提醒：男性尿酸高少碰3果4菜，痛风不见你，尿酸不理你

营养健康师

近年来，痛风病对人民的生活造成了很大的影响。根据统计，大约有1%的人患有痛风。在14个国家中，每7个人中就有一个患有高尿酸。痛风的发生与日常饮食、摄入过量的嘌呤有关，平时一定要注意调理。而且，随着年龄的增长，痛风的发病率也在不断的上升。

专家建议：以下7种食品对降低尿酸有不良影响，痛风病人应避免食用

少吃3个水果

1、牛油果

牛油果含有丰富的维他命和膳食纤维。但牛油果含有大量的脂肪，经常食用会导致肥胖。另外，脂肪在体内会被代谢为嘌呤，从而导致尿酸增高，从而引发痛风。

2、梨

梨子具有清热解毒、润喉的功效，对于长期需要沟通工作的人来说，是滋味儿的好东西。但实际上，他是一种比较凉的水果。另外，还会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸增高。

3、甘蔗

甘蔗的含糖量很高，一般人都会喜欢，但是甘蔗中的糖分含量很高，如果吃多了，糖分就会变成脂肪，而脂肪就会被身体分解为嘌呤。痛风患者最好不要食用甘蔗，以免引起尿酸升高，从而诱发痛风。

少吃4种蔬菜

1、十字花科植物

花菜、西兰花等是十字花科的蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维他命和膳食纤维，有助于身体的平衡和消化，但是吃多了也会引起体内尿酸含量增高，从而引发痛风等疾病。

2、芦笋

而那爽口的芦笋，更是许多人的最爱。但是芦笋属于高嘌呤食物，如果你食用它，那么它所含有的嘌呤就会进入你的身体。另外，嘌呤是尿酸的前身，长期食用芦笋会引起体内尿酸升高。

3、紫菜

紫菜是一种高嘌呤含量较高的蔬菜，是一种高嘌呤含量的蔬菜。而且，嘌呤和水是相容的，再加上海带一般都是用来煲汤的，这些东西很容易就会顺着汤流到我们的体内，从而导致尿酸升高。

4、蘑菇

除了海鲜之外，还有蘑菇类的蔬菜也是高嘌呤食物的代表。另外，蘑菇类的蔬菜和海带很像，大部分都是用来熬汤的，里面的嘌呤含量很高，会被身体吸收，导致尿酸升高。因此，患有痛风和高尿酸的患者最好不要食用菌菇。

以上七种食物会导致体内尿酸升高，所以要减少或避免出现痛风。

高尿酸的人需要通过降酸来控制尿酸，以免引起痛风引起的关节肿胀，从而影响日常生活。

尿酸高要注意坚持降酸

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

平时要注意补充水分

肾功能好的人可以多喝水，促进身体中的尿酸和其他代谢废物，肾功能好的人可以多喝水，促进新陈代谢。对于肾功能不全的人来说，多喝水会增加肾的负担，从而导致肾病的进一步恶化。另外，多饮水是指多饮水，不要含糖的饮料，糖分含量高，会影响尿酸的排泄，从而降低新陈代谢。另外，也要注意不要多吃汤，因为汤里的嘌呤含量很高，吃多了会导致尿酸水平失衡，从而导致代谢变得迟缓，从而导致肥胖。