燕子闲聊24 快乐的能力

燕子

小时候，我们只要有吃有玩就快乐无比。可随着年龄的增长，却发现快乐慢慢变少了，好像每天都有一堆莫名其妙的烦恼从脑海里钻出来，或是被外界困扰着，或是被别人影响着，又或是被大事小事烦扰着，让我们渐渐失去了快乐的能力。

那天一大早，我就被一阵电话铃催促着起床了，电话刚接通，就听见好朋友小叶在电话那头哭泣着说：燕子，我这日子是没法过了……听完小叶的家长里短，虽是意料之中，却又耐人寻味。

原来，前段时间，小叶丈夫想乘着过年打折，把一直舍不得买的一套漂亮沙发买回家，小叶坚决阻止：“家里不是有一套沙发吗？你赚多少钱呢，这么浪费…”她丈夫是个敦厚老实的人，惦记了好久的沙发没买成，还被老婆一通埋怨，自然也没了好脸色，沉默寡言了好几天。

过了两天，小叶女儿买了一套喜欢的化妆品，正开心着呢，不料小叶对着女儿又是一顿数落：“你真是钱多啊，化妆品用多了有什么好啊，把钱存起来买房子不好吗！”女儿一句话没说，流着泪拂袖而去。

小叶在电话里絮絮叨叨地抱怨天天都过得不开心，她说：最近连着几个周末，丈夫和女儿都应该在家休息的，可这俩人宁愿主动去单位加班，也不愿呆在家里，她伤心地嘟囔道：“我知道，他俩都不喜欢我，这日子真是没法过了……”

小叶的丈夫宽厚善良，事业有成，是个难得的好男人。孩子优秀听话，按理说，这应该是一个非常幸福的小家庭，但好像他们三个人都不快乐。小叶的规矩很多，几乎每天，家里都充斥着压抑的气氛。小叶还总爱跟同事比，跟邻居比，她喜欢抱怨丈夫，指责孩子，时间一长，就像电话里那一幕，就时不时地在她家上演了。

那天，小叶委屈地对我说：“燕子，你说我有错吗，我不都是为他们，为这家好吗”？我有些无语，因为我知道小叶也就是来吐槽的，我深知我无法叫醒一个装睡的人。我还知道小叶一家三个人的不快乐会一直持续下去的，因为喜欢抱怨、习惯指责，爱比较，这些都是快乐的大忌。

有一天，我在回家的路上偶遇好朋友倩倩，几个月不见，她看起来消瘦了不少，脸色苍白，还有些憔悴，我关心地问她是不是生病了，倩倩还没说话，一滴眼泪倒差点掉下来。她告诉我她最近每天都很烦，不快乐，也没什么开心的事，情绪很糟糕，经常想着想着就流泪了，我问她：“你家老公前段时间升职加薪，一家人不是都很开心吗？”倩倩眼里闪过一丝不快，说：“可是他比以前忙了，陪我的时间少了”。她又说：孩子长大了，可是不像小时候那么听话了，感觉自己更孤独了……

“知足者常乐”的道理谁都懂，可是要做到却真不容易。我半开玩笑半认真地对倩倩说：“可是你老公只有两只手啊，很多时候，他要去搬砖，腾不出手来抱你。那时候他抱着你吧，你又嫌弃他不去搬砖了……”。倩倩破涕为笑，不好意思地说：“燕子姐，被你这么一说，我顿时觉得好像我也没那么委屈难受了”。

有一阵子，好闺蜜飞儿老来家里找我。原来，那段时间，40多岁的飞儿开始出现皱纹，白发，面部松弛，这让漂亮骄傲的飞儿第一次感受到了衰老的靠近，这让她多少有点焦虑。那段时间，飞儿老跟我委屈地抱怨：老公对她不像以前那样好了，老公讲话的神情，看她的眼神不像以前那么温柔，甜蜜了。

但是，我压根儿没把飞儿的话当真，因为我太知道飞儿和老公了，他俩那叫一个恩爱甜蜜啊，飞儿被老公宠的跟公主似的。

那段日子，飞儿像变了个人似的，脸上没有了迷人的微笑，语气不再温柔，每次跟我见面，都是委屈、吐槽，抱怨：“哼，男人都一个样，老公肯定是嫌弃我老了，不好看了”。一向快乐自信的飞儿变得顾影自怜，忧心忡忡起来。

那几个月，我还真花了不少的时间和心思劝解飞儿，但成效都不大。

终于有一天，看见那个不再可爱，有点像个怨妇的飞儿，我决定要用点“狠招”了。

那天，我对飞儿说：“亲爱的，我们都知道，遇到垃圾人，三观不同的人，坚决不与之纠缠，要迅速远离。但是，对朋友，对家人，我们反而是更应该多去感恩啊！”飞儿皱了皱眉头，打断我：“燕子，这和感恩有什么关系呢？”

我没理一脸蒙圈的飞儿，继续说道：“亲爱的，在生活中，这样的场景熟悉吧：你是我的朋友，所以你该为我承担；你是我的老板，所以你该为我遮风挡雨；因为你是我的丈夫，你该挣钱给我花，我再不可爱，你也该包容我；因为你是我老婆，你就该为我洗衣做饭，伺候公婆；你是我的孩子，你就该孝顺我；你们是我的父母，我就该啃老”。飞儿红着脸点点头。

“我一直固执地认为，只有感恩的人才能真正持久地拥有快乐的能力。”看了一眼身边的飞儿，我继续道：“感恩的人总会感激对方的付出，所以从来不会认为自己拥有的一切是理所当然，心安理得，他们会珍惜。遇到问题时，感恩的人不会只想自己，他们会换位思考，心态平静，所以就不会有那么多的不满、委屈，抱怨，甚至愤怒。感恩的人能正确地看待自己，就会经常自省、自勉，从而豁达、知足、温暖。而这些累积起来就是巨大的快乐和幸福。”飞儿的脸更红了，她若有所思地点着头，突然，她抓住我的手，充满感激地说：“燕子，谢谢你，我真的明白了，但是我该怎么做呢？”

我建议飞儿，可以用“向内求”的方式改变自己，培养快乐的能力。比如：学会独处，读书可以让自己安静；学会爱自己、欣赏自己，美丽其实与年龄无关，它更是一种求好的心态。

我告诉飞儿，心情烦闷时，可以给自己梳一个漂亮的发型，换一套漂亮的裙子，取悦下自己，心情立刻会好不少。

心情不好时，给闺密打个电话，东西南北地聊聊天，放下电话，烦恼也会烟消云散了。

我鼓励飞儿找一两个自己喜欢的事情，比如唱几首自己喜欢的歌曲，比如和三两好友一起出去放飞一下心情。花些时间和心思，用些耐心和温柔，给自己的生活增添一些趣味……慢慢地，自己丰富了，也更自信了，也不会把所以的心思和注意力盯在老公身上，焦虑和烦躁的情绪就会减少，快乐自然就回来了。

半年过去后的一天，我再次见到了飞儿，她似春风拂面般的神采飞扬，笑靥如花，她那种发自内心的快乐和幸福使她看起来更加的优雅，独立而自信，我知道飞儿又活过来了。那天，飞儿开心地告诉我：她自省后发现，其实那段时间，她老公的态度一点问题都没有，问题全来自于飞儿自己，等自己改变了，快乐也慢慢回来了，发现整个世界都和颜悦色，温柔以待了。

作者玩魔仙棒 拍摄于2023年春节

有一次，我和闺蜜咘咘聚会，咘咘跟我说她好烦啊，两个孩子学习都不拔尖，生活的琐碎和平淡，加上工作又不怎么顺心，她感觉都快抑郁了。她各种吐槽，抱怨，抱怨丈夫生活习惯不好，埋怨孩子不够听话……我劝她换个角度想，事情可能就不像她想象那么糟糕，也就会快乐一些，咘咘望着我，对我说：“燕子，看你整天笑眯眯的，开开心心的，就知道你日子过得无忧无虑、快乐幸福，你不像我有这么多的烦恼，我要像你这样，我也会和你一样，每天都开心快乐的。”

我告诉咘咘，她真的是大错特错了。其实上帝是公平的，没有谁的生活是一帆风顺的，只是每个人看问题的角度，思考问题的方式不同而已。

同样的问题，悲观的人总会把自身所遭受的困难全部归罪于别人和事情本身，稍微遇到一点挫折，就让他们不知所措，焦虑不安。

其实，我除了工作，还承担了绝大部分的家务和孩子抚养、教育任务。孩子小的时候体质差，三天两头生病，那时，我经常抱着年幼的孩子四处求医，充满了艰辛。孩子上学后有段时间又有些逆反，那时，我和他斗智斗勇，充满了困苦和彷徨，加上我的小身板也是毛病不断，我也常常有心情不好，情绪低落的时候。

但我是个乐观的人，遇到问题和困难时，我从不抱怨，我首先会从自己身上找原因，再想办法解决问题。我还总能从生活中找到快乐和美好的一面，享受着生活，就像罗曼罗兰说的：世界上只有一种英雄主义：那就是，认清生活的本质，依然热爱生活。

正发着高烧的儿子 拍摄于1998年

记得儿子小时候，有一天他又发高烧了，原本开心的我立刻心情郁闷起来。可在抬头的一刹那，我突然看见镜子里的自己，眼中无神，嘴角向下，真的好丑，好不可爱，我在心里问自己：“你喜欢这个眉眼耷拉的不快乐、不可爱的家伙吗？”那一刻，我竟然对着镜子笑起来了……

熟悉我的朋友都知道，我喜欢笑，这是我快乐的能力第一秘籍，因为笑着笑着，心情也就好了许多。



年轻时，只要心情不好，我就会独处，认真读读书，读着读着，心也就静下来了，我的心里就充满了力量，在不知不觉中，我养成了每天读书的习惯，哪怕每天就一会会儿。这个习惯一直延续到了今天，这也是一个让我快乐的能力。

心情烦恼时，我会打开音乐，穿上漂亮的舞裙，尽情舞蹈，一切的烦恼便随风而去。

快乐的我们 拍摄于2022年5月

其实，我也并非天生就拥有这种快乐的能力。在二十岁之前的很长时间里，我的性格是敏感而多愁善感的，有时甚至有点悲观。真正让我做出改变的，缘于我一次永生难忘的经历。

那是我上本科学精神病学时，去精神病院见习的一次经历。

那天，带教老师分别让我们见了五个精神病患者，其中的两位患者，给我留下了无法抹去的记忆。一个是一位年轻女子，高高的个子很苗条，白皙皮肤，五官精致，漂亮极了，因恋爱受挫导致精神分裂症入院。第二个是个躁狂症患者，一个圆脸，个矮的活泼女孩子，那天，她用英、法，德语三种语言交替着跟我们说话，让我瞠目结舌，又唏嘘不已。

从带教老师那里，我知道她俩都是中国顶尖大学的高材生，那天，她俩优雅，侃侃而谈，要不是在精神病院看见他俩，我很难将她们和两位精神病患者联系在一起。

从精神病院出来回学校的路上，我的情绪是复杂的，我在想：多愁善感的我会不会有一天会变得跟他们一样？那天我想了许久，之后，我开始有意识地学习心理学知识，试着慢慢去改变自己，让自己快乐起来。后来随着年龄的增长，我越来越发现，快乐是一种很重要的能力。

作者和绣球花 拍摄于2022年6月

　　

说来很有意思，在我二十多岁时，只要自己心情不好，我就会拿个日记本写下来，然后用我文艺女青年的思维，肆意的放大那种不开心的情绪，再加以想象发挥。两三年后的一天，我无意中翻看自己的那本日记，惊讶地发现，单单从日记来看，好像我的生活全是不快乐，而事实却并非如此。

原来，那两三年的时间里，我一共记录了五六篇日记，却全是当下不高兴的小事和我的感想，看着看着，我自己忍不住大笑起来了。

因为我很努力地回忆才想起来当时我为什么不高兴，而且全是些不值一提的小事。我更好笑自己在不高兴时，写了那么多被夸张和放大的不开心和难过。而生活中那么多开心的，幸福的事，我反而没记录，

那天，我认真地反省了自己，决定做出改变。我开始记录让我感动的，有趣的，开心的大事、小事，我让这些快乐一天天堆积，变成自己的快乐储蓄罐，这也是让我快乐的一种能力。

杨降先生曾说：“一个女人最重要的能力，不是你赚了多少钱，也不是你有多漂亮，而是无论发生什么事情，你都有让自己快乐起来的能力。”深以为然。

不管是谁，如果习惯地盯着烦恼和难过的事儿，就会觉得生活真的很烦、很糟糕。如果多去感恩，多记住那些细碎的美好和温暖，比如昨晚睡得很香没有失眠，比如全家团结一致，全部阳康了……慢慢地，你就有了让自己快乐的能力。

而快乐的你，明媚而可爱，像冬日的暖阳，似一缕春风，让别人温暖而舒服，这种快乐的情绪也会感染和传递给家人和朋友，慢慢地，幸福就来敲门了。