<p class="ql-block">银装素裹，白雪皑皑❄️，</p><p class="ql-block">冬天的寒让人肃立🌨️，</p><p class="ql-block">冬天的冷让人生畏🌨️，</p><p class="ql-block">让我们跟随二十四节气的脚步👣，</p><p class="ql-block">一起走进冬天最冷的节气——小寒☃️。</p> <p class="ql-block"> 小寒元月5日，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。对于中国而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❄️小寒传统习俗❄️</p> <p class="ql-block"> 一是探梅🌺:梅花是品性高洁之花，小寒时节红梅含苞待放，正是探梅的好时光。在民间，梅花有迎春开放，不趋荣利，给人以立志奋发的激励的花语，还有为人们传春报喜的象征，故此人们大多会在小寒的时候出门细细品味观赏孤雅幽香的梅花。</p> <p class="ql-block">二是冰戏🎿:在我国北方地区，入冬之后天气寒冷，冰上⾏⾛皆⽤爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的⼈⼿持⽊杆如撑船般划动，推动前⾏。冰⾯特厚的地区，⼤多设有冰床，供⾏⼈玩耍，也有穿冰鞋在冰⾯竞⾛的，特别适合溜冰玩儿⛄。</p> <p class="ql-block">三是小寒吃糯米饭🍚:广东人在小寒这天要吃糯米饭。这主要是小寒正处隆冬,要食用一些温热性食物以抵御严寒,而糯米性温,有补中益气、滋养脾胃的功效,对脾胃虚寒有较好的补益效果,冬季适量食用糯米可以起到御寒保暖效果。</p> <p class="ql-block">四是备年货📦:小寒到了，也就意味着距离我们的春节不远了。因此，小寒的时候很多地方年味渐浓，家家户户已经开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮等等，陆续为春节作准备。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❄️小寒三候❄️</p> <p class="ql-block">初候雁北乡，小寒二阳之际，虽然是冰天雪地❄️，但是阳气已动，因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。</p> <p class="ql-block">二候鹊始巢，禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代🐦。</p> <p class="ql-block">三候雉始鸲，羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❄️小寒进补❄️</p> <p class="ql-block"> 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法,但小寒时切记不可大补。</p> <p class="ql-block"> 小寒节气中另有一项重要的民俗就是吃“腊八粥”。古籍记载，腊八粥用黄米、白米、江米、小米、去皮枣泥等合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生等作点染，这些食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❄️小寒防寒❄️</p> <p class="ql-block"> 小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。出门时，头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。</p> <p class="ql-block"> 小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。</p> <p class="ql-block"> 小寒时节正好处于“二九”、“三九”期间，俗话说“冬炼三九”，在严寒的时节下，无论大朋友小朋友都一定要注意身体的保暖，坚持锻炼哦！传统溜冰游戏总能带给我们一些别样的快乐。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">❄️小寒儿歌❄️</p> <p class="ql-block">九九歌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一九二九不出手🙌；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三九四九冰上走👣；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五九六九，沿河看柳🌿；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七九河开🚣，八九雁来🐦；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九九加一九，耕牛遍地走🐂</p> <p class="ql-block">一年岁暮，节气倒数，小寒乘着风雪如期而至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一年之中最寒冷的日子来了，亲爱的小朋友、大朋友们，记得多添衣裳，注意保重身体！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 愿大家：冬安、幸福、快乐！</p>