山河依旧光阴逝，群山苍苍岁月新。莫道人间辞旧岁，爆竹声声好心情。健全人格首体育，贵当坚持春常青。

金玉良言（金大侠）

虎岁扬威兴骏业；兔毫着彩绘宏图金杯醉酒乾坤大；玉兔迎春岁月新金虎腾跃风流世；玉兔笑迎锦绣春卯至东方蓬勃日；兔来华夏振兴时卯时美景花方艳；兔岁良辰酒更香虎岁刚饮祝福酒；兔年又放报春花山中虎啸昌新运；月里兔欢启宏图兔管挥春春更满；鹏程逐梦梦尤圆喜对良宵玩玉兔；笑同胜友赏新春东方日出金乌艳；除夕月升玉兔皎玉兔报春田野绿；金鸡唱晓艳阳红月中玉兔下凡界；陌上金鸡报晓春玉兔毫光生紫气；金龙捷足入青云玉兔机灵承虎气；金乌活跃显狮威玉兔欢奔芳草地；金乌腾跃碧云天庆玉兔今年奋起；祝金龙明岁腾飞 跨入2023的基本思路:围绕一个中心：以健康为中心；坚持两个基本点：没事潇洒一点；有事糊涂一点；做到三个忘记：忘记年龄；忘记过去；忘记得失；树立四个拥有：拥有好心态；拥有好身体；拥有好家庭；拥有好伙伴；实现五级目标：过6o，稳70；保80；争90；拼100[憨笑]开心快乐每一天！ 年末寄语 留不住的是岁月，忘不了的是朋友，谢不尽的是关照，丢不掉的是情义！我珍惜每一位和我一起走过的朋友，我感恩以往岁月里曾经给予支持和帮助过我的至亲至爱，我祈祷我曾认识和认识我的人都平安健康！2022年最后几天，回首这一年，收获的是年龄，逝去的是岁月，坎坷也好，顺利也罢，都将划上圆满的句号！累也好，苦也好，只要坚持就好！贫也好.富也好，只要平安就好！在2023年春节即将到来的日子里，祝我的家人、朋友和微信里所有的亲们，平安.健康. 幸福.快乐！ 《謝交春》今年的除夕遇明年的立春，這有個名堂叫「謝交春」。是個好兆頭哟!有句老話～千年難遇"龍花會"！萬年難遇"謝交春"！說的是農曆正月初一打春,叫"龍花會"，三十晚上打春,叫"謝交春"。真是好運氣,今年就遇上了三十晚上打春的"謝交春"。民間認為,"立春"與"除夕"在同一天是很好的,因為立春是一年中第一個節氣,除夕是一年中最后一天,二者在同一天，猶如陰陽太極,道生一,一生二,二生三,三生萬物,更加体現了自然循循的規律."謝交春"這種情况並不常見,百年當中約有3次,下兩次除夕與立春在同一天的是2057年2月3日,2076年2月4日。今年除夕的年夜飯别忘了加上一道春餅，祝大家好運、好彩頭! 带好头启好步很多人对官方和专家的说法还是持有怀疑态度，导致很多人心态变异、忧心忡忡、抢购囤药及不法商家奇货可居、牟取暴利甚至坑蒙拐骗，严重影响了大众的身心健康和社会正常秩序。对此，党员和领导干部要勇敢地站出来，要不怕阳，勇于阳，要做领头"阳"。普通群众可以有"早阳"不如"晚阳"的思维和想法。党员干部则要有"该干啥就干啥，随时准备阳"的大无畏的革命英雄主义气概。在"阳"这件事上，党员干部同样需要用现身说法来做好表率，做好示范，让群众看到"阳"没那么可怕，同时也给群众提供宝贵的康复经验，这才能真正体现党员干部的高风亮节和大将风范。 【感谢人大数据】《中国人口年龄构成!》1-5岁～7788万6-10岁～9024万11-15岁～8525万16-20岁～7268万21-25岁～7494万26-30岁～9184万31-35岁～12414万36-40岁～9901万41-45岁～9295万46-50岁～11422万51-55岁～12116万56-60岁～10140万61-65岁～7338万66-70岁～7400万71-75岁～4959万76-80岁～3123万81-85岁～2038万86-90岁～1082万91-95岁～365万96-100岁～81万100岁以上～11万共计：140968万我们现在是凤毛麟角！感谢:大数据!为人们提供了"中国人口年龄构成"！让我们可以一目了然地了解到，与自己同年龄的人，在全国尚有多少人!记住:照顾好自己,世界才是你的！加入11万的队伍是咱们的目标！ 与什么样的人交往，便会有什么样的人生。《名贤集》有言：“居必择邻，交必良友”，居住要选择好的邻居，交友则要交贤德之人。可见，和优秀的人在一起，真的很重要，与他们交往，自身也会越来越优秀，人生之路也会越来越宽阔。苹果派小区居民小组与南方物业集团大门竣工合影。 这一年，我们每个人都曾无比焦虑：工作、疫情，时代落下的一粒灰，就会变成压垮一个人的一座山。好在不管怎么样，我们都熬过来了。现在回头望去，发现曾经担心的事，其实大都不值一提。要发生的，终究会发生，你无法逃避，只能面对；不会发生的，始终不会发生，你的焦虑，也毫无用处。改变不了环境，那就放宽心，踏踏实实活在当下。新的一年，照顾好自己的心情，你能拥有长久的自得和欢愉❤️ 大数据时代，太厉害了，轻而易举就统计出： 2021年世界各国人均月收入一览表（已折合为人民币）：单位：元（RMB）1 列支敦士登 46520 2 卢森堡 461233 挪威 37435 4 阿联酋 311375 冰岛 310556 爱尔兰 29479 7 瑞士 285028 丹麦 278069 美国 2492110 卡塔尔 23539 11 瑞典 2335912 芬兰 22283 13 荷兰 2227414 奥地利 2182715 日本 2181416 英国 2141017 圣马利诺 2123618 比利时 2079919 澳大利亚 2037720 法国 2019121 加拿大 1993022 德国 1961023 科威特 1886524 义大利 1748625 西班牙 1637026 欧盟 1616427 新加坡 1582828 中国香港 1536629 新西兰 1535830 汶莱 1423531 塞普路斯 1250932 希腊 1244933 以色列 1210934 巴林 1179635 中国澳门 1092436 斯洛文尼亚 1001637 葡萄牙 994438 韩国 957439 中国台湾 888940 捷克 730541 沙乌地阿拉伯 688442 匈牙利 643643 阿曼 598944 斯洛伐克 525745 克罗地亚 507446 墨西哥 437947 智利 422148 利比亚 402249 波兰 390350 俄罗斯 386851 马来西亚 334452 南非 320853 委内瑞拉 318454 土耳其 306955 阿根廷 279656 罗马尼亚 266557 巴西 246458 哈萨克斯坦 226459 保加利亚 218260 阿尔及利亚 185461 秘鲁 171162 安哥拉 170963 哥伦比亚 167564 伊朗 166665 突尼斯 166066 泰国 159167 厄瓜多尔 158168 塞尔维亚 153669 阿塞拜疆 118570 中国 1155您还骄傲吗？ 2023癸卯年有黑兔年的俗称，在传统中，有“黑兔来送财，黄牛起不来”，“黑兔送财来，双春麦当柴”的说法。那么，这一年的年运如何？怎样根据流年运势实现修补财库、财运亨通的愿望呢？2023年是又一个转运的十年开始，称为“财兔年”哦。我们的本命神。贪狼初一、属鼠；巨门初二、属牛猪；禄存初三、属虎狗；文曲初四、属兔鸡；廉贞初五、属龙猴；武曲初六、属蛇羊；破军初七、属马；左辅初八、所有；右弼初九，所有。故称“九皇会”。曾燕陳華敏楊清仁潘俊西潘紅玲何虹緯梁耀尹石光琴 金玉安金貞玉嚴芷玥嚴梓涵蔣紅梅汪克淑程紅鮮 吳鈺燦等。 今日大寒四九天，过完大寒就是年。久别重逢不觉冷，喜迎新春最温暖。携手发展迈向前！ 除夕是旧年的终章，是新年的开幕，是千家万户共团圆同守岁的日子。除夕到来，辞旧迎新，往事清零，万事胜意。希望我们在新的一年里，所愿皆所成，所得皆所求，所付皆有报，所行皆坦途！多喜乐久平安！❤️ 问春几时落人间，北风吹雪辞旧年，今朝今宵添新岁，往日往年不堪言，登高望远话美景，福禄寿喜春满园，举杯共饮忠义酒，东风送暖赋新篇！ 　　<<驱虎迎兔话期盼>>恶虎啊你带来太多凶险辜负了我的期盼你助纣为虐搞得华夏不得安宁动态清零忙坏白衣天使累倒志愿服务做不完的核酸检测阳了一大片阴的宅在家里缙云山火燃的是竹林树木痛的是父老乡亲勇士冲锋身影战士逆风壮举依依惜别场面刻印到我心底恶虎啊请你赶快赶快归去玉兔啊你从美丽的月宫来带来了渴望期许快把你研发的神药撒向我神州大地扫荡赖皮不走瘟疫让它赶快消声灭迹春暖花开阳光普照取消口罩自由闯荡到球场去开心流汗到美丽的景点闲逛拜访我牵挂的亲友与知己们开怀大笑八十岁的年龄十八岁的心态享用柔美的晚霞笑迎灿烂的朝阳华夏风调雨顺神州国泰民安玉兔啊你快点快点来吧腊月三十除夕日 中国春节深入人心春节的伟大之处，在于一个国家能不分天寒地冻与春暖花开的地域，居然这么自然、情愿、真心实意地加入如此重大的一次盛典，还是每年一次，从不间断，它的凝聚力到底在哪里呢？这就是家庭中亲情的力量，让中国人能够自觉地遵循着人伦的大道，它大于宗教，大于政治，大于金钱，不管家在穷乡僻壤的山野，还是在灯红酒绿的都市，都要千里迢迢、跋山涉水往家奔，谁也阻挡不住中国人回家过年的脚步。习俗的认同，是生活状态的一致性体现，长久生活状态的融合，势必形成共同的集体人格，从而构筑了中华民族的文化价值观念，这个文化的主脉，就是以家为核心衍生出的亲情之线。一个人即便走到天涯海角，心中都扯着一根无形的线。有多少中国人，就有多少条线，这些线织在一起，就是中国人用情感编织的血脉之网。这种巨大的凝聚力历久不衰，任皇权更迭、王旗易帜，中国人回家过年去滋润亲情的初心始终不改。“有钱没钱回家过年”，就是中国人对宗族血脉的寻根问祖。有人曾经担忧过域外的圣诞节、情人节之类的节日，会淡化中国人对自己传统节日的固守。可当人们在春运的当口，站在车站、码头、机场看看那些奔家去的人流，你就知道，心之所向，是怎样一种势不可挡的力量。就算把全世界的节日，都写在日历上，也撼动不了对中国春节的想往。一个融化在文化基因中的传统节日，对这个民族有如此强大的整合能力，多么令人惊叹。我们的春节，是我们对文化的认同、是对文化的自信，是文化自觉汇聚成的民俗、民心、民意。我们的春节，是全世界华人热爱生活、看重亲情的最好体现！伟大的民族必然诞生伟大的文化，伟大的文化必将凝聚伟大的民族！伟大不是吹出来的，是庞大的族群，经过几千年的磨难锤炼而根植血脉的认同，这就是中华文明生生不息的魅力所在！ 在这辞旧迎新的时刻，回望走过的路，无论是平坦坎坷，无论是心酸喜悦，都是一笔财富，我们用汗水和努力收获了生活中的幸福！展望未来，曙光就在前头，坚持就是胜利，我们一起一往无前，以奋斗的姿态激扬青春，不负时代，不负韶华！寒冷有尽头，花开有佳期，我们满怀期待，奔赴下一场山海！ 留不住的是岁月，忘不了的是朋友，谢不尽的是关照，丢不掉的是情义 我珍惜每一位和我一起走过的亲人、朋友、同学、同事，我感恩以往岁月里曾经给予支持和帮助过我的至亲至爱以及所有群友；我祈祷我曾认识和认识我的人都平安健康！ 回首这一年，逝去的是岁月，增长的是年龄；疫情也好，天灾也罢；都将画上圆满的句号。累也好，苦也好，只要坚持就好；贫也好，富也好，只要平安就好！ 在2023年即将来临之际，笑对人生申继伟祝至亲至爱、兄弟姐妹、家人朋友、同学同事：新年快乐、阖家幸福、财源广进、健康长寿、兔年吉祥！ 2023年1月21日 窗外的爆竹声，开始此起彼伏响起，又是一年即将过去，迎接新的一年，听着阵阵声响，回顾、反思这一年，“酸甜苦辣有所体验，甚至没了味觉”；看到了陪我长大的外婆，身体虽抱恙，但依旧能与我们聊上几句，感恩常念。兔年伊始，愿大家顺心顺意顺气顺利，[爱心]常怀感恩，常念常聚常联系[爱心] 火龙，是铜梁龙舞中的一个精品舞蹈。自明代以来，它扎根民间，代代相传，每逢重大节庆，总是乡乡火龙舞，夜夜火龙飞。它那炽热的火花，狂野的龙舞，赤膊上阵的舞龙人，组成了刺激火爆、壮观壮美、惊叹叫绝的迷人画卷。1500℃高温铁水划亮了夜空。作为铜梁龙中最具有代表性的一种舞龙——火龙压轴出场。看舞龙手赤膊上阵以铁水打出金花交织的火花听激烈的打击乐、感受浓郁的乡士气息以及舞龙手对生活的激情。　　铜梁大蠕龙是铜梁龙舞参与国内外重大庆典活动以及展演赛的主打品牌，获得过包括文化部“群星奖”、中国民间文艺“山花奖”、中国国际“秧歌节优胜奖”等国际国内传统龙舞所有重大赛事的最高奖项。 《正月初七人日节》平顶山上人日酒，更逢春气到京华。盘擎白玉来生菜，胜插黄金出镂花。客兴纷纭那可数，年光流转亦无涯。癸卯兔年烤全羊，金樽对月忘返家。祝大家新的一年“兔”飞猛进、前“兔”无量、扬眉“兔”气、前“兔”似锦、“兔”步青云、大展宏“兔”、谈“兔”不凡、宏“兔”大志、“兔”然暴富。 春节结束语：      自然地活着，平淡地过着，开心地笑着，合理地忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福 。   年，就这样，隆重而来，悄然而去。    一年又一年，丰满了记忆，苍老了容颜，迎来了春光，送走了寒冷。    一年又一年，期盼中载满幸福，愿望中满是平安。    一年又一年，我们从孩童走进中年又迈进了老年，理想从丰满走向骨感。    一年又一年，不必感慨也不必抱怨，最好的皆是顺其自然。    一年又一年，感恩生活也珍惜遇见，执着努力亦随遇而安。   愿我们在新的一年里：健康，快乐，幸福，平安！ 年，就这样过完了。心，却依旧，像平静的湖面，无波无澜。不知道从什么时候开始，过年，不再是一种憧憬，而成为了一种形式。以往过年，缺的是年货，不缺年味；现在过年，不缺年货，缺的是年味！过去的年味再也找不回来了！难忘今宵，唱了一年又一年，再也找不回以前的那种激情，不变的是日出日落的一年四季，变了的是我们逐渐苍老的容颜！难以找到原来的模样。岁月，更是无情的雕刻在我们每个人的心上，岁月如梭，各位亲，且行且珍惜！青丝已去，白发染头! 儿女迈入中年，孙辈吃穿不愁。回首人生之路，一腔热血东流。有的还没退休，就被上帝接走；有的退休不久，又躺医院床头；我等非常幸运，仍在到处晃悠! 无论同学，还是战友，你是大官，应讲究安全着陆；你是小官，别总想名利双收；你是教师，别再靠补课创收；你是作家，别再瞎熬那灯油；你是工人，把勤俭二字记住；你是农民，那就任风雨飘流。无论你官民穷富，都要感恩知足，快乐地向前走。 事事量力而行，别听他人忽悠。什么老有老的资本，什么老有老的自由，什么名山大川，什么逍遥旅游，殊不知：家家有本难念的经，人人都有难言的愁。经济宽裕的没几人，大多数都是穷朋友。莫跟人比、不寻别扭；多点宽容、少点需求。只要有个好身体，就要快乐向前走。现今的我们：已失去了，青春的激情。也淡化了，中年的劲头。经历了，人间不平事。喝尽了，尘世红白酒。展示了，你我的善与美。藏起了，自己的苦与愁。上奉养父母尽孝，下操劳子女纷扰。我们扪心无愧，要快乐地向前走。 喜看半世纪，沧桑变化，我们超越了，君王的享受。不上早朝，能知天下大事。不用笔墨，可写文章锦绣。不问龙王，能知四海波澜。无须腾云，可在蓝天行走。高铁飞机，已让地球缩小。电脑网络，已让天涯牵手。我们赶上好时代，就要快乐地向前走。 我的同学、我的战友、我的亲朋、我的伴偶，自然规律要看透，早走迟走都得走。多想一些开心事，莫为生计去发愁。凭借一个好身体，多吃一口是一口。没钱转转周边景，有钱来个环球游。爱画的尽情画，照猫画虎也很优。爱唱的放声吼，人人夸你嗓门秀。爱跳舞使劲扭，切记莫把地踩漏！夕阳路上,，快乐向前。不留遗憾，不留后手。活一个寿比南山松不老! 乐一个天长地久，常聚首……！！！ 捏耳朵1处，激活全身93穴！降压、养脑，还防痴呆，简直寿命“保险箱”“一掏耳窝，清毒素；二揉耳垂，抗衰老；三摩耳背，通血稳压；四捏三角窝、护心健脾；五搓耳轮，强筋骨、健体质。” “凡是过去，皆为序章”。新的一年需再接再厉，满怀诗情生活，脚踏实地工作，伴随着新福建建设和赶超发展的步伐不断成长进步。古人讲，“胜人者有力，自胜者强”“知不足，然后能自反也。” 读懂生命若要读懂生命，仅靠书本不行，还要靠我们的双脚。那一串串清晰的脚印描绘出我们经历的图案，气韵生动，意境深远，透视出生命的节奏与真谛。经历是人生宝贵的财富，是生命美丽的收获。生命，只有在不畏艰险时才充满张力，只有在战胜自我时才充满意义。 吉祥如意，新春快乐，兔年祝福，好运、幸运、福运、财运，运运亨通，人气、喜气、和气、瑞气，大吉大利！ 《探梅访僧》元·赵孟頫轻轻踏破白雪堆，半为寻僧半探梅。僧不逢兮梅未放，野猿笑我却空回。寻访到了固然好，寻访不到也是一路欢歌，来去满面笑容。人生也是这样，得到固然欣喜，失去却也不必烦恼。 台湾黄永松先生写的《春趣》，果然有趣。矛盾之惑，汉字之妙，尽在其中。1、不脱嫌热，脱后嫌冷，此乃春天。2、不送不安，送后不廉，此乃春节。3、不看失落，看后失望，此乃春晚。4、不乘难归，乘后难受，此乃春运。5、不写不甘，写了不通，此乃春联。6、不炸不脆，炸后不腻，此乃春卷。7、不吃嘴馋，吃后胃寒，此乃春笋。8、不吹嫌闷，吹了嫌凉，此乃春风。9、不下太燥，下了太潮，此乃春雨。10、不睡不困，睡后不醒，此乃春眠。11，不做无趣，做了无力，此乃春梦。12，不穿太土，穿了招摇，此乃春装。13、不去特想去，去了又后悔，此乃春游。14,不开太萧条，开了互争俏，此乃春花。15，不动不是人，动了好羞人！此是春心！16，绿色也是他，红色也是他。此乃春色！17，先看是季节，再看是历史。此乃春秋！18，字面是太阳，意思是母恩。此乃春晖！19，过去经常有，现在真没有。此乃春荒！20，过去人牛拉，现在机器代。此乃春耕！21，不编手心痒，编完怕人笑，此乃春趣。 苦累不易是人生，任重道远是一生！春风吹过，希望阴霾尽散，春天已来，希望美好都在！在这个春天里，希望春意焕发的勃勃生机，能点燃我们心中的梦想，让我们加速起航！希望春天的我们，不负梦想、不负期盼、不负自己，宠辱不惊，沉稳前行，往后余生，幸福一生！ “知人者智，自知者明。”要想成为一个受尊重、受欢迎的人，必须正确认识自己和认识他人，保持谦虚低调，少说“我”、多说“我们”，培育团队精神，善于与人共事，这个很重要。 古人讲，“学者非必为仕，而仕者必为学”。谋于前才可不惑于后。”《论语》中有一句话：“过也，人皆见之；更也，人皆仰之。”意思是说，一个人有了过错，人人都看得见，但只要改正了，就能得到别人的尊重。希望大家真正在信仰信念、纪律规矩、修身律己、责任担当等方面进一步实起来、强起来。 保重身体有人曾将人生最幸福的瞬间总结为七个词：大病初愈，久别重逢，失而复得，虚惊一场，不期而遇，如约而至，来日可期。 比超负荷赚钱更重要的是心脏有力地跳动；比熬夜玩乐更珍贵的是眼睛明亮头脑清醒。 按时吃饭，早睡早起，经常运动，控制情绪，或许正是赠予余生最好的礼物。 重庆市体坛老友群正月十六相聚65岁以后：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退，带来的运动风险。 就像钟南山说的：“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需品。”新的一年，告别过去的懒惰，为自己制定一份长期的健身计划。 这也许要经历艰难的开端和痛苦的坚持，可熬过了这些，你会发现： 镜子里那个大腹便便的中年人，已然脱胎换骨；那个曾被病毒一击即倒的人，也不再弱不禁风。 一副好身体，是后疫情时代最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。 健康是福 健康，是维持生命的基础。健康，是活在世上的依附。一个人可以没有辉煌的事业，可以没有万贯的财富，可以没有天大的好运，可以没有遮天的本领，但绝对不能没有健康。没有钱，可以重新赚。失败了，可以重头干。但是身体垮了，健康没了，就没有重来的机会了。所以一定要好好爱惜你的身体，健健康康就是福气。 清晨推开窗，用轻柔的音乐将灵魂唤醒，好的歌词深入人心，曲曲都如天籁之音。闲暇到户外，亲近大自然，新鲜的空气，带着无限的纯净。日出新生，日落极尽温柔。春来杨柳飞，杏花，桃花，海棠花，处处花开。摘一朵，带鬓边，闻着花香，人自美。夏季外面处处嫩绿，树挂果，苗茁壮，站在地埂，望田野里，处处皆向上，周身的疲劳，会一扫而光。秋来云淡天高，叶落飘飘，菊花黄，梧桐美。坐在桂树下，融入淡淡的香气里。冬季白雪挂枝丫，山川河流渐渐入眠，人间布满多情浪漫。怀一颗简单心，感知四季的美景。 1963年12月12日，中共自贡市委决定，在1964年的元旦举办灯火晚会，这是中华人民共和国成立以来自贡第一次官方组织灯会活动（后将灯会活动延至1964年春节举行）——“首届迎春灯会”，也是“自贡灯会”的起始点。继1964年春节灯会之后，自贡市人民政府又于1965年、1966年春节在自贡市人民公园（后更名为自贡彩灯公园）举办迎春灯会。在1987年之前，自贡灯会的举办主要是作为一种文化娱乐活动，以满足群众精神文化需求。而1987年，自贡开始举办第一届自贡国际恐龙灯会经贸交易会，这次是把经贸活动引入灯会的举办机制之中，以促进自贡对外经贸交流联系。2020年，自贡国际恐龙灯会举办地从市彩灯公园迁到东部新城中华彩灯大世界。 从心理角度看，智商让你认知大众，情商让你学会从众，而毅商让你与众不同；从成长角度看，智商是自身基础，情商是助推器，而毅商是人生自我超越力量的爆发和目标冲刺的巨能棒；从成功角度看，小成靠智商，中成靠情商，大成靠毅商。 人生如长跑，领跑时不骄，跟跑时不躁，以无比的韧性和耐力去冲刺。只要坚持，梦想总是可以实现的。 世间万物皆两面，换个角度试试看。下雨时，农民觉得欢喜，拉车的汉子却嫌弃土地泥泞。事物都有两面，换个角度去看问题，事情就会变得不同。 强健体魄，提高免疫力，是每个人最可靠的防线。 《英国运动医学杂志》研究发现：与不常锻炼的人相比，长期运动的人感染重症风险更低。 身边人的经历，也不断印证着那句话：囤再多药，都不如囤个好身体。与其为感染战战兢兢，不如放下焦虑，和家人一起运动起来。 让自己健康是美德，让别人健康是功德，而传播健康是大德传递爱心践行健康！ 2023年2月18日，携友前往四川祟州市梓潼镇黑熊养殖基地，路边五十棵百年金絲南木树林，衬托五百头黑熊圈养房，目睹了饲养取用熊胆汁全过程，化4000元购买了五支约五十毫升熊胆汁待服用。 春水流，二月初二龙抬头；春色秀，生机盎然逍遥游；春光美，悠闲自在展歌喉；春花开，好运绽放满枝头；春雷响，抖擞精神驱烦忧；春云飘，美丽心情陪你走；春风柔，四季平安牵你手。 从重庆市老体协获悉，玉安老弟2022年11月参加重庆市老体协举办的重庆市老年人健身气功八段锦（居家）线上交流活动荣获优胜奖。（老年人体育比赛，最好成绩是优胜奖，其次才是优秀奖）向你表示祝贺！[强][强][强]（忠县老体协秘书长傅金鹏2023.2.22） 人到老年，才能深切体会到健康的珍贵。一位作家曾写道：“老年人的身体，就像一座半旧不新的房子，总是隔三差五地这里漏水，那里裂缝，有些地方线路老化，有些地方墙皮脱落。”我们很难翻修，也无法重盖一座房子，除了珍惜，别无他法。所以，别忙着去拼工作，赚大钱，把身体不当一回事。当你的身体亮起红灯时，人生所有的道路，都会出现拥堵。好好锻炼身体吧，让它远离病痛，这是爱自己的第一步。同时，也是爱家人最好的方式。🌴三年疫情折磨你我无恙，感谢市体育局老体协组织的居家养生功太极拳线上展示活动，老夫获得较高等级的“优胜”奖。🌹 癸卯兔年八九天，故地重游广安市。 巴中，四川省辖地级市，位于四川盆地东北部，地处大巴山系米仓山南麓，中国秦岭-淮河南北分界线南，东邻达州，南接南充，西抵广元，北接陕西汉中，属典型的盆周山区，地势北高南低，由北向南倾斜；属亚热带湿润季风气候，四季分明；区域面积1.23万平方公里下辖2区、3县。截至2021年底，巴中市常住人口267.6万人。 山海精彩（一）山海集团大品牌，旅游康养有未来。服务周到态度好，努力拼搏显风采。（二）花甲古稀老来乐，紧跟山海游全国。观山观海享美食，安度晚年好生活。（三）山海三省三日游，川渝陕西大交流。一路欢畅一路歌，大好河山看不够。 南充，又称“果城、绸都”，四川省辖地级市，四川第五大经济体、成渝城市群区域中心城市和川东北政治、经济、文化中心。位于四川省东北部、嘉陵江中游，由于古代地处充国南部得名；管辖3个区、5个县、代管1个县级市；幅员面积1.25万平方公里。截至2021年底，全市常住人口556.2万。 这个世界上最愚蠢的行为，就是不停的跟别人讲道理，就算你是对的，也不必要证明别人就是错的，永远要记住，位置不同，少言为贵，认知不同，不争不辯，三观不合，浪费口舌，古语有云，三年学说话，一生学闭嘴。～陈道明 坚持运动，可保养身体，改善情绪，净化内心。经常锻炼的人，往往更有活力。当你用运动唤醒身体时，也唤醒了一个全新的自己[拥抱] 老幼皆宜　可伴终生从各种运动能够习练的时间来看，太极拳陪伴人们的锻炼时间最长。差不多所有体育运动都受年龄的限制而呈现出阶段性的特点，但太极拳不同，男女老幼、身强体弱者都适宜，又安全又不会出偏差。若能从儿童时期就学会，则可以一直伴随终生，并且会越练兴趣越大，情绪越高，功夫越深。 恩施市～湖北省恩施土家族苗族自治州首府，是恩施土家族苗族自治州政治、经济、文化中心和交通枢纽，位于湖北省西南部，武陵山北部，清江中上游，介于东经109°4′48″～109°58′42″、北纬29°50′33″～30°39′30″之间。总面积3971.58平方千米。2021年，常住人口88.84万，共有45个民族，其中少数民族44个，主要是土家族、苗族、侗族等。少数民族人口占总人口的比例为41.12%。截至2022年10月，辖5个街道、6个镇、7个乡。市政府驻小渡船街道。恩施市是湖北省历史文化名城，抗战时期湖北省政府曾迁置于此，1998年，列为国家对外开放城市。吴永安三年（260年），置沙渠县。雍正六年（1728年），取皇恩泽布施地之意，改名恩施县，1981年11月，设立县级恩施市，1984年，恩施县并入。 拳史百年，芳华绝代。大师拳影，心宗楷模。一张拳照，其中蕴含无数信息，数十年的修为、修养，凝聚在一瞬的时空。观之，研之，悟之，可使拳功精进。 人老了，有了自信的从容。走过人生的三分之二，犹如戏剧接近高潮，演得好坏都在其次了，既然已经过去了，还有什么不坦然呢？不自信呢？是非功过只待后人评说。 人老了，人老了会多病，会色衰，会有莫名的伤感和惆怅，会有太多的怀念和遗憾，但这有什么可怕的呢！春天的芽到秋天当然要憔悴，夏天的花到冬天当然要凋谢，只要我们心态不老，夕阳也许更红。所以，人老了心态不能老，不能老气横秋，要老成持重；不能老奸巨猾，要老当益壮。这当然要看个人的修养，也要看外界的影响。怎样看待人老，是人生最有挑战的感悟。 古施州诸多土司中，容美（今湖北省鹤峰县容美镇）土司建制最完备，武力最强大，疆域最广阔，著述最丰富，史料最完整。清雍正皇帝曾朱批"楚蜀各土司，惟容美最富强"。为形象展示土司文化，特画制历代容美土司王像，以馈游客。容美土司为田氏世袭，田氏是古容米部落后裔。从元朝至大三年（1310年）建立黄沙寨千户，到清朝雍正十三年（1735年）"改土归流"，历经425年，共传承15代、23位司主，期间大致经历了兴、盛、衰三个阶段：兴起阶段：从元至大三年（1310年）至明嘉靖元年（1522年），历时212年，经历8代10位司星。 恩施土司城是国家4A级景区，地处恩施州城内，是我国土司文化的集中展示地，也是中国土家族历史文化主题公园，有"中华土家第一城"的美誉。土司制度是我国古代中央政府管理西南少数民族地区的"羁糜制度"，兴起于明代，终结于清雍正13年。土司文化，以其制度文化的神秘、精神文化的神圣、物质文化的神奇而闻名遐迩。恩施土司城的景区布局由三个主要部分构成，一是位于景区入口的墨冲楼，以展示土司威仪和鄂西南土家族人文轨迹的门楼为载体；二是位于景区内的廪君祠，供海内外土家族子孙后代和游人凭吊缅怀；三是位于景区深处的九进堂，再现土司文化的历史风貌，展示土司王府的气派和威严。 养生气功是生命里的一场及时雨练习一套养生气功，给枯燥焦虑的心田下一场雨，把生活重新拾起，在养生功中释然、放下得到久违的美好。当烦扰随养生功而去，欣慰伴养生功而来，愿你如同一棵被春雨眷顾的小树，叶片清亮，泛着柔和的光，一起和朋友练套养生气功。心素如简，人淡如养生气功，时光的雕琢会让青春、容颜、激情慢慢褪去底色，一套养生功的时光让世界静下来，慢下来。爱练习养生功太极的朋友，宠辱不惊，低调沉稳，谈吐文雅。练习养生功止语，静而安，安而定，定而慧，慧而悟。 在我们的寻常日子里，不攀比、不抱怨、不嫉妒，好好把握人生的节奏，珍惜拥有，懂得宽容理解。要知道，人生之中，没有一种幸福，是专门为我们设计的，也没有一种痛苦，是刻意为我们保留的。有人说：“人生有两种境界：一个知道，一个知足。知道自己想要的，知足自己拥有的。” 一年四季其实就是人生的缩影。萌芽，生长，结果，枯萎不就是人类所经历的吗? 每个季节，我们都要以乐观的角度去看待。不要因为会枯萎就不努力，想想四季中万物的意义，其实就是繁殖下一代，为自己的种族争光。人们每天努力奋斗，不就是在寻觅人生的春天吗？ 看待运动竞技活动，双刃之剑，大喜大悲，两个极端；凝思静坐，压力减缓，手舞足蹈，活力增添。勤于思想，预防痴呆，坚持锻炼，疴患无缘；以动养身，以静养心，动静结合，身心两全。斗室寒窗，意境深远，诗词雅性，书画延年；著书立说，自我实现，烹饪美食，益脑养颜。琴棋歌舞，曲棍长拳，花前月下，气象万千；钓鱼遛鸟，闲庭信步，远足踏青，色彩斑斓。四海古迹，五洲景点，乐不思蜀，回归自然；快乐钥匙，自己掌管，锁定愉悦，胜似神仙。 共勉[玫瑰]人生的快乐就是走自己的路，看自己的风景，调整好自己的心态，珍惜好自己的健康。要用一颗宽容的心去包容，去理解、去体谅，常怀感恩之心，保持轻松的心情，善待自己，开心过好每一天。[握手][福][太阳][合十] 其实无论爱人还是爱己，都是一种修行，都会让人对生活充满希望，未来一定也会变得更美好更生机。世界因爱而美丽，日子因为爱而温馨，前路因爱而光明，人生因爱而治愈。从此刻起，挥别往昔，好好去活，面向未来，好好去爱。愿向前的每一步都踏实稳健，愿遇见的每一人都幸福平安，愿不舍的情怀都能紧握于掌心，愿想要的温柔都能尽收于眼底。愿我们的生活都住满热爱的人和事，一生被温暖，永远被治愈！[玫瑰][合十] 七律•贺新春春携玉兔悄然临，燕筑芽生柳吐金。红日追霞光万暖，长江涌浪帆千歆。昨宵斩杀微虫祸，今岁祈求大福音。待到莺飞山郁茂，神州无处不开心。 活动主题以"红岩·银龄"为主题，开展养老服务机构老年人健身操视频征集赛，鼓励养老服务机构组织广大老年朋友积极参加健身活动，用镜头全方位、多角度、有创意地展示老年健身活动日常，分享老年与健身的故事。二、征集时间2022年3月15日至3月31日。三、组织单位主办单位：重庆市沙坪坝区民政局协办单位：重庆市沙坪坝区养老服务协会 早上一起练挙吧如果说前世五百次的回眸才换来今生的擦肩而过，那么今生的健身拳友相遇一定是在佛前的千年等待。“一起练习一套太极拳吧”，简简单单的一句话，却不知经历了多少岁月的跋涉才能抵达呢。在约定好的时间，在安静的环境中，拥一份闲淡的心情，与几个人，在一起练习光阴里，与他们相识，相知，笑谈浮生沧桑，风月年华，这是何等的惬意。人生最有趣的事情就是你不知道下一秒要发生什么，遇到什么人。正因如此，我们才会有所期待，为了未知的相遇，奋不顾身的投入到新的旅程当中。人生，一回相逢一回老。而在漫长而短暂的一生中，能有几次这样的相会呢？能有几次分享练习的机会呢？能有几回谈笑风生的惬意呢？无论风里，雨里，愿有一位拳友在等你。 为弘扬中国传统体育文化，提升老同志保健意识，丰富老同志保健技能，市老干部活动中心决定举办老干部太极拳培训班，现将有关事宜函告如下：一、培训时间及人数（一）培训时间2023年4月10日（星期一）—4月28日（星期五），工作日上午9:30—11:30。（二）报到时间4月10日（星期一）上午9:00。二、培训地点市老干部活动中心门球场。三、参训范围身体健康且居住在中心城区的县处级副职以上及相当层次职级、具备一定太极拳练习基础的退休干部，约50人左右。四、培训内容杨式太极四十式。五、培训教师黄早林国家高级武术教练，国家武术（太极拳）一级裁判员。六、报名要求1.报名截止时间为2023年4月4日（星期二）。2.本次培训班参训老干部需具备一定太极拳练习基础，请各单位积极组织老干部参加并认真审核参训老干部报名资格。3.各单位报名人数最多不超过2人。培训班人数限定50人，额满即止（按报名的先后顺序确定）。如老干部报名参训踊跃，将适当增办培训班，具体时间另行通知。4.为确保培训质量，要求参加培训的老干部身体健康（行动不便者不适宜参加），并自备适合太极拳运动的运动服、运动鞋。附件：《老干部太极拳培训班报名表》 联系人：骆晓嫦周玉婷王识涛联系电话：67620013 67621170（传真）联系QQ群：1077704085联系地址：渝北区龙溪街道红叶路1号（市民政局对面）邮编：401121 重庆市老干部活动中心 2023年3月27日 莫言：“马不与牛争快慢，日不与月争明暗，夫不与妻争输赢，兄不与弟争脸面，姐不与妹争温暖，爷不与孙争清闲，朋不不与友争人缘，师不与徒争活干。” 小桥流水柳如烟，曲径雾都太阳城。丽日轻风春好景，清阳和煦夏将连。鸟鸣犬吠人间事，太极八卦梦里仙。雨后彩虹高挂起，早挙晚步安康健。 在平凡的生活中，增加一些仪式感就是让我们自己区他人的方法之一，我们相信生命因为每个人的不同而五衫编平凡的日子因为有了创意而温暖璀璨。用自己的创意去点缀自己的生活。让自己成为最美的剩景，让自己能够享受生活中不一样的美好在纷扰繁杂的世间，放慢脚步。体味生活中的些许静设上一壶清茶，细细品味，感爱其中群香滋味过后的丝丝甘我，是自然的馈赠，也是生活所需的仪式感。将创意美学融入生活为生活打造仪式感，感爱创意点亮的完美仪式。 太极拳意念口诀内三合：心与意合，意与气合，气与形合。外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与脚合。以心行意，以意行气，以气运身。上下一条线，中间走弧线，脚下阴阳步，内气作后援。 香贤红苹果养生队简介队名“香贤”来自于香榭里社区贤人能人倍出，“红苹果”则活动主要力量来自苹果派小区。该队于庚子鼠年新冠疫情防控时期成立，先是居家小区里自炼，解封后每天早晨集中在烟灯山或平顶山公园集体锻炼近两小时。队伍人员多时达数十人，里面有退休干部工人、教师、农民个体、企业、复退军人等。平场年龄67岁，队里面不少人都有基础性疾病，79年对越自卫反击战一级残疾军人孟排长，头脑至今有一块弹片，他常年坚持锻炼身体恢复的较好，电气退休工人王师傅十多年前肺癌中晚期，肺切除一半坚持锻炼现在是精神状态不错。该队组织领头人金玉安系国家一级社会体育指导员，2008年荣获国家体育总局颁发的“全国群众最喜爱的社会体育指导员”奖牌，2022年底他参与的全市线上养生气功八段锦竞赛，获得优胜（一等）奖牌奖金。该队队员来去自愿，免费教学活动，集中统一锻炼内容第九套广播体操、健身气功八段锦、六字诀、五禽戏和太极拳等。去运动吧！运动可以释放人的负面情绪，让人变得更加勇敢乐观，运动不仅能增强体质，更是我们减压的法宝。 有人说：“人生，从来没有最好的年龄，只有最好的心境。在心里种一亩花田，生活便有了诗意，给生命一处留白，日子便有了闲趣，心中有景，花香满径。”凡事看开一些，谁的头顶都有一片蓝天；凡事看淡一些，谁的心中都有一片花海。[玫瑰][合十] 春分春风春雨绵，巴南干江陵雲苑。桃李春风十里香，老友新宅尽开颜。[玫瑰]李白说：古来圣贤多寂寞，唯有饮者留其名。[太阳]杜甫说：白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。[福]黄庭坚说：桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。[炸弹]彭教授说：饮千日酒，读万卷书。[拥抱]你说：烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。[便便]我说：酒不在多，在于切磋！[转圈] 学会享受当下[太阳]我们所有的人从一出生生命就已意味着倒计时，不管一生寿命长短，都是活一天少一天。尤其我们老年人在自己有限的岁月里，更要善待自己，喜欢的东西，只要在能力范围内，提前享受不叫奢侈，享受当下，过好每一天才是真谛。退休后善待自己，别委屈自己，生活上看开点，心情愉快舒畅，自食其力，坦然面对一切，爱别人，更爱自己，这才是最理想的退休人生。[玫瑰][合十] 太极人就是修身养性之人我们以武汇友，我们以太极为缘，一起在太极拳的时光里慢慢变老，一起在太极拳的岁月里悠然静好，一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，一起在太极拳的进步中完善自我，一起在太极拳的境界中超越自我。 《道德经》有言：“飘风不终朝，骤雨不终日。”人的一生，由诸多不同的时运组成。时好，时坏，时顺，时逆，时喜，时悲。也许昨天，还愁眉不展，但今天，都已烟消云散。也许前一秒，还困于难和坎，下一刻，就有了时来和运转。所以，任何时候，都不必沉溺在糟糕的情绪中。往后余生，愿你用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留《道德经》有言：“飘风不终朝，骤雨不终日。”人的一生，由诸多不同的时运组成。时好，时坏，时顺，时逆，时喜，时悲。也许昨天，还愁眉不展，但今天，都已烟消云散。也许前一秒，还困于难和坎，下一刻，就有了时来和运转。所以，任何时候，都不必沉溺在糟糕的情绪中。往后余生，愿你用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意《道德经》有言：“飘风不终朝，骤雨不终日。”人的一生，由诸多不同的时运组成。时好，时坏，时顺，时逆，时喜，时悲。也许昨天，还愁眉不展，但今天，都已烟消云散。也许前一秒，还困于难和坎，下一刻，就有了时来和运转。所以，任何时候，都不必沉溺在糟糕的情绪中。往后余生，愿你用顺其自然的态度，过随遇而安的生活。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒[玫瑰][合十][玫瑰][合十][玫瑰][合十] “在这个世上，有三种东西，不可强求，不能永恒：时间，信任，要离开的人。”在历经千帆，越过千山后，你终会明白，人生最大的智慧，其实在一个“随”字。遇到难，不必烦，世事随时有逆转。遇到憾，不纠缠，有缘无份莫强求。遇不合，不凑合，随性相处最舒服。当你放下执着，也就放下了折磨。 什么是幸福？穷人说：有钱就是幸福；富人说：健康就是幸福；农民说：丰收就是幸福；乞丐说：吃饱就是幸福；学者说：功名就是幸福；病人说：活着就是幸福；妈妈说：有家就是幸福！ 我喜欢养生功，喜欢养生功的包容，喜欢养生功的睿智，喜欢养生功的自然，运动、健康、养生、自然美。喜欢在每一天的清晨里，择一处静地，静享一套养生功的时光！有的人练习是为了解除我们的压力，驱除我们的杂质；有的是为了追求时尚太极，追求漂亮，追求难度，追求艺术感，他们的套路表演或竞赛功夫非常好，令人耳目一新，一般人很难练到；有的则是为了传播养生气功文化，功夫有成，精于教授，国内及国外弟子、学生遍布；有的又或许只是单纯想要强身健体，不讲功夫，只谈锻炼......都说练习养生功的人有福，因为他们知道健身如人生，养生功夫也绝非一天就成，而是需要日复一日，不断的坚持努力，想要有所收获就要坚持锻炼，随遇而安，急不得，它就是一种福气的象征。如今这个世界，也正在偷偷奖励着坚持健身的你。[玫瑰][合十] 爱国爱民，精忠报国；强身健体，文武兼备；弘扬武术，武德为先…… 随着年龄的增长，慢慢发现，人生百味需要自己品尝。学会随缘，成长这个过程本身就是孤立无援的，只有努力让自己强大起来，才能独当一面，拥有生命的自由和喜悦。其实，谁家的锅底都有灰。生活，有所为，有所爱，有所期待。岁月浅浅，余生漫漫，往后的日子里，一半清醒做好自己，一半糊涂包容他人，心里种下美好，才有未来的芬芳。[玫瑰][合十] 工人累农民苦金玉良言（一）夏至连端午，农民最辛苦。城里人放假，农民耕田土。炎炎烈日下，汗滴禾下土。抢收又抢栽，老壳当脚拄。但愿农民们，千万别中暑。当过农民的，滋味最清楚。端起盘中餐，不忘农民苦！ （二）自古农民受苦人，脸朝黄土背朝天。一背太阳一背雨，粗食布衣过一生。如今农民进了城，打工虽苦找了钱。买车买房娶媳妇，往后难见种田人。 生命里最美的一天，永远是今天！把握今天、健康今天、享受今天、快乐今天。让每一个今天，都成为最幸福美好的一天！ 愿你清凉一夏别跟夏天过不去，哪里凉爽哪里去。轻罗小扇手不离，凉风一缕心惬意。林荫小道铺翠绿，浪漫牵手情甜蜜。清清池水荡涟漪，戏水其间乐奕奕。 生活有着岁月的沧桑，同时也充满了悲喜，在人间烟火的日子里，我们经过过世事无常，才能理解世态炎凉，岁月静好。人生不易，因为懂得而让生命显得更加珍贵。漫漫人生路，什么都要经历一些，有自己的热爱，也有一些无奈和委屈。凡是用心走过的路，都会有不同的感受。生活中也有一地鸡毛的时候，能够坦然接受和面对，就是最好的人生。[玫瑰][合十] 人生天地间，忽如远行客。让自己有事可做，活成自己喜欢的样子，生活充实有趣，内心丰富，生活中能感受到安心，用内心的安静冲淡人生的复杂。活着，就要尽力去实现梦想，创造生活的美好。自己的人生，自己把握方向和节奏。做自己喜欢的事情，不慌不忙，踏实而从容。人生不过百年，与其斤斤计较，不如把时间和精力花在自己身上，去做自己认为快乐的事情。有事可做，并把喜欢的事情做好，是为了尽可能让生命自由，而不是被动的活着。不为别的，努力生活，用心去爱。来这世间一趟，一定要努力看看最美的自己和最美的世界。 风雨人生路！[玫瑰]总想步步莲花，日子清简，人事平安。然而，红尘中到处都有故事，岁月里总会有坎坎坷坷，人生一世，草木一秋，尽心尽力，生命里有无尽的跋涉，荣华似景皆为过眼云烟；虽年华似水，绍华易逝，暮年光环尽失，青春不再！蓦然回首，一生中也有光鲜亮丽的日子！天地给我跳动的脉搏，阳光给我青春的光泽，意气风发。也得失自然！春去秋来，冷暖自知！年华虽老，夕阳正好，黄昏半醒。振奋精神，加強煅练，收天地灵气，吸日月精华，让思想永远芳华，老当益壮，余晖永存，生命永远奔流不息。共勉[握手][福][太阳][合十] 山海山海有点凄惨耄耋之年的几句心里话：近二十年来，从大连到各省市党政各级职能部门对山海集团为国分忧，为民解难，给予了充分的肯定和支持，的确，山海探索出了一条具有中国特色超前解决老龄化幸福快乐的新路子鼓与呼，一路高歌猛进绿灯通行。让近三亿老年人找到了幸福、看到了希望，且千万老人快乐、亿万子孙高兴，给予了充分的肯定和支持。多年来作为党政部门主要政绩，新闻媒体更是紧跟形势舆论导向，让广大人民群众从疑惑到信任再放心投款去旅游渡假养生养老度晚年。谁知道天有不测风云人有旦夕祸福，一夜让人白了头。山海成败兴衰与时俱进、与民相连，安稳相连。习近平反复强调人民就是江山，江山就是人民。为国分忧为民服务的山海在大连乃至在全国，以真诚务实的精神唤醒沉睡的神洲大地之狮虎，在善老敬老养老方面得到全社会的公认，千百万老人的首选，多年来山海的言行举止可敬可佩更可信。子不教父之过，从小到大十八岁现巳成年的山海，突然间因瓦房店某个案例，（也传说未满足某些官员之个人欲望），现说有过且殃及全国，那就是你、她、他就都有过该谁来承担…？（承担追责乃至刑法又如何，钱能讨回吗）。面对现实，冷静处理，解决问题才算是有所作有所为，否则，可能不少老人只有用健康甚至是生命代价来回报社会啦，希望能唤醒少数官僚主义者的良知与觉醒！恳请政府部门少一点利己主义，多一点父母感恩。少一点官僚主义，多一点体谅民生。让本巳半截入土之年的老人们早点回归血汗钱，多享受一下幸福快乐的晚年生活！谢谢！2023.10.10 冬至到开始进入数九寒天。极寒到来，阴盛极而生阳.，谓之一阳来复。 养生之要在静心少虑，劳而勿过，守而勿滞。此时施静养之功培补元气可事半功倍。起居宜早睡晚起（太阳初升时），藏精守神，子午酣睡。饮食可温补，食用羊肉、牛肉、鸡肉等助阳补气。冬藏之时固肾尤为重要，宜肾食品如腰果、核桃、山药煮粥、栗子炖肉、白果炖鸡，大骨头汤等。 冬至子之半，天心无改移。一阳初动处，万物未生时。万事勿急，人生亦然。生机自然涌动，转机只需静待，而非争来。默默无语晒太阳，开开心心度冬藏[合十][拥抱] 最长久的关系：相互麻烦，彼此感恩听到过这样一句话：当孩子不麻烦你时，已经离你远去；当父母不麻烦你时，已经不在人世；当朋友不麻烦你时，已经有了隔阂。人这一生，其实就活在麻烦之中，在麻烦中解决事情，在麻烦中感恩彼此，在麻烦中加深感情。最深厚的感情，就是你记我恩情，我懂你真心，相互珍惜，彼此感恩。人与人之间，就像两瓶半满的水，相互倒水才会有源源不断地活水。风雨人生，谁都不会一帆风顺，学会麻烦别人，方能乘风破浪，学会还人恩情，方能久处不厌。前方路长，请让我们心怀感恩，彼此珍惜，愿你为他人撑伞，也有人为你遮风挡雨！ 有一句话说得好：“人无远虑，必有近忧。”活在这个世上，总会遇到大大小小的事情，总有着这样那样的烦恼，这个时候，请告诉自己：别着急，该来的都在路上！ 心若不动，风又奈何；你若不伤，岁月无羔。多一点耐心，再多一点坚持，静静地等待，等待好事降临，等待风暖花开，等待你心中的期许，正缓缓地向你走来。 重庆70岁大爷逆生长：一身腱子肉、满头乌黑发源上游新闻朱婷冉文202401-04 15:17城事儿>重庆沙坪坝歌乐山，邹和平走到哪里，都会引来艳羡的目光，不仅是因他袒露上身在近两千级步道进行蛙跳和鳄鱼爬，更是由于他有着与实际年龄不符的体格：虽然有70岁，但头发浓密乌黑，皮肤白皙光滑，一身腱子肉，还有八块腹肌……。“邹和平长期运动锻炼，是一个很好的科学抗衰老的例子，也增强了他心脏储备功能，代谢也很活跃，能够促进健康长寿。就他整个身体状况而言，跟50岁左右的人状态差不多。”姜敏还表示，邹和平头发乌黑，也是因为长期锻炼的结果，延缓了干细胞衰老，头发里的黑色素细胞寿命有限，需要干细胞填充，干细胞越活跃，黑色素细胞就会越多，从而头发越乌黑。蛙跳上山、爬行下山，只是邹和平一周锻炼计划的一部分。他介绍，自己20多岁时开始锻炼。“那个时候，我在万盛一矿务局上班，早上为了接山泉水，要走6公里，还要提着20斤的山泉水尽快赶回来工作，长期以往，耐力就练出来了。”2008年退休后，邹和平有了更多时间来锻炼。2013年，随着儿子来到主城生活后，在歌乐山他认识了许多同样爱好锻炼身体的人，大家在一起，就地取材，研发了更多的锻炼方式。每天他都要3小时进行锻炼，慢跑、练器械等。歌乐山上的“鸡公山健身基地”，就是大家伙一起命名的锻炼和“搞研发”的最佳地点。62岁的刘志跃买来单双杠、绳索、呼啦圈等器材以此会友。“健身基地”还添上了音响，人声、音乐声响在一起，好不热闹。 人生如粽，不怕你有棱有角，就怕你肚裡空空。人生如粽，經得起熱水沸騰，耐得住冷藏冰凍。人生如粽，向白米學會融合，向粽葉學會包容。人生如粽，不捆綁就是一勺稀飯，不蒸煮哪有美味香濃！祝您～端午安康！如意順心！ 我喜欢《伊索寓言》里面的一句话：长颈鹿很高，它们能吃到高挂在枝头的叶子，却走不进小矮人低低的房门；野山羊很矮，它们吃不到高挂在枝头的叶子，但是能走进小矮人低低的房门。这告诉我们，每个人从出生开始就是不一样的个体，再怎么不济，都有你自己的特长，再怎么优秀，你都无法达到完美。正所谓人生在世，十有八九不如意，只要心中对生活充满希望，坦然面对生活，微笑面对自己的人生，拥有了快乐，就可以遇见最好的自己。 九九惊蛰敬女神，邀友三五随山海；湖北恩施大峡谷，巴河清江莲花寨；土家侗族女儿城；能歌善舞惹人爱；春雷咋动风光好，悠闲开心又自在！ 四川省南充万卷楼。如果有一天，你辉煌了，但一定要有个好身体，才能享受人生。如果有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！健康不是第一，而是唯一。 做任何事情坚持了就是神话；放弃了就是笑话！这个道理听起来很‬简单，但很多人却做不到。不停的‬选择；不停的放弃，回头却发现什么事都没做好。所以一定要坚持，才一定能遇到更好的‬己。 癸卯二月广安巴中山海游巴中民谣说：南江河，通江河，好耍不过恩阳河。太阳送我上巴山，月亮陪我过巴河。黑了就歇么店子，还想贤妹来捂脚。打杵就把山歌唱，人间只有我快乐。 癸卯兔年正月末，结伴川西两日游。 灯会（自贡灯会），四川省自贡市地方传统民俗，国家级非物质文化遗产之一。早在唐宋年间，自贡地区就有了新年赏灯的习俗，至清代有“狮灯场市”“灯竿节”等活动，到20世纪初，又渐渐形成了节日的提灯会、闹花灯、放天灯与舞龙灯等活动，逐渐发展成集西南地区民风、民俗之大成的灯会。自贡元宵灯彩主要包括工艺灯、座灯、组灯等几种。多表现民间传统、古典名著、神话故事等题材内容，具有大型、群体、联动的特点。从1964年到2022年春节，自贡已举办了35届灯会，恐龙灯会至今已举办29届。2008年6月7日，自贡灯会经中华人民共和国国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。 自贡恐龙博物馆位于四川省自贡市的东北部，1987年建成开放。距市中心11公里。它是在世界著名的“大山铺恐龙化石群遗址”上就地兴建的一座大型遗址类博物馆，是中国继半坡遗址和秦始皇兵马俑坑之后，又一大型现场博物馆，也是我国第一座专业性恐龙博物馆，世界三大恐龙遗址博物馆之一。博物馆占地面积6.6万多平方米，馆藏化石标本几乎囊括了距今2.01-1.45亿年前侏罗纪时期所有已知恐龙种类，是世界上收藏和展示侏罗纪恐龙化石最多的地方之一。被美国《国家地理》杂志评价为“世界上最好的恐龙博物馆”。 建议各位收藏重庆轨道交通“十七线一环”线网布局和规模为：　　1号线：朝天门～两路口～沙坪坝～璧山，长约44公里;　　2号线：较场口～杨家坪～大渡口～鱼洞，长约31公里;　　3号线：鱼洞～南坪～观音桥～重庆北站～江北机场～空港保税区，长约66公里;　　4号线：新牌坊～重庆北站～唐家沱～复盛～龙兴，长约50公里;　　5号线：悦来～园博园～人和～冉家坝～石桥铺～重庆西站～跳蹬，长约48公里;　　5号线支线：歇台子～杨家坪～李家沱～跳蹬～中梁山～西彭～江津，长约55公里;　　6号线：茶园～解放碑～红旗河沟～冉家坝～礼嘉～蔡家～北碚，长约56公里;　　6号线支线：礼嘉～水土，长约26公里;　　7号线：北碚～歇马～西永～白市驿～九龙工业园～双福工业园，长约58公里;　　8号线：鱼嘴～广阳岛～茶园～界石，长约51公里;　　9号线：沙坪坝～红岩村～观音桥～江北城～回兴～两路，长约36公里;　　10号线：兰花路~南坪~曾家岩~重庆北站～江北机场～悦来～王家庄，长约45公里;　　11号线：弹子石～唐家沱～石坪，长约15公里;　　12号线：鹿角～李家沱～重钢～大渡口～巴国城～重庆西站～白市驿，长约27公里，远景预留延伸至金凤的线路走廊;　　13号线：大学城～西永～蔡家～国博中心，长约39公里;　　14号线：水土～木耳～龙兴，长约39公里;　　15号线：双碑～礼嘉～龙兴，长约44公里;　　16号线：蔡家～水土，长约15公里;　　17号线：西永～大学城～台商工业园～双福工业园～江津，长约41公里;　　环线：四公里～谢家湾～奥体中心～陈家坪～重庆西站～沙坪坝～重庆北站～五里店～四公里，长约51公里。 元宵再聚人间暖，火树重雕梦里天。满目烟花开富贵，山海笙曲唱婵娟。璧山锣鼓春声舞，万斛珠光锦绣传。 汇聚平日的祝愿，凝聚心底的真诚，搭载兔年的吉祥，在春节的祝福声中，恭祝：团团圆圆！平平安安！健健康康！快快乐乐！！ 《正月初七人日节》平顶山过人日节，乍冷还寒五九跨。盘擎白玉来生菜，胜插黄金出镂花。客兴纷纭叙友谊，年光流转亦无涯。癸卯兔年烤全羊，金樽对月忘返家。