<p class="ql-block">有没有气色不适很好的女生，今天给大家分享一个越喝越红润的养生汤，吃了不仅能够温和滋补，还能越变越美~</p><p class="ql-block">用料</p><p class="ql-block">乌鸡 280g 瘦肉 100g 阿胶 7g 黄精 8g 红莲 8g 黑豆 9g 芡实 8g 枸杞 5g 蜜枣8g 小红枣 3个 生姜 5片 料酒 1茶匙 黑椒粒 1/3茶匙 开水 800ml</p><p class="ql-block">1️⃣ 乌鸡（约半只）洗净备用，100g瘦肉，洗净备用。</p><p class="ql-block">2️⃣将乌鸡、瘦肉、料酒、黑椒、生姜、盐混一起腌制15分钟。不过最好把乌鸡和瘦肉分开腌制。</p><p class="ql-block">3️⃣煮沸腾一锅水把腌制好的材料全部倒进去，煮变色捞起入炖盅。</p><p class="ql-block">4️⃣ 把过完水的材料加上红枣和阿胶和黄精一起投入炖盅。</p><p class="ql-block">5️⃣ 再加入800ml的凉白开。炖盅慢炖3小时。</p><p class="ql-block">✅ 小贴士</p><p class="ql-block">1.煲汤锅的选择：砂锅、电饭煲、电炖盅、高压锅等。</p><p class="ql-block">2.每种锅消耗的水量不同，参考1升=1000克。</p><p class="ql-block">3.煲汤过程中如果水量不够，可以加开水进去，忌加冷水。</p><p class="ql-block">4.煲汤的时间，根据锅的不同和具体材料而定，一般，传统砂锅煲1.5～2小时，</p><p class="ql-block">5.黄精的选择很重要（这款汤的补气养血都是黄精的功效，九华山的黄精温和滋补）</p><p class="ql-block">6.经期过后服用很适合</p><p class="ql-block">7功效:这款汤适合经期后女生喝，不但补气血还会让脸色红润，冬天手脚冰凉可以一周喝一次，慢慢的会有很大的改善！</p><p class="ql-block">❤️温馨提示：下面分享服用黄精的注意事项</p> <p class="ql-block">黄精虽好，在食用方面也有不少需要注意东西，今天就跟大家一起聊聊~</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">⭐️黄精适合什么人吃？</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">1、长期服用降糖药物或者注射胰岛素的糖尿病患者</p><p class="ql-block">2、失眠和经常熬夜的人</p><p class="ql-block">3、嗜辛辣无度，胃有虚热，易上火的人</p><p class="ql-block">4、高血压、高血脂、有动脉粥样硬化倾向人群</p><p class="ql-block">5、免疫力低下者和肿瘤患者</p><p class="ql-block">6、想要美容养颜、乌发的人</p><p class="ql-block">7、想要减肥、减肚子的人</p><p class="ql-block">8、辟谷、修炼瑜伽、修道和禅修的人</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">⭐️什么人不能吃黄精</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">1、咳嗽痰多、脾胃虚弱的患者就不适宜服用黄精，避免加重病情。</p><p class="ql-block">2、胃寒的人尽量别吃。黄精是气阴双补之药，脾胃虚寒或夹湿者千万不可以用,非但不能将黄精补气阴之力吸收，反而会加重脾胃的虚寒。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">⭐️什么东西不能和黄精搭配？</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">1. 梅肉</p><p class="ql-block">2.山楂</p><p class="ql-block">3.胖大海</p><p class="ql-block">这三者皆为性寒凉食物，和黄精混合使用会出现一定的相克性，可能会加剧病情，严重会威胁到身体健康，出现不适症状。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">黄精性味甘甜，食用爽口，并没有明显和它相克的中药材，不过黄精不适合和酸冷的食材一起食用，比如梅花、梅子等食物，因为酸冷的食物会降低黄精的药性，同时一起食用也会引起肠胃的不适症状。</p><p class="ql-block">⭐️什么东西可以黄精搭配？</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">1.黄精和首乌一起吃：可降血脂</p><p class="ql-block">2.黄精和枸杞子一起吃：可养精气</p><p class="ql-block">3.黄精和鸡肉一起吃：可养血补气、润发黑发</p><p class="ql-block">4.黄精和鹿肉一起吃：可强身健体、补肾壮阳</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">以上就是今天的分享，这四点大家可记好啦！也可以转发➕收藏起来，随时查看！</p>