<a href="https://wwvz.lanzoue.com/i3OYB0l2xpyb" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>下载链接：如何控制自己的情绪</a><div><br>当你从遗憾中减去责任，结果会是什么？结果就是你会沮丧，这是一种基本<br>的情绪，所以“遗憾–责任=沮丧”。（注意：并不是所有的方程都可以像这样混合<br>或者变形。例如，我最喜欢的一个方程是“绝望=苦难–意义”，但这不能变形成“绝<br>望+意义=苦难”。所以，最好保持方程的原样。）<br>乘法<br>与加法相比，选择乘法作为一种建立数字间关系的手段，意味着你将得出一<br>个惊人的结果。这表明某两个元素之间有一种更强大的关系。<br>第7章主要是讲情绪方程“焦虑=不确定性×无力感”。为什么我要把这两种情<br>绪状态（或者特性）相乘而不是相加呢？我认为把你不知道的东西（不确定性）<br>和你不能控制的东西（无力感）相乘会产生比两者相加更大的情绪——焦虑。研<br>究表明，你自己也会有这样的体验，生活中最可怕的并不是面对未知，而是伴随<br>那些不确定的事情而来的因为你没有准备<br></div>