<p class="ql-block">打坐时手捏子午的方法是：右手大拇指捏住中指指尖（午），左手大指如上图位置插入右手，捏在右手无名指指根部（子），姿势做好之后，开始小周天导引</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">静坐时要调整好全身上下内外整体放松，要做到直而不僵，松而不瘫。松的关键是“眉心舒展，面带微笑”。眉展面松则全身各部位都达到松驰状态。反之，面紧眉皱则全身细胞绷紧，紧则不通，不通则病。</p><p class="ql-block">静坐时两手的姿态可根据个人修炼或目的的需要，可以呈“接功态”，两手掌心向上，放松自然地放在腿上。头部有病的，如高血压、脑血栓患者，可手心向下空掌扣在双腿上。根据自己的需要，也可以呈聚气印、养气印、定印、阴阳合和印等。</p><p class="ql-block">1、接功手印</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接功手印</p><p class="ql-block">2、聚能手印</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聚能手印</p><p class="ql-block">3、养气手印</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养气手印</p><p class="ql-block">4、定印</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">定印</p><p class="ql-block">5、阴阳合和手印</p><p class="ql-block">阴阳合和手印</p><p class="ql-block">静坐时要两眼微闭，但不要立即闭上。静坐一会，待心平气和之后，慢慢下垂。如易昏睡者，两眼微开，垂帘即可。舌尖轻抵上腭，当口内生津充溢时，分三小口咽入下丹田。</p>