<p class="ql-block"> 小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。小寒的天气特点是：天渐寒，尚未大冷。俗话说：“小寒胜大寒”，意味着开始进入一年中最寒冷的日子。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️</p> 小寒·节气知识 <p class="ql-block" style="text-align: center;">❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️</p> 小寒·三候 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一候雁北乡</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>二候鹊始巢</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>三候雉始雏</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️</p> 小寒·艺术大创作 <p class="ql-block"> 梅是我国传统观赏花木，有着悠久的历史，此时正是腊梅盛开的好时节，来感受它的芬芳美丽吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️</p> 小寒·古诗《梅花》 <p class="ql-block" style="text-align: center;">❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️</p> 小寒·健康小贴士 <p class="ql-block"> 在冬天这个季节，我们大家一定要注意养生。那在小寒一定要注意哪些事情呢？我们一起来了解一下。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>注意起居保暖</b></p><p class="ql-block"> 着衣应以保暖为第一要务，尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。故小寒时节宜戴上帽子、手套，扎上围巾等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>注意泡脚驱寒</b></p><p class="ql-block"> 除了穿保暖的鞋子，最好在睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>注意适当锻炼</b></p><p class="ql-block"> 民间有谚语：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。小寒节气应适量运动，可以根据自身情况选择慢跑、跳绳、踢毽子等运动方式，但运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>注意室内通风</b></p><p class="ql-block"> 天气寒冷，把门窗紧闭，室内空气不流畅，含氧量也自然会减少，体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑，所以在小寒期间，一定要注意保持室内空气流畅。</p> <p class="ql-block"> 旧岁近暮，新岁即至，<span style="font-size: 18px;">在这个最严寒的时节下，无论大朋友小朋友都一定要注意保养身体，让我们以一个健康的身体来迎接春节的到来吧！也</span>愿这个冬天不会寒冷，让我们一起期待，绚烂明媚的阳光～</p><p class="ql-block"><br></p>