凤岭街道关于当前疫情防控工作的温馨提示

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各位父老乡亲：

大家好！

春节将至，凤岭街道向您和家人致以节日问候和新春祝福；为了广大群众的生命健康安全，请大家查收凤岭街道关于当前疫情防控工作的温馨提示:

“阳过”前：

一、健康安全返乡。倡导大家返乡前，一定要提前做好自我健康监测，确保在健康安全状态下返乡，回乡期间要多陪家人少出门，倡导农村地区群众避免前往疫情高流行地区探亲、旅游，减少出行。

二、减少人员聚集。大规模人员流动和聚集极易造成疫情规模性传播，尤其会给老年人带来极大风险。春节期间，倡导非必要不串门、不聚集、不聚餐、少走亲、少访友，提倡通过电话、微信等方式互致问候、表达心意，尽量不举办大规模家庭集聚性活动，切实降低人员聚集带来的疫情传播风险。

三、做好个人防护。个人是自身健康的第一责任人，任何时候、任何场所都要坚持规范佩戴口罩、保持安全社交距离、注意个人卫生，坚持做到勤洗手、频消毒、常通风、多运动、善饮食，非必要不出入人员密集型场所。

四、科学就医用药。如果您出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等轻微症状，请及时电话咨询医生或自行到卫生院（室）进行诊治；如果您家人中出现急危重症，请立即就医。同时，请理性、按需购买防疫物资和药品，不盲目购药、囤药，科学合理用药。

五、邻里守望相助。倡导广大群众在满足自身及家人用药需求的前提下，以无接触的方式将多余的防疫药品分享给急需的村民、邻居，营造睦邻友好、互帮互助的良好氛围，延缓疫情扩散态势。

六、尽早接种疫苗。接种新冠病毒疫苗仍然是目前最有效的预防措施，请积极配合疫苗接种，尤其老年人、有基础疾病的人群更应主动接种疫苗，只有打了疫苗提高了免疫力，才能更加安心、放心。

七、传播科学信息。要关注官方权威信息，做到不信谣，不传谣、不造谣，不制造恐慌，要做谣言的制止者，科学信息的传播者。

“阳康”后：

一、一月内，青少年不跳绳、不极速跑、不变速跑、不做爆发力运动。

二、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。上班路上要保暖，室内温度要20度以上。

三、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。

四、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

五、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。

六、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。

七、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。

八、三月内系统养好五脏六腑，平时多感觉多观察。有不适立即卧床休息并检查生活习惯。

九、切记不要再次受寒，受凉。避免呼吸道再次感染。

十、保暖和吃热软的食物为主，不要喝凉饮料，不要吸烟。

十一、保持充足的睡眠，不要熬夜。不要打游戏，避免过劳和视力受损。避免诱发心肌炎。

十二、三月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。

广大居民朋友们，让我们共同行动起来，心往一处想，劲往一处使，坚持疫情防控不松懈，过一个祥和的健康团圆年!

凤岭街道办事处

2023年1月4日