感染后，喉咙疼得像“吞刀片”，如何高效缓解？看这一篇就够了！

唐宫方

最近好多人都感受到了《甄嬛传》中安陵容的痛苦，嗓子哑得说不出话，咽口水跟吞刀片一样，更有网友自嘲称“能在嗓子里做一锅刀削面”。

为什么新冠喉痛会如此剧烈？面对刀割般的喉痛，该怎样快速缓解？答案全在这篇文章里~

新冠喉痛为何如此剧烈？

从《新冠发病7日典型症状过程》，不难看出咽干咽痛从阳后第1天便开始出现，一直贯穿整个病程。

为什么新冠引起的喉痛之所以比感冒和流感强烈？

感染新冠后像刀剌一样的“嗓子疼”，与平时的急性咽喉炎、急性扁桃体炎的疼痛不同，它的痛感多发生在咽腭弓处，这是病毒侵袭的一种表现。

一方面，病毒在咽喉部位引起了由白介素介导的免疫反应，使喉咙部位血管通透性增高，细胞成分和组织液渗出导致肿胀、充血，产生咽喉部疼痛感。

另一方面，新冠病毒会促使免疫系统释放多种炎症介质，直接刺激神经末梢，引起或加重疼痛感。

如何缓解咽喉“吞刀片”般的不适？

锦囊1

通过食物缓解

可以吃点冰激凌、冷藏饮料和酸奶。低温能让嗓子“麻木”一会儿，暂时缓解吞咽带来的疼痛感。

对于胃肠道脆弱的人，可以尝试“甜一点”的东西，比如蜂蜜或黄桃罐头。这类高浓度的糖浆可以包裹咽喉处黏膜，可在一定程度上减缓咳嗽频率。

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抢不到黄桃罐头也别急！银耳雪梨百合羹也是个不错的选择，唐唐的喉咙痛就是吃它治愈的。

银耳雪梨百合羹

做法：锅中倒入适量米醋/陈醋，小火烧开，打进去一个完整的鸡蛋，小火慢慢煎熟即可。

做法：银耳用温水泡20分钟，泡好后去根，撕成小块；雪梨去皮核，切成小块；百合撕成小块。

将所有原料放入锅中，加适量清水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待稍微熬粘稠后，开大火加适量冰糖，待糖融化后出锅。温食、凉食均可。

此外，还有一个缓解喉咙疼的“千年消炎草”给大家，它从汉朝就有记载，至今已经快2000年了。

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这里的千年消炎草指鱼腥草，也叫折耳根，它药食同源，味辛性寒凉，专入肺经，可以缓解喉咙痛。

【鱼腥草代茶饮】

做法：干鱼腥草10~30g，热水冲泡代茶饮即可。

【鱼腥草+芦根消火饮】

做法：用鱼腥草、芦根各30g煮水饮用，可适当加入冰糖、蜂蜜等调味。

注：芦根性寒凉，解烦热、清火，与鱼腥草搭配，清热解毒更强。

锦囊2

通过按摩穴位缓解

①通过按揉胸骨上窝的天突穴缓解喉咙痛，以有酸胀感的力度为宜，每天按揉十几分钟或几十分钟都行。

天突穴

位于：人体颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央

按揉方法：用中指指腹按揉天突穴并做环状运动，按摩时应控制力度，不要伤到喉咙。

②还可点按少商穴，它属于肺经的井穴，通过刺激该穴，可宣泄脏腑内热，同样有助改善咽喉肿痛。

少商穴

位置：在手拇指的末节桡侧，距离指甲0.1寸

方法：点按少商穴，也可以用指甲掐（稍有疼痛感），一次3~5分钟，两只手都可以按。

如果想追求更快的效果，也不怕短时间的疼痛，采用少商穴放血的方法，用专门放血的三棱针刺破少商穴，然后挤出三滴血，效果立竿见影。

嗓子痛，饮食要注意这5点

划重点

01

不要只喝粥度日

感染之后，我们的免疫系统要开始高效运作，对抗体内的病毒，会加速人体蛋白质的消耗。不要因为身体不适就一味只喝白粥，这会让身体更虚弱。

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可以喝牛奶燕麦粥、蔬菜粥、瘦肉粥、杂粮粥等，更易有饱腹感，纤维含量高，也能满足营养需求。

划重点

02

不要吃刺激性的食物

有人认为喝几口高浓度白酒，或者吃点生姜生蒜，可以消除病毒。奉劝大家不要这样做，易对红肿的咽喉粘膜组织造成二次“伤害”，且不利于恢复。

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划重点

03

高糖饮品要适量

黄桃罐头、蜂蜜等高糖食品，仅限于咽喉肿痛吞咽困难时期，不建议长时间大量吃。

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对糖友或已出现腹泻症状的朋友，糖水罐头、糖饮料、蜂蜜水都不太友好，内含果糖可能会加重腹泻。

划重点

04

不要过量吃维生素C

维生素C可以调节自身免疫力、加快自身粘膜修复。但过量服用维生素C则可能导致以下不适：

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诱发肠胃不适：引起腹胀、腹痛，且伴有恶心、呕吐、腹泻等；可以刺激胃中的胃液分泌，引起胃黏膜的水肿、出血等，诱发胃炎、胃溃疡等。

诱发痛风：维生素C过量的补充会导致新陈代谢出现问题，体内产生大量的尿酸，无法及时的排出体外，在身体蓄积就会出现痛风。

划重点

05

“冰镇”食物不要频繁吃

冰冷食物不是每个人的胃肠都耐受；当咽部粘膜充血时，刺激性太强，反而会引起疼痛感加重。

希望上述方法能够帮到大家，摆脱“吞刀片”，“宝娟嗓”，恢复体力和精力，重拥美好生活！