新学期 “心开始”—邳州市明德实验学校学生发展中心

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新年，新春，新学期。在三年新冠疫情的大背景下，学生、老师、家长都出现了不同程度焦虑、失眠、暴躁、抗拒的状态，导致精力不集中，学习工作效率低下。我们该如何调整尽快投入到新学期的学习与工作中呢？明德实验学校学生发展中心给你支个招。 学生篇一、回忆与分享 轻松愉快的寒假一定发生了很多有趣的事，把你见到听到怪事趣事分享给你的同学和老师，这一定会让你心情愉快，并收获友情。同时坚持写三周以上的感恩日记，学会用一双美的眼睛和一颗善良的心去发现和感受学习与生活的美好与小确幸。二、接纳自己 每个人在不同的时期都有不同的情绪，如在开学初，我们可能出现焦虑、食欲不振，有“起床气”等等状况。我们学会要接纳它们，允许它们的存在，因为这些都是正常的现象。当我们出现影响我们学习或身体健康的情绪时，我们要学会转移注意力，做一些喜欢的事，听听音乐，做做运动，或者吃一顿美食，当然也可以向自己的父母或是信任的老师、同学倾诉以寻求帮助。三、制定学习目标 根据上学期的学习状况，在开学初制定一个短期学习目标，不宜过大、过多，既有方向也可实现，让自己元气满满，充满自信投入到学习中来。若实现自己的目标，给自己来点奖励，来点仪式感，若没实现也要用积极的心态换个角度，重新思考找出解决问题的方法。 教师篇一、认识“提”上去 开学了，学生回到学校，我们成为了学生的”第一监护人”，我们承担着社会赋予我们的责任，承担着家长对我们的信任，承担着孩子对未来的期盼。调整好心态，努力工作，树立正确的“教师观”。认识到开学初学生的各种不适应，各种情绪波动都属于正常现象，我们要接纳、引导、包容，轻装上阵创造轻松愉悦的教学氛围。“痛”也是一天，“快乐”也是一天，不妨让我们的日子快乐起来吧。二、情绪“靓”起来 开学初的繁重琐碎教学工作，与假期的轻松愉快相比，可谓天壤之别。身为教师的我们同样也有各种情绪变化，压抑、阻抗、失眠、不想上班等等，我们要有意识去调整自己，开学，意味着回归正常教学工作，意味着不再通宵追剧，刷抖音，我们调整作息时间，调整心态，开启愉快的工作模式，让自己以积极阳光的姿态投身到教学教育工作中来。三、计划“动”起来 面对开学初的各种班级计划、学科计划、个人计划、备课等等工作安排，我们要做好工作计划清单，合理安排，分层分阶段先急后缓优先完成，提高工作效率，让我们的计划“动”起来。备好第一节课，让自己在课堂上挥洒自如、自信满满，多与学生交流，增加师生情感，有利于后期的教育教学工作。 家长篇一、营造温和的家庭氛围 开学初，作为家长的我们， “神兽”可以有人替你照顾，我们开心、轻松，但”神兽”是否适应新学期，成绩是否可以提高，我们又焦虑、紧张，我们和孩子一样有各种情绪波动，但我们一定不要让自己的某些情绪影响孩子。我们要努力营造温和的亲密家庭氛围，多陪伴，多关注，和孩子一起总结学习中的得与失，帮助他们树立自信，制定学习目标，规划学习生涯。二、进行有效的沟通 这里的沟通包括与孩子和老师，所有的沟通建立在关系之上，有顺畅的沟通才有良好的关系。与孩子沟通时不要唠叨，多听，多悟，多换位思考，以开放包容的心态接纳孩子，帮助孩子收心，树立信心。与教师沟通时，我们要信任老师，心怀真诚，多体谅老师，不给老师增加负担，和老师交流假期孩子的问题和情绪，寻求老师的帮助，通力合作教育好孩子。三、关注自己的成长 为人父母我们要不断成长，认识自己，了解孩子，掌握科学的方法，才可以更有效的培养一个阳光健康的孩子。我们不可以凭感觉，凭经验，说教、唠叨、攀比、溺爱，无原则的包办妥协，造就一个叛逆孩子或者妈宝男。忙里偷闲，尽可能多读书，如《正面教养》、《孩子，把你的手给我》、《消失的父亲，焦虑的母亲和失控的孩子》等，多参加一些亲子培训，多参加学校举行的家校共育活动，活到老，学到老，不仅丰盈自己的生活，还能轻松培养出一个健康上进的孩子。 文化明德微信公众号二维码