<p class="ql-block"> 花样跳绳是一项集健身、表演、趣味、安全、融入音乐、舞蹈、体操、街舞、武术等现代元素精粹的一项时尚运动，混合了运动性和艺术性的花样跳绳运动，目前已经发展成为一项正式的体育运动项目！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 为了不断增强学生身体体质、丰富学生的课余文化生活，提高各位同学体育水平，加强同学间的互动交流，信丰县青少年活动中心五小基地为同学们开设了花样跳绳课程！</p> <p class="ql-block"> 热身运动：跳绳前热身可以提高肌肉和关节的灵活度，减少肌肉拉伤和关节损伤。</p> 左右甩绳，双脚跳 <p class="ql-block"> 双脚跳，是跳绳最基本的动作，孩子们专注的练习，也同时为未来的体育达标测试打下良好的基础！</p> 左右脚轮换跳 <p class="ql-block"> 跳绳能全面提高学生身体素质：跳绳是全身运动，可使力量、速度、灵敏、耐力等各项身体素质全面得到提高。</p> 开合跳 弓步跳 勾脚点地跳、左右摇摆跳 交叉跳 <p class="ql-block"> 下雨天，也阻挡不了孩子们对跳绳的热爱❤️❤️室内也要跳出花样！</p> 绕大绳 <p class="ql-block"> 绕大绳是孩子们最喜爱的项目之一，从开始不敢进绳，体会到乐趣后，每节课主动提出绕大绳，绕大绳既培养了孩子协作团结的能力，也增长了孩子们互助友爱的精神！</p> <p class="ql-block"> 经过一学期的训练，孩子们已经能掌握花样跳绳高难度动作要领，跳绳技术获得了很大提高。在整体配合方面，经过强化训练，孩子们的动作协调性和整体性也有明显提高。</p> <p class="ql-block"> 花样跳绳让孩子们领略到了运动的快乐，还掌握了体育技能，提高身体素质，同时还陪养了学生不服输的精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心！</p> <p class="ql-block"> 孩子们收获的不仅仅是运动带来的乐趣，更多的是小伙伴一起成长的快乐……愿孩子们永远挂幸福的微笑在脸上，扬帆远航！</p>