芝麻。分量是1～2人份，味道香醇浓郁，姐妹们都喝起来呀！ 红豆、糯米、红枣、核桃、花生煮着吃有什么作用红豆红枣属于补血补气的食品，核桃花生属于坚果类，可以一起食用，可以互相补充营养。品名：枣红豆浆食材：黄豆 7/10杯、糯米 1/5杯、核桃仁 3个、红枣、花生米、红枣片做法：1、黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机3、按照指示加水至合适的位置4、通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了核桃枸杞和红枣可以放一起打豆浆喝，食物没有相克。不能和核桃一起吃食物 核桃 - 白酒：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，但核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热；两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血 核桃 - 白酒：会导致血热 核桃 - 野鸡肉：会导致血热 核桃 - 鳖肉：会导致中毒或身体不适 核桃 - 黄豆：会引起腹胀、消化不良 核桃 - 野鸡肉：肺炎、支气管炎患者忌食 不能和豆浆一起吃食物 豆浆 - 药物：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果 豆浆 - 红糖：会破坏营养成分 豆浆 - 鹌鹑蛋：会不利消化吸收 豆浆 - 鸡蛋：会降低营养豆浆 - 山竹：身体不适 豆浆 - 红糖：不利于营养的吸收 豆浆 - 蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收 豆浆 - 鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收 豆浆 - 红塘：红塘里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降低了营养价值核桃营养价值官方调查：核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人核桃(4张) 体需要的微量元素，对爱美的朋友们是最佳的健康食品。价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。 药用价值核桃(6张) 味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。 破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。 润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。 补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。 消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油**锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100%。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。红枣枸杞核桃花生黑芝麻加牛奶还是加水好这几种食物一起煮粥，可以滋阴补肾，美颜养血，营养丰富。如果能加牛奶，可以补充高钙，更加的营养。核桃黑豆枸杞红枣在一起打豆浆有什么功效当然可以一起打。 简介：红枣黑豆豆浆富含氨基酸、钙、钾、VB、VE、维生素、粗纤维，益精补髓、补血益气，是一款相当滋补的豆浆，适合冬季食用。 菜品特色：红枣黑豆豆浆最大的好处是不用另外放糖，红枣本身即有甜味，而且营养又养颜，对于喜欢美丽又怕吃多糖类的女性朋友是不错的选择，加入黑芝麻是更可以乌黑头发。 主料：300g黑豆；100g红枣；50g黑芝麻 做法：用凉水泡黑豆5个小时左右。红枣黑芝麻备用，放入榨汁机，把三种原料混合打成浆,然后上锅煮熟。注意事项：糖尿病人最好不放红枣食用，含糖量太高。营养价值：黑豆--常食黑豆，可百病不生。“乌豆”“枝仔豆” 　　营养价值：黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。 红枣——日食三颗枣，百岁不显老。“百果之王”“大枣” “天然维生素丸” 　　营养价值：红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂黑豆黑米红枣核桃黑芝麻可以一起打豆浆吗可以的，因为黑豆、黑米、红枣、核桃、黑芝麻都是营养价值非常高的食物，所以混合在一起食用对身体有很大的帮助： 1、黑豆是药食两用的佳品，它具有高蛋白、低热量，能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 2、黑米具有滋阴补肾，暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软。 3、红枣富含蛋白质、脂肪和维生素，尤其是维生素C，在水果中含量最高。所以红枣可以说是天然的维生素丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺苷，可以扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。 4、核桃富含丰富营养物质，可以提高人的记忆力，补充营养。 5、黑豆红枣一起打成豆浆有助于暖宫，更好受孕，孕妇的身体也会更健康。 6、这几种一起打成豆浆，里面含有丰富的矿物质和维生素，有助于补充营养、调养生息，提高精气神。 扩展资料：豆浆的禁食人群： 1、肠胃不好的人少喝豆浆因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 2、有痛风症状的人不能喝豆浆痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。 3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。 4、缺锌的人不宜常喝豆浆豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。