<p class="ql-block">尊敬的家长、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 您们好！转眼之间，寒假即将结束，同学们也将迎来新的学期。同学们一定期待快快回到美丽的校园，见到亲爱的老师和同学们。那就让我们家长和孩子一起做好准备，整装待发，共同迎接崭新的开始吧！</p><p class="ql-block"> 开学时间</p><p class="ql-block"> 2023年2月7日（正月十七）</p><p class="ql-block"> 错峰返校时间：</p><p class="ql-block">五、六年级：2月7日上午 7:40</p><p class="ql-block">三、四年级：2月7日上午 7:50</p><p class="ql-block"> 一、二年级：2月7日上午 8:00</p><p class="ql-block"> 防疫篇</p><p class="ql-block"> 1. 配合学校防疫工作</p><p class="ql-block"> 请全体家长、学生随时关注班级的各类防疫通知。学生于开学前 3 天返回居住地，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状应经抗原或核酸检测，结果异常的延迟返校，学生不得带病入校。</p><p class="ql-block"> 2. 科学做好自我防护</p><p class="ql-block"> 在公共交通工具、电梯、商场等人群聚集场所认真做好个人防护：坚持“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生）、尽量减少去人群聚集、空气不流通的场所，返家后勤洗手勤消毒。</p><p class="ql-block"> 3. 错峰接送佩戴口罩</p><p class="ql-block"> 坚持正确佩戴口罩，佩戴时“分清内外上下，贴合盖住口鼻颌，调整压紧金属条，及时、定期更换口罩”，不在人员密集或与人交谈时取下口罩。家长接送孩子在校门口有序排队，注意戴口罩，保持一米以上间距，不拥挤，在规定区域内有序接送孩子，不聚集、规范停放车辆。 </p><p class="ql-block"> 4. 筑牢家庭防疫屏障</p><p class="ql-block"> （1）讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣。</p><p class="ql-block"> （2）室内经常开窗通风，作息规律、加强锻炼、营养均衡、保证充足睡眠，养成良好的生活习惯。</p><p class="ql-block"> （3） 习惯了假期生活，孩子可能会对开学感到焦虑，请家长们帮助孩子调整心态，引导孩子科学学习、自主学习。孩子最需要家长给予切实的鼓励，应该为孩子营造轻松的氛围，改善孩子的情绪。</p><p class="ql-block"> 5.坚持做好健康监测</p><p class="ql-block"> 做好家庭成员日常健康监测，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力、嗅味觉减退等症状时，请及时吃药并进行健康自测第一时间向学校报备。</p> <p class="ql-block"> 学生篇</p><p class="ql-block"> 1.调作息——收“心”先收“身”</p><p class="ql-block"> 假期生活中难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。建议大家尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2.找状态——循序渐进 回归状态</p><p class="ql-block"> 从假期状态到学习状态不可能一蹴而就，要注意“循序渐进”，逐渐的、有意识地增加学习时间，一个小时、两个小时、四个小时，甚至更多。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。</p><p class="ql-block"> 3.常复盘——及时行动 及时调整</p><p class="ql-block"> 对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。</p> <p class="ql-block"> 4.定计划——设定目标 精细管理</p><p class="ql-block"> 为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，先定一个小目标。</p><p class="ql-block"> 5. 备物资——营造氛围 开学无忧</p><p class="ql-block"> 工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、学习资料、文具等等，营造开学的氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。</p> <p class="ql-block"> 家长篇</p><p class="ql-block"> 开学前几天是收心的黄金期，家长们要给予孩子正向积极的引导，稳定他们的身心状态，帮助孩子们从假期中走出来。</p><p class="ql-block"> 1. 调整作息 回归日常</p><p class="ql-block"> 引导孩子养成有规律的作息习惯，做到起居有序。逐渐减少孩子看电视、玩游戏等娱乐时间，让孩子尽快适应学习生活的时间规律，从松散的假期生活中走出来。</p><p class="ql-block"> 2. 用心陪伴 积极面对</p><p class="ql-block"> 临近开学，很多孩子会出现情绪低落、紧张、焦虑等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。</p><p class="ql-block"> 用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。家长还可以跟孩子多谈谈学校生活，让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起对校园生活和同学友情的向往。</p> <p class="ql-block"> 3. 增强锻炼 增加快乐</p><p class="ql-block"> 让孩子适量运动，比如步行、拉伸、慢跑、舞蹈、跳绳、球类运动等，让孩子的身心“动”起来，振奋精神，增加内啡肽、血清素的分泌，提高愉悦感和快乐感。</p><p class="ql-block"> 4. 检查作业 查漏补缺</p><p class="ql-block"> 开学在即，家长可以协助孩子查漏补缺。如未完成，合理安排开学前的这段时间；如已完成，检查孩子作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师和同学。</p><p class="ql-block"> 5. 充分准备 增强仪式感</p><p class="ql-block"> 新学期要开始了，与孩子一起制定一份详实而可行的学习计划。不仅包括学业计划，还包括个性发展、兴趣特长、家务劳动等内容，引导孩子德智体美劳全面发展，帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。置办新学期的文具，做好硬件准备，增强仪式感。</p><p class="ql-block"> ♥♥特别提醒：若有发烧、鼻塞、头疼等症状或因交通等其它原因不能按时到校报到的，及时向班主任报备，可延迟到校！</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，健康、平安、快乐是我们的共同心愿。新学期即将迎来，孩子们也将开始崭新的学习与生活。新的学期，让我们家校继续携手，共同陪伴孩子们成长，开启新的希望，迈向新征程。我们在春天的校园等待同学们健康返校。</p><p class="ql-block"> 祝愿孩子们能愉快返校，开启元气满满的新学期，新征程！</p><p class="ql-block"> 卢氏县杜关镇中心小学</p><p class="ql-block"> 2023年2月3日</p>