吸氧是提高血氧饱和度的正常值

卓祥和

首先我们需要了解，血氧饱和度的正常值为95%-99%，当血氧饱和度低于95%时就需要引起注意了。

在日常饮食方面需多以含铁量丰富的食物为主，如鸡蛋、大豆、牛奶等，也可摄入新鲜的水果和蔬菜等食物，如苹果、菠菜、香菇等，适量摄入可帮助人体增加血红蛋白的数量，改善血氧低带来的不适症状。

家里可以配备一台制氧机，适当吸氧，有助于提升血氧饱和度。

制氧机适用人群：

慢病患者：呼吸系统疾病、心血管疾病、糖尿病等患者，定期吸氧有助缓解病情。

老年人：随年龄增长，身体各器官机能下降，氧疗保健可提高机体抵抗力。

孕妈妈：吸氧可缓解孕期的不适反应，且有利于胎儿的健康发育。

上班族：长期处于紧张、高压的生活状态，适当吸氧有助于消除疲劳。

学生党：处于中考、高考阶段的学生，吸氧可以增强记忆力，提高学习效率。

高原反应者：从平原地区到高原地区旅游或工作的人，吸氧是预防高原反应的有效方法。

建议日常生活中，合理发泄自身压抑的情绪、保持室内空气流通、改善饮食习惯、戒烟戒酒、减少摄入刺激性食物、规律作息、避免熬夜晚睡、适当的进行有氧运动，增强身体抵抗能力，如跳绳、骑自行车、慢跑等。