<p class="ql-block">我是运动小健将</p> <p class="ql-block">健康来自运动，生命来自运动。</p><p class="ql-block">疫情当下，只有强健的体魄才是抗击疫情和面对未来最好的保障</p> <p class="ql-block">跳绳能够增强体质，促进血液循环，可以增加肺活量，改善心脏供血功能。跳绳还能很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂运动，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以提高自身的灵活性和协调性。</p> <p class="ql-block">高抬腿常见且简单易做的有氧运动之一。高抬腿可以促进肝脏解毒，肾排毒，保护心脏，稳定血压，保护肠胃，增加生理功能。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">蛙跳是发展肌肉和髋关节力量的一种训练。可以很好的增强腿部力量。</p> <p class="ql-block">立定跳是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。</p> <p class="ql-block">强健的体魄来自于简单的运动，每天坚持简单的运动，才能拥有强健的体魄。</p><p class="ql-block">体育锻炼我坚持，加油小健将们！</p>