栖霞市实验小学致家长一封信——疫情篇

哈哈

健康

疫情

家长

人员

情绪

孩子

通风

感染者

接种

新冠

亲爱的家长朋友们：

时光如水，见信如晤，在此次疫情中，我们凝心而战，共克时艰，家校合作，齐心抗疫，共筑校园安全屏障，守护了师生的身体健康和生命安全。在此，衷心感谢家长们一直以来的理解、信任与支持！鉴于当前疫情形势，为了学生的健康和平安，在此呼吁大家牢牢树立底线思维，时刻紧绷防范潜在风险这根弦，始终如一落实好疫情防控措施，在这个关键的节点更需要我们家校合作，相互配合，共同守护学生健康成长。

　　在此，我校发出如下倡议：

一、树牢并自觉践行“健康第一”理念当好自身健康第一责任人。主动学习健康知识主动学习新冠病毒相关科学知识，保持冷静理性，不信谣、不传谣，弘扬正能量共同维护健康有序的社会秩序。

　　二、密切关注自身及家人健康状态这段时间，我们经历了疫情的蔓延——爆发——控制等一系列的过程。现阶段，大部分人员已处于“阳康”状态，合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠是我们恢复如初助推器。对于进入“总决赛”的师生及家长，更要提高警惕，做好个人防护，尽量做到不感染。

常通风

（1）每日开窗通风至少2～3次，每次20～30分钟。

（2）家中人员较多或有病人、访客时，建议随时开窗通风。

（3）家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风，保持环境卫生。

（4）常居家和办公要经常清洁卫生，必要时进行预防性消毒

做好健康监测

（1）每日监测体温和病情变化。

（2）不参加聚集性活动，不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共场所。

（3）外出佩戴口罩，减少传播风险。

（4）根据需要适时进行核酸检测或抗原自测，做到早发现早治疗。

少聚集

（1）尽量不去人员密集、空气流通差的场所；如果必须去，那要尽量减少在密闭场所的停留时间。

（2）如外出购物，要尽量提前列好清单，抵达后快速取物结算，不做无效逗留。

（3）尽量远离有发热或咳嗽症状的人员。

（4）尽量减少聚餐频次和参加人员数量，尽量不在人流量大的地方聚餐。

养成良好卫生习惯

（1）注意健康礼仪，咳嗽、打喷嚏时要采取必要遮掩措施。

（2）养成健康的行为生活方式，加强身体锻炼、保证睡眠充足保持心态健康、健康饮食、戒烟限酒。（3）勤洗手。按照七步洗手法进行科学洗手，降低感染风险。

（4）运动被誉为“最好的抗病良药”，根据自身情况进行适量的体育运动。

疫苗接种

（1）无接种禁忌、符合接种条件的应及时全程接种新冠病毒疫苗。

（2）老年人和有基础疾病的慢性病患者应尽快接种、“应接尽接”。

感染者行为管理

　　感染者居家期间，尽可能待在通风较好、相对独立的房间，减少与同住人员近距离接触。

（1）如条件允许使用单独的卫生间，可每天消毒一次。

（2）如家庭共用卫生间，感染者每次用完厕所应当消毒一次。

（3）避免与同住人员共用餐具、毛巾、床上用品等日常生活用品。

（4）用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶。

（5）感染者合理使用对症治疗药物，做好自我健康监测，有不良症状的，要及时就诊。

自我调节

（1）积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。

（2）帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

　　暂时的静，是为了更长远的好。每一个“小我”的力量都弥足珍贵，强大的抗疫合力需要每一个人付出共同的努力。相信，大家一起共同努力、守望相助，一定能打赢这场没有硝烟的战争。让我们共同筑起一道疫情防控的铜墙铁壁，守望来年春暖花开，如期相约美丽校园！

栖霞市实验小学

2023年1月14日