中捷第二幼儿园中一班“阳康”后的守护指南

四方

2022年已经过去，新年的钟声即将敲响，新的一年也如期而至。假期出行病毒传播风险高，“阳康”之后，也要注意休息和防护！ 孩子“阳康”后问题指南 1. “阳康”后是否就不会再感染？病毒是一直存在的，即使孩子阳过一次，仍然是有二次感染性的可能！尤其是在孩子“阳康”后的十五天，二次感染概率最大。而这十五天也是体内一切免疫系统逐步趋于动态平衡的一个过程，也就是说身体机能正常运作需要慢慢恢复。所以在这十五天，家长朋友们不可掉以轻心，要给孩子和家人做好必要的防护措施。 2.“阳康”后孩子运动会得心肌炎吗？新冠感染后确实有得心肌炎的风险，所以对于“阳康”的康复者来说，不建议立即进行剧烈运动，可以在恢复一周以后，开展一些适度的、相对温和的运动。不论是孩子还是大人，在感染新冠病毒后，出现心慌、心悸、胸闷、胸痛、还有活动后的气急，乃至于呼吸困难，眼前发黑，有晕倒的现象，这个时候都要引起重视，及时前往医院就诊。 3.孩子“阳康”好几天了还在咳嗽，需要担心吗？ 咳嗽是身体康复的过程，如果孩子咳嗽不是很难受，没有其他不适，不影响进食也不影响睡眠，在不超过 2 周的情况下，家长不用过于担心，可以不处理，等它自己康复。但孩子咳嗽伴随呼吸急促、引发呕吐、持续高热难退、超过 10～14 天且没有任何改善等症状，爸爸妈妈们就要重视了，这意味着可能存在一些风险，需要及时就医。 4.孩子“阳康”后可以洗澡吗？原则上来说，康复后可以洗澡洗头。不过需要根据孩子的身体状态，如果孩子精神状态不佳，则不建议洗澡。如果可以洗澡，但注意不要热水泡澡，洗澡时间不宜过长，家长确保水温适度、水温稳定就好，淋浴或者盆浴都可以。出汗多时可以用温水沾湿毛巾给孩子擦浴，以孩子舒服为准。室温较低时，提前用浴霸等方式升温。此外要注意浴室内外温差，建议提前把毛巾和衣物用烘干、吹风机或暖水袋等方式预热。 孩子“阳康”后营养膳食指南 1.优质蛋白孩子身体的恢复需要大量的蛋白质，所以在阳康之后要给孩子补充优质的蛋白质，优质的蛋白质主要是来源于鸡蛋，牛奶，肉类食物。平时也可以给孩子蒸鱼，或者是做虾等这些肉类食物。每天至少要给孩子喝400毫升的奶，1~2个鸡蛋，还有其他的肉类，大概是4两。 2.足够的蔬菜蔬菜里面有丰富的维生素和膳食纤维，吃蔬菜对孩子来说好处是非常多的。平时给孩子吃蔬菜建议是绿叶蔬菜，其他的可以吃一些胡萝卜，南瓜等其他的蔬菜类。蔬菜跟肉类食物一起搭配能够荤素搭配，能让孩子更好地吸收里面的营养。蔬菜和水果不能替换，而且建议是蔬菜多于水果，这样更有利于孩子身体的恢复。水果里面含有果糖，所以很多孩子都喜欢吃，但现在的情况就是很多孩子只吃水果不吃蔬菜，这样就是本末倒置了。 3.多吃清淡易消化的食物孩子康复期间，不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食。大吃大喝对身体的康复不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状等。 4.少吃生冷的食物“阳康”期间，孩子身体各方面都还在恢复阶段，不建议吃生冷的食物。一旦肠胃不适，可能会导致病情加重，让身体再次受到伤害。建议家长多给孩子吃些温热的食物，既能御寒又能保护肠胃。例如内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合孩子的冬季营养佳肴。 孩子“阳康”后免疫力提高指南 1.保持充足睡眠合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿园的孩子需要每天10小时的睡眠与至少1小时的午睡。 2.保持营养均衡饮食 一日三餐，定时定量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。少在外就餐、少点外卖。饭前洗手，用公筷，不浪费食物。可以选择天然、新鲜的蔬菜水果、奶制品和坚果作为零食。 3.保持良好心态 家长需要多关心孩子的心理，多沟通、多引导，如果孩子难以应对当下，出现极度伤心、焦虑等心理变化，可求助于心理医生。 4.保持规律锻炼 “阳康”后可以适度活动，避免剧烈运动，例如从散步到逐渐的快走，然后慢跑等，慢慢地恢复运动。 冬将尽，春可期让我们继续做好必要的防护共同守护孩子的健康！