<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一碗小米，6大功效你知道吗?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食。五谷之首——粟，它的种子叫做谷，将谷剥去外壳后就得到了我们常吃的小米。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 太行山涉县庄稼汉一日三餐石磨小米生长地理位置优越，产量丰富被称为旱地梯田小米。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 小米在中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，而在五谷中小米最佳。小米味甘，能补益后天之气，是补益脾胃的食疗首选。</span></p> <p class="ql-block">一 促进睡眠</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 小米的色氨酸含量远高于其他谷物，能达到202毫克/百克的水平，可以促使人体产生更多的5-羟色胺。这种物质不仅能令人感觉心情愉悦，还能促进睡眠，增强记忆力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">二 预防消化不良</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">消化不良的人常有食欲不振、营养不足、积食、反胃、腹泻等症状，而小米富含淀粉酶、维生素等物质，能滋补脾胃、增强食欲、促进消化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三 抗菌消炎</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小米的维生素B1、B2含量高于大多数谷物。这两种维生素可以减少口腔细菌滋生，清除口气，预防口腔溃疡、嘴角生疮、脚气病、神经炎等炎症反应。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四 补充蛋白质</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">不同种类的小米，蛋白质含量一般介于5%～20%之间，以谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等为主，包括人体必需的各类氨基酸。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所以小米同样适合病人、孕妇和儿童使用，一方面能加速康复，另一方面也能补充营养。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">五 养颜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小米富含维生素E，是清除自由基的天然抗氧化剂，具有减轻皱纹、色斑和色素沉着的作用。小米还富含油脂和类雌激素物质，能帮助女性调节内分泌，滋润皮肤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">六 控制血糖</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">发表在《Frontiers in Nutrition》上的一项最新研究中，研究人员在对不同类型的小米与其他谷物进行的最大规模分析中发现，小米在管理和预防2型糖尿病方面具有非常好的效果，比其他作物能更好地控制血糖水平。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小米飘香八百里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">粥到健康送万家</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">涉县庄稼汉一日三餐是您最好的选择！！！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">联系电话：13231077815</span></p>