2023元旦登高残雪的禅意

汪湘贞

1.元旦登高的缘由、祈福 每年元旦都会带上喜欢的人和图腾去登山祈福！今天2023年1月l日⼜是⼀个新的开始了！所谓“⼀年之计在于春！回顾2022，充实而又充满苦难有意义的一年！2022年陪伴孩子走过一个一个的生命历程，去探索自己人生曾经经历过的坎坎坷坷，去寻求生命力量的源泉。新年和孩子登上新邵最高峰之一的川岩洞是非常有特殊的意义！一元复始，万象更新。山高水长，情深意重！儿子体验我的工作一天，完成监考任务，特别开心有意义！看见太平、云芳在豹子山的圣洁的雪山！心里蠢蠢欲动！每一年元旦都喜欢满满的仪式感！辰汐和大兵是生命中的挚友！二人在体育新城放礼花除瘟疫庆祝至深夜，人多我们全家选择一起汗蒸祛湿排毒！晚上8点得到二人的答复！准备好山上的路餐、安全装备！便决定1.1号早上8:30在江北皇家一号集合！我是户外大神中的小白，为了安全起见，约了太平！一车只能坐5人，遂放弃带乐儿！清晨帮小乐乐安顿好送奶奶家陪伴老人过元旦、生日！太平由原来的8:30临时通知晚上约8点目的地集合，因为我们8:38赶到集合地点，在辰汐道歉和恳求中，太平拂䄂而去！我们也尊重他的决定！我们也深表歉意和遗憾！幸好他发脾气出来，没有闷在心里！我只想说：内心强大，才能道歉，但必须更强大，才能原谅。想开了就是净土，想不开就是地狱，忧郁了就是人间。做一个不动声色的成年人，学会把情绪妥帖安置，生活才能安稳自如。一个人格局有多大，心胸就有多大！ 我们和大兵辰汐喜欢自由自在行走山中！哪里好玩就待在哪里发呆！在大山里纵情歌唱、吟诗，学各种动物敞开喉咙相互在山中音色相和！学着梅西小碎步拍电影版！不一定要来去匆匆的登至山顶！隨性而为！随心随意自在！在安全上我由被大神照顾者立身变为能撑起的户外独立者！人真是奇怪的生物！环境最好的锻炼机会！大兵是空军部队精英也当起了队长！儿子也在山中成了抢手的摄影师！我们也乐此不疲的认真的当他的学徒！园长热心的发来路线图！爱是行走徒步中源源不断的力量！山中的三四条老狗在人迹罕见的山中特别友善，我们和善的目光，用手温柔的抚摸它，我们彼此一下熟络、信赖，它们一直陪伴我们指引我们前进的道路！在危险的陡峭的悬崖等待着我们，提醒着我们！在大山中人类是多么渺小！儿子说你看狗狗钻石洞走悬崖比人类厉害多了！而我们自称万物灵长动物，却躬着身，小心翼翼，一步一步慢慢挪动！一不小心，辰汐失去重心，滚落，幸运是山神的眷顾，被悬崖边上路边树儿救了！我不敢想像如果是体重90公斤的儿子！山神会不会归为己有！一路上我紧跟儿子后面，再三叮嘱安全！雪天爬山安全装备十分重要！防滑耐磨的登山鞋、专业登山杖，保暖的衣服，换穿的速干的内衣、毛巾，热水必不可少！ 历经2个多小时，终于登上川岩洞山顶！如披着美丽轻纱的女神！雾气缭绕弥漫，由隐隐约约再到清晰呈现，再一次白茫茫隐藏在中午12./12.12短短，12分钟如昙花一现！惊艳了我们一行4人！被大自然鬼斧神工、变幻莫测的海市蜃楼惊叹不已！无法用语言来描述！在胸中燃烧的是神奇是震撼！是美而不可得的缠绵！禅语悟道：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。在山顶露餐，相互分享美食，以天为华盖，以山顶为餐厅，以树神为陪伴，以若隐若现变幻莫测的山水画卷白雾缭绕为舞，人生难得须尽欢的美好事情不期而遇！可遇而不可求！肺部充满新生机，堵在胸口的咳嗽一扫而空！我们在山顶衷情歌唱：生命的河喜乐的河，天上的乌云，心里的忧伤全都滑落！相互大喊：谢谢你！我爱你！在如此美好的新年元旦！我盘坐于树干正念冥想祈愿：回忆往事—— 我虽曾失败，但从来没有失望；我虽曾伤⼼，但总能安然释怀；我虽曾受委屈，但知道世间⼀切缘起缘灭；我虽曾流过泪，但深信⼈⽣明天会更美好。今天，在您佛陀的慈光加被下，祈求您赐给我勇⽓，⾯对今年所有的挑战；祈求您赐给我忍耐，接受今年所有的挫折；祈求您赐给我⼒量，承担今年所有的⼯作；祈求您赐给我智彗，感谢今年所有的因缘。慈悲伟⼤的佛陀！请帮助我启发智慧，请帮助我打开⼼眼， 能让我欣赏天地的美妙，能让我感恩⼈间的温暖，能让我得到朋友的提携，能让我明⽩佛法的珍贵。慈悲伟⼤的佛陀！ 请帮助我成为⼀个⼼灵的富翁，每天欢喜付出，每天乐于结缘，每天慈悲喜舍，每天宽厚待⼈。慈悲伟⼤的佛陀！请帮助我成为⼀个⽣命的勇⼠，能够思惟清净，能够经常奉献，能够诸恶莫作，能够众善奉⾏。慈悲伟⼤的佛陀！ 祈求您的加被—— 愿我有灵慧的善巧，拥有佛⼼；愿我有般若的慈光，救⼈苦难。慈悲伟⼤的佛陀！ 我感受我有您活在我的⼼中，我明⽩我为欢喜⽽来⼈间的，我懂得我为奉献⽽⼊社会的，我知道我为圆满⽽修佛道的。我发愿从现在起—— 每天要利乐有情，⾃觉觉他； 我发愿从今⽇起—— 时刻要福国利民，度⼰度⼈。慈悲伟⼤的佛陀！ 请接受我今天元旦登高山之巅，弟⼦真⼼对您的祈愿！慈悲伟⼤的佛陀！ 请接受我今天弟⼦真⼼对您的祈愿!在这新一年的开始，我要把过去的种种视为昨日已过，我要把未来的种种当作今日新生。我站在高山之巅向您诉说我内心的愿望：我一愿眷属和谐，家庭美满;我二愿生活满足，行善济世;我三愿情绪正常，性格稳重;我四愿扫除习气，增加修养;我五愿发心做事，慈悲待人;我六愿事业顺利，身心康泰; 我七愿修行进步，增加慧解;我八愿我和爱我的我爱的人无烦无恼，无病无灾我九愿安居乐业、知足感恩！我十愿世界和平共存，无畏无惧。慈悲伟大的山神祈求您护佑我，让我在新的一年里，所说的言语，都是慈悲善良、鼓励向上的好话;所做的事情，都是令人欢喜、利益大众的好事;所存的心意，都是祝福他人、回向他人的好心;所有的行止，都是帮助国家，协助世界的美好。我愿意尽自己的力量奉献社会，我愿意将所学所拥有的与人分享！ 　　2.诗意残雪诗意人生有诗意的风景有浪漫的人生！一刹那者为一念，二十念为一瞬；二十瞬为一弹指；二十弹指一罗预，二十罗预一须臾；一日一夜三十须臾。——《僧柢律》有时，一刹那的毁灭，需要一生来修复。你想要打发掉的那一个刹那，可能是他人可望不可求的一寸美好光阴。我还知道，在那些个瞬间，一颗心渴望和另一颗心碰撞，渴望被听到。愿和有缘人一起修复重建。正如我轻轻走过这雪后初晴，草地里、树梢中、屋顶上依然还有很多积雪未融，庭檐影下、梅花枝头、竹林深处，也是浓霜深覆残雪。正是天寒地冻，却有人一边满酌一口老酒，一边悠闲地独钓一江残雪。“一阵东风湿残雪，强将娇泪学梨花”；去感受千百年来，人生代代无穷已，江月年年望相似。漫漫人生，许多的人、事，和景、转瞬即逝；茫茫宇宙，永恒不朽。雪落下的声音短暂就如同，人生虽然短暂，但也不应当颓废与绝望，也绝美的绽放凋零、也顺其自然！特别是疫情三年以来，病痛与死亡下，我们不妨珍惜当下，用有限的时间去创造不朽的价值，以人生之笔为人生画卷添上浓墨重彩的一笔。青山一道同云雨，明月何曾是两乡”，这是王昌龄的感叹！君不见，白云一片去悠悠，青枫浦上不胜愁。古往今来，无论时代如何变幻，坦然面对不确定性都是我们需要用一生去学习“旖旎细风飘水麝，玲珑残雪浸山茶。” 这是贺铸也忙中填残雪消融的词，我遥望着川岩山山面整块褐色的山岩那一寸寸残落的雪精灵！十分惊叹不已！我想这是：红尘里残落了一些晶莹的白雪，爱恨间却遗落了诗词中的红笺。这未消的残雪，是上天遗忘的余墨浅泪；雪映的山石清辉，是大自然描绘的婉约画卷。“病起登楼怯晓风，爱他残雪映前峰”；是刘克庄病起时寂寞时赏景！“马蹄残雪未成尘，梅子梢头已著春。” 小窗外梅香缕缕，将一段美好时光镌为记忆的沧桑；荒原上残雪莹莹，把一段邂逅的美好谱成流芳的诗行。是陈师道早春时踏雪寻梅动态雪景图。除夜迢递三巴路，羁危万里身。乱山残雪夜，孤烛异乡人。渐与骨肉远，转于僮仆亲。那堪正飘泊，明日岁华新。赏析：跋涉在道路崎岖又遥远的三巴路上，客居在万里之外的危险地方。四面群山下，残雪映寒夜，对烛夜坐，我这他乡之客。这是崔涂的赏乱山残雪的异乡愁滋味！浣溪沙 残雪凝辉冷画屏，落梅横笛已三更，更无人处月胧明。我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。赏析：残雪凝辉让温暖的画屏变得冰冷。梅花随凉风飘落，忧伤的笛声传来，已是寂寞黄昏。深夜想起了往事，月色于无人处也好像朦胧起来。这是清代：纳兰性德残雪凝凝画的静谧的忧虑韩舍人书窗残雪风卷寒云暮雪晴，江烟洗尽柳条轻。檐前数片无人扫，又得书窗一夜明。：大风卷走寒冷的云朵，昨晚虽然下了雪但今天天气晴朗了。江边的烟雾一扫而空，于是柳树的枝条显得更加轻盈。屋檐下几片空地的积雪没有人打扫，不经意间又是一个晚上过去。这是唐代：戎昱风卷寒云暮雪晴又得一夜明的欣喜！虞美人 五代：风回小院庭芜绿，柳眼春相续。凭阑半日独无言，依旧竹声新月似当年。笙歌未散尊罍在，池面冰初解。烛明香暗画堂深，满鬓青霜残雪思难任。赏析：乐曲演奏未完，酒宴未散，仍在继续，池水冰面初开。夜深之时，华丽而精美的君室也变得幽深。我已年老，忧思难以承受啊。.这是李煜满鬓青霜残雪思难任的愁思！戏答元珍  春风疑不到天涯，二月山城未见花。残雪压枝犹有桔，冻雷惊笋欲抽芽。夜闻归雁生乡思，病入新年感物华。曾是洛阳花下客，野芳虽晚不须嗟。赏析：我怀疑春风吹不到这荒远的天涯，不然已是二月这山城怎么还看不见春花？残余的积雪压在枝头好象有碧桔在摇晃，春雷震破冰冻那竹笋也被惊醒想发嫩芽。这是宋代：欧阳修“残雪压枝犹有桔”的惊喜！春晴 明代：林下春晴风渐和，高崖残雪已无多。游丝冉冉花枝静，青壁迢迢白鸟过。忽向山中怀旧侣，几从洞口梦烟萝。客衣尘土终须换，好与湖边长芰荷。赏析：林下春光明媚风儿渐渐平和，高山上的残雪已经不多。垂吊在空中的蛛丝冉冉飘动花枝静谧，远远的看见白鸟从石板路上面飞过。这是王守仁的残雪已无多的诗情！江行暝色蒹葭外，苍茫旅眺情。残雪和雁断，新月带潮生。天到水中尽，舟随树杪行。离家今几宿，厌听棹歌声。赏析：我坐船在江上行驶，极目远眺，夜色笼罩在岸边的芦苇上，一片苍茫。雪已残，雁声断，新月初升，潮水汹涌。这是宋代：严羽的残雪水墨丹青作品送灵澈上人还越中禅客无心杖锡还，沃洲深处草堂闲。身随敝屦经残雪，手绽寒衣入旧山。独向清溪依树下，空留白日在人间。那堪别后长相忆，云木苍苍但闭关。赏析：禅客无心拄杖归去，沃州深山草堂闲居。身随鞋走脚踏残雪，手补寒衣入住旧屋。青溪树边一人独依，人间白日空照寰宇。友人不堪别后相忆，禅客只管修道山水。这是唐代：刘长卿踏残雪.禅意残雪忆昨新春霰雪飞，阶前檐上斗寒姿。狂风送在竹深处，隔日未消花发时。轻压嫩蔬旁出土，冷冲幽鸟别寻枝。晚来又喜登楼见，一曲高歌和者谁。赏析：这首诗描写残雪，却只有一个雪字。作者写景抒情，喜见残雪，却感叹无人附和。这唐代：许浑喜见残章雪的惊喜竹下残雪墙下浓阴对此君，小山尖险玉为群。夜来解冻风虽急，不向寒城减一分。赏析：这位才子更加厉害，写残雪更是不着一个雪字，却句句写出残雪的风韵。最后一句“不向寒城减一分”，这是唐代：罗隐，残雪的傲骨尽显。 　　三、大自然疗愈的力量正如泰戈尔在《烧毁记忆》一诗中写道：有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。如果你感到委屈，证明你还有底线。如果你感到迷茫，证明你还有追求。如果你感到痛苦，证明你还有力气。如果你感到绝望，证明你还有希望。 “为什么你选择要行的路、读的书和电影时这么小心啊？” “因为一旦入了心，就抹不去了。” 王尔德说：人生的痛苦有两个，一个是得不到你想要的，一个是得到了你想要的。你以为自己想要的，真的是你想要的吗？当你真的开始正念行者、大自然冥想，吟唱吟诵！你会变得越来越有活力，越来越有吸引力，会越来越意识到自己是有选择的，也会有更多的机会和可能性向你敞开，这时候，怎么选，根据什么选就变得至关重要，凡是权衡利弊就能做出的决定，都不是难的决定；而所有值得做的决定，都不会太容易。向外寻找是徒劳，向内寻找是王道。”五六年前头脑里无比清晰地反复出现这句话的时候，自己的纠结和痛苦至今回想起来，仍历历在目。便一直.,选择苦其心智，饿其体肤，徒步爬山、正念冥想、冥想游水爱好者。如果我不曾走出来，我不会知道那种巨大压力下的无力感；也因为我走了出来，才看到了走出来的巨大可能性。我很愿意将自己的教学实践和个人体会真诚分享给你。也相信，真诚在寻找的人，可以找见。  在大自然不仅会聆听到你的声音诉说，更会一针见血打破你多年来原地打转的情绪思维模式。正能量也好，负能量也好，都是能量。它们会推进或阻挠你的很多行动。看清楚它们的本来面貌，并且知道如何调配，是一种需要持续学习的能力。 梅西小碎步！ 那些曾经让你痛苦至极的事情，总有一天，你会笑着说出来。”村上春树说：“无论何人，无论何时，人们总要在乌云周围寻索着浪漫的微光活下去。情不自禁，放下尘世的盔甲，尽情的释放自己” 风雨人生我们终将活成自己的摆渡人杨绛先生说：“每个人都有一段特别艰难的时光，不必害怕。日升月落，总有黎明。” 人这一生，没有过不去的事情，只有过不去的心情。 泪和笑只隔了一张纸。恐怕只有尝过了泪的深味的人，这才懂得人生的笑。 没有人不辛苦只是别人不喊疼 人总要咽下一些委屈，然后一字不提地擦干眼泪继续往前走。生活虽然艰辛，但只要熬下去，也会有不期而遇的惊喜。 　　四：2022我经历的主题是：“和苦难相遇”与之和解疗愈 别转头，就盯着那伤口，因为那伤口也会是光透进你的地方。（鲁米） 悲伤已成河，安慰和劝导都显得无力，会阻断了河的奔涌。那一刻，我只想用这颗心陪伴他的那颗心。每次看到有些学生呆呆目不转晴的沉默！一些自言自语的学生，还有任孙子打骂大喊大叫，奶奶陪伴孙子从小学守到初中的悲凉，我理解孩子、亲人在苦难中煎熬的痛苦。张信哲的白月光歌中： 心裡某個地方那麼亮卻那麼冰涼每個人都有一段悲傷想隱藏卻欲蓋彌彰我想2022我经历的主题是：“和苦难相遇”。“是什么，让我觉得有足够的勇气去面对正在经历的苦难？”在大自然中每个人在静默中写下答案，然后分享。有人说“友情”，有人说“运动”，有人说“足够的休息”，突然有一个声音的一下子引起了我的注意。“爱因斯坦。”每个人听到会感觉一头雾水。我问：“你愿意多说两句吗？”“爱因斯坦的质能方程E=mc²，我好希望真的存在另一个空间，………自己经历过那日思夜想、痛不欲生的感觉如潮水般涌来……如果一切重来，我会陪伴你做点什么？苦难是因为你有扛得住苦难的肩膀！人与人之间的拉开差距，往往就在于如何看待磨难。人只要活着，就总会遇到这样那样的问题，没有谁的人生是一帆风顺的，关键在于你怎么看待你的遭遇，看待你遇到的那些磨难。如果你把磨难看成上天对你的找茬，那么就会滋生埋怨、破罐破摔。如果你把磨难看成上天对你的考验，那么磨难就变成了礼物，就如同蚌蜊，越坚韧、越包容，所孕育的珍珠越圆润、越耀眼。磨难启迪智慧，要知道，人成长最快的时候，就是在遇到困难的时候。我说：“你有没有觉得，时间未必是一条线，从生到死，并不一定是线性的。有没有可能，人生只是一个又一个的瞬间。生命中有过这样一个人，彼此信赖，完全交付，共同走过一段。比起世间那么多冰冷的纠缠，你是有福报的人。弟弟很羡慕你。”他都委屈的告诉风云，妈妈对哥哥好多了！偏心！正如今天他未来！所有同行的朋友都十分想念他带给我们的快乐！ 我不知道，人世间悲恸的故事究竟有多少版本，但我知道，我的选择会让自己像一块磁石，吸引来更多悲恸心碎的事。正因为自己是干了一辈子的老师，体会到自己的苦难也体会到更多的家庭的苦难。生而为人！每个人都有自己的价值感和存在感！请一定善待身边的人！每一个情绪的背后都有很多的难以言欲的沒有被满足的需要！ 真不知道她花几十年多少力气，用多少办法，才把千疮百孔的自己拾掇在一起。 我想起我的学生一个案例：文中的敏，根据多个案主的经历杂糅而成，敏成长的经历，也是某种文化背景某种教育系统和家庭结构的侧影。如果你有同款父母，同款班主任老师，或者如果你能感知到敏的呼吸和心跳，我不意外，因为敏是你，是我，也是我们。“跟你说了多少遍了，怎么还问，猪脑子啊？”暴怒的爸爸一把抓起桌子上的烟灰缸，砸了个粉碎，妈妈在一旁咬牙切齿，眼看着又一场战争又要爆发了。烟灰缸的碎玻璃渣溅到刚放学回家的敏的脚背上。敏的注意力全被那血花吸引了去，看着血珠一点点渗出，像雪里绽放的红梅花，上面还有晶莹秀气的蕊。好美啊，敏的嘴角露出了一丝笑，轻轻哼起了她喜欢的张信哲的歌，就好像在屏幕的另一端，看着一场父母之间熟悉的闹剧。敏才不要让爸爸看到她心里的绝望和害怕，更不要让爸爸看见她噙在眼底的泪。她用尽全身力量，把自己包裹得严严实实，这样就没有人可以看到她的脆弱了。敏用嘴角的笑，眼底的冷，向全世界倔强而无声地宣告着：“我不在乎！你们伤害不了我！”这是敏携带了多年的武器。很早以前，在爸爸喝醉时，妈妈抱怨时，老师羞辱时，同学开她玩笑时，她就会把眼泪和害怕藏起来，让自己看起来那么没所谓。敏咬着牙，发誓要让自己不再柔弱，要让自己更强更优秀，这是她能想到的除了让自己显得毫不在意外，另一个维护自己尊严的武器。懂事、听话、反应快，成绩好，这些都可以让敏免遭责罚评判和辱骂。“原来，我努力这么多年的动力是为了不被评判和惩罚。”屏幕那端的敏，眼角噙着泪，长叹了一口气，她一边说着，一边右手的拇指和食指在反复抠动着。“我永远都不会笑话你，我也会保护你，不让其他人笑话你”，我轻声说，说完便停了下来，温柔地看着她，“ 确认一下是不是这样，看看你都在如何搜寻线索，得出结论。慢慢来，不着急。”敏的呼吸深长了一些，肩膀似乎也没有像刚才那样架起和收紧，两行清泪径直落下。我知道，此刻，敏正在吸收和消化着一些新的体验，往日被羞辱责备的经验和当下的被接纳和保护的体验交错着，重组着。“我想试试看”，敏说。“好啊，那我们就一起来试试看，可以用你能觉察到细节的速度，看看手都在这样抠动着，对，就这样，慢慢来，不着急。看看当你这么做时，都留意到了什么，有哪些情绪、想法、感受或者回忆、画面。”“我是在抠手指甲旁边的倒刺......好像小时候每次紧张和无能为力时都会这么做”。“很熟悉的动作呵” 我跟随着敏的体验，“继续留意这会儿抠的节奏和力度，还有伴随着的紧张和无能为力。看看当你这么做时，如果在咬手、抠动的手指会说话，它会说些什么。”敏持续着抠手倒刺的动作，体会着，然后慢慢说：“手指好像在对倒刺说：你是我生命中唯一能感受到有控制的地方，我不要那么无能为力，那太痛苦了，我至少可以时时修理你。”这句话被说出的瞬间，像是一道封闭多年的闸门打开了，敏的记忆伴随着眼泪一段一段涌现出来。为了不被骂，训练时拼命憋尿时焦灼地抠着倒刺的手指......上课发呆时，打电话被当着全队同学的面羞辱说她像只发情的猫，死盯着男同学看时，她低头噙着泪反复抠手倒刺的经历......图书馆上偷撕书被逮住了，被叫到办公室里罚站时，被关进黑房子分不清白天黑夜的时，被连续绑在床上一动不动用药物控制时、压力压垮最后一根稻草踢坏的车门、她低着头一动不动，和缩在袖口里拼命抠动的手指......“后来的敏就学会了，如果不想被骂被笑，老老实实按要求写好检讨书，她最好规规矩矩，服从听命于权威。最好老老实实服从一切命令和规定！就像囚犯一样，我成了个模范犯人，按时排队睡觉，每天戴罪立功，默默盼望着早日刑满释放，迫不及待想赶紧做完，赶紧工作赶紧离开家。”敏的笑里带着一些悲伤，“只是有一点，每当想起我的这段生涯，我好像......好像从来都没有存在过。我把自己杀死了，好像只有这样，我才安全。”敏的泪越来越多，她无声哭着。“你的眼泪在这里也是被欢迎的。如果想要放开声哭，也可以。我不会笑话你。”敏嚎啕痛哭起来，声音越来越大。我任由敏哭着，没有打断她。我知道这些眼泪已经积存了太久，眼泪流出来，被淹没了的敏才可以透透气。那些装作毫不在意的铜墙铁壁，在温暖的泪水中慢慢融化。“敏，谢谢你让我看见你的脆弱。我会和你一起保护这份脆弱。你现在是安全的。”敏松了一口气，她的手慢慢放了下来，安静地搭在腿上。“是啊，现在，我安全了。我可以真的活着，真的存在了。”我们可不可以邀请小时候的敏也来看看你现在为自己创造的安全而有爱的环境，跟她聊聊，你现在平静而自在的生活？”敏点点头，深深呼了一口气，如释重负，那些泪痕在，温暖的笑也在。一切才刚刚开始。敏被剪掉的翅膀，正在重新生长。在大自然中疗愈，倾听，让更多的苦难中成长过来的人，在静谧的山水中娓娓敞开心扉？听闻我当年教过的最聪明的学生清华大学毕业疫情三年一直待在家，背后沉重的精神压力！十分担忧！正能量也好，负能量也好，都是能量。它们会推进或阻挠你的很多行动。看清楚它们的本来面貌，并且知道如何调配，是一种需要持续学习的能力。看看一起行走在大自然的几个小时里，会发生些什么描述：请选择困扰你工作或者情感或者生活多时的一种情绪、一个问题或者一系列事件，讲给我听；追问：我会在关键地方问你一些问题，这些问题可能你从来都没有听过，思考过，或者从来不敢碰；模式：通过描述追问，我会和你一起审视那些你没有意识到的行为模式和思考模式，以及怎么“破”；离开时，你会带着对自己更深一层的认知，看清楚那些表象背后，一直跟随着你的阻挠的力量，并且知道如何转化。每个人都有着无边无际的疆域和草原，我希望帮助你看到你自己心里的辽阔。我一次次看到，就算看到每天打鸡血的人，表面看起来只晒快乐没有悲伤的人，面具背后的真我也都听到过心碎的声响。只是，ta会不会在你的面前呈现，ta允不允许自己去感知心碎，并且表达出来。谁都有过心碎的瞬间。心因何而碎，碎成怎样，碎了多久，具体的故事版本千差万别，但是心碎的瞬间，自己知道。我也知道，无论职业还是带朋友正念行走。我的选择不是一份赚钱的营生，或是靠技能去提升和应答。在大自然我无须在意说什么，我只需要把孩子、朋友带进森林！我还知道，在那些个瞬间，一颗心渴望和另一颗心碰撞，渴望被听到。万物皆有裂痕，那是光进来的地方。There is a Crack in Everything, That's How the Light Gets in.莱昂纳德.科恩唱的是心碎的力量。因为这老妖也曾心碎过一地，亲历过见证过许多次心碎的瞬间，所以才听得到也听得懂心碎的声音。想想自己深交的朋友，似乎都不是只许我笑，只冲我笑，只陪我笑的人。在朋友圈里所有的朋友是为了晒幸福；背后谁的生活都会有一地鸡毛！都带着一颗破碎的心。人生在世，各有各的苦，唯有自渡。生活中，大多数人的烦恼来源于想得太多，后悔失去的，担心未知的，忐忑当下的，无时不刻都是在焦虑。所以，有那么一句话说，我们现在这个社会正在集体贩卖焦虑，然而，想再多也改变不了什么，与其瞎想，不如走进自然和拿起书与笔。她们，是生命最好的滋养。人活一世，无非活一心态。杨绛说：上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；得到金钱未必拥有快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。幸福，不是源于富足的物质条件，而是一颗知足的心。在这攀比蔚然成风的当下，有多少人总是想要的更多，总觉得自己拥有的不够，于是总处于焦虑、追逐、继而失望的恶性循环当中。其实，如果你仔细看来，没有谁的人生的完满的，你所艳羡的他们其实也有着你不知道的隐痛，也在偷偷地艳羡着你。而那些幸福快乐的人，也并不是生活中没有不如意，而是学会了知足常乐，懂得把眼睛盯在自己拥有的，而不是聚焦自己没有的。知足常乐，是一种生活的智慧，当你贪恋他人富足生活的时候，想想你拥有着爱你疼你的他，当你艳羡别人的事业高光的时候，想想你拥有健全温暖的家人，当你烦恼自己的平凡的时候，想想平凡对某些人却也是可望不可即的奢望......上天是公平的，总有一份独有的美意属于你，关键在于你有份知足、善于发现的心。你若知足，处处皆风景，时时有幸福。 事非经历不知难，自己在王院长的带领下心理协会亲身经历了公益机构从草根向专业过渡的艰辛，花了不少“学费”，也学到不少经验和教训，愿意和有志在公益领域探索和发展的朋友分享。作为一名资深老师，我深知压力对人的工作效率及状态的影响。所以，这几年潜下心，研究身心疗愈的方法，专攻正念行走、正念冥想，正念养生锻练。希望把正念这一风靡硅谷，谷歌、Linkedin、星巴克等企业员工快乐高效工作的“秘方”分享给更多需要的朋友。结合中国三千年的养生保健锻练方法免费分享给需要寻见的人！和我约见：重塑自我，从焦虑抑郁到豁然开朗的实用办法！所谓正念，简单地说，就是一种有意地、不加评判地、对当下的觉察。我深知每个家庭养育孩子之难，也理解疫情下的初三、高三学生的学习焦虑、职场的高压，也曾从情绪的困扰中走出来，希望帮助更多人更好地处理压力和情绪。只做公益！只要你愿意带着孩子一起走进森林大自然中！聆听大自然的疗愈！我很愿意将自己的教学实践和个人体会真诚分享给你。看看咱们户外正念徒步、正念山水的4个小时，，会发生些什么变化：请选择困扰你工作或者情感或者生活多时的一种情绪、一个问题或者一系列事件，讲给我听；追问：How are you? 最近身体和情绪状况怎么样？Why now? 相信一些让你讨厌情绪和念头已经堆积一段时间了，那么为什么现在才来正念我会在关键地方问你一些问题，这些问题可能你从来都没有听过，思考过，或者从来不敢碰；模式：通过描述追问，我会和你一起审视那些你没有意识到的行为模式和思考模式，以及怎么“破”；离开时，你会带着对自己更深一层的认知，看清楚那些表象背后，一直跟随着你的阻挠的力量，并且知道如何转化。每个人都有着无边无际的疆域和草原，我希望帮助你看到你自己心里的辽阔。在行：1.一对一约见带你大自然的鬼斧神工的山洞中冥想🧘‍♂️打坐。聆听大自然的水声、鸟语声、虫儿鸣声、钵音身心疗愈，颂吟疗愈！2、吟诵正念诗歌、吟唱3、每天功法练习，千年的金刚功、长寿功、太极，八段锦、山林正念行走、正念千年大树下的冥想！也相信，真诚在寻找的人，可以找见。 曾经我们都曾是不羁的飞鸟，但在现实的重担面前，双翅都带上了重重的秤砣。生活就是这样残忍，它总是会让你在很多的瞬间，都想大哭一场。但是哭完之后，你还是要擦汗眼泪继续前行。因为成年人的世界，除了自渡，他人爱莫能助。 我们还年轻，有的是希望和信心，只待熬过黎明前的黑暗，就能看到云开日出。 丰子恺说：“人间的事，只要生机不灭，即使暂被阻抑，终有抬头的日子。”无论境遇几何，都要保持内心的从容与淡定。当你穿过风雨，走过困境，这一路所有的遭遇，都会成为你生命中最动人的风景。 不光是内心强大经历过大的坎坷后看清了人的本质就喜欢独处所以要培养孩子的兴趣爱好，以后内心可以更丰盈，穷了内心有寄托，富了不会乱来，可以走的更远。 没有谁的生活是完美无缺的，遗憾和缺失都不过是寻常。从另一种角度看，人生的所有失去，都是岁月的另一种成全。因为不再拥有，所以需要重新出发去寻找。 用微笑面对生活，不怨、不念、不纠缠，那么一切都将是最好的安排。 直面人生少有之困境，总有一些东西不可被击败、无法被战胜、不能被征服。三年疫情，冷凝百年变局的凛冽，我们困缚于巨变与惶惑之际，是勇气驱动我们不甘于麻木与注定。人类的悲欢并不相同，人类的悲欢如此相通。是彼此的相信，让原子化生存的陌生人，开始相识、鼓励与接力，在那些静默的日子里，有多少社群和楼宇曾经化身方舟！裂土重建，谁让人间值得？凛冬守夜，谁在点燃篝火？深陷险地，为陌生人的不幸悲伤；经受不公，为更弱者的折辱奔走。是根植内心的勇气，是对抗宿命的相信。勇气，是生命在艰难时间奋不顾身的相信。 相信，是相信每个人都是完整的世界，每个人都是意义和目的。坚守勇气，选择相信，软肋亦是脊骨，撑起那些与失望的周旋、对希望的执念。坚守勇气，选择相信，当你我眼神相会，那光芒是地上的一星火，地球是天上的一颗星。 相信并非虚妄，确信不可见的真理，才能守护历历在目的当下；眺望尚未定型的将来，才能聚拢掌心跃动的火光。 我们都十分认真向儿子学习摄影技术！ 无论世事如何变幻，希望我们始终保持着内心的平静与从容。 辰汐在转弯处滑落，被路边的小树幸运的救出，我们都被惊吓了！如果是90公斤的儿子又怎堪承载会不会被山神收为己有！ 天然的石洞，每滴落雪的眼泪，都是人间绝唱 古人讲：“傲慢高山，不生德水”，一个人一旦内心升起傲慢，就不能看到自己的缺点，更不能看到内心升起的种种恶念，自然无法及时改过迁善。久而久之，因为傲慢而封闭了自己的进步之门。傲慢者的人际关系往往不好，这也会导致他们经常内心失落、自卑。一个人只有保持谦卑、虚怀若谷，内心才能充实安乐。 上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。”没有谁的生活是完美无缺的，遗憾和缺失都不过是寻常。 人要学会安于自己的一方寂静天地，要么徒步行走、要么靠读书修心养性，要么靠写作纾解心结。 生命兜兜转转，没有谁能一帆风顺，也没有谁的世界能一直晴空朗照。一切都会过去！一切如山中过眼烟云！我们只要常怀一颗从容心，再艰难的岁月，也能寻得一丝心安与快乐。 最远的旅行，是从自己的身体到自己的心，是从一个人的心到另一个人的心。坚强不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。带上信仰，去寻找属于你自己的锅吧！哪怕倾尽一生。 在你看来那些痛彻心扉的伤，在别人眼里不过是无意间落在身上的尘。因为成年人的世界，除了自渡，他人爱莫能助。 人生就是一段美好的旅程，当你站在山顶，一切风景尽收眼底。人生重要的事情无非是：把身体照顾好，把喜欢的事情做好，你要的一切都在路上。愿你我都能：活得随便，玩得开心，吃好吃的，听好听的，玩转世界，享受美好，自由自然，人间值得。 亲爱的朋友，多年之后，当你回望这2022年，当你回忆那2019/2022三年，当你回想这一切，你会如何定义这一场辞旧迎新？当你在未来的某个黎明或午后，当你与至爱亲朋诉说起那些曾经跨越瘟疫与巨变的勇气，我们就会知道，你的相信从未改变，一如从大地遥望的那些光年之外的繁星，光芒温暖，坚韧永恒。在这个特别的岁末年初，让我们告别昨天，以今天和明天之名，祝你新年快乐！ 夜雨解残雪，朝阳开积阴。桃符呵笔写，椒酒过花斟。巷柳摇风早，街泥溅马深。”这是诗人写古时候元旦期间发生的事情。一夜的雨融化了屋外残余的雪，清晨的太阳驱除了连续的阴霾天气。轻轻对着笔呵着热气来写对联，喝一口椒浸制的酒发现新写的花已经倾斜了。 我就真正的明白了人生苦短这几个字，也好好珍惜自己所拥有的一切，把每一天都当作最后一天来过，这样做的好处就是不会留有遗憾，而生死由命是我们个人决定不了的。无论怎样，我们最应该做的就是珍惜生命，活在当下。唯有不负此生可能才能没有遗憾吧！ 珍惜不期而遇的温暖我与你在一起落寂了残雪石壁的年华你的眼眸里承载了我的欢喜忧愁我的素笺上把你深深描画跌落在了念你的天涯回望文字写下的诗行是残雪的情话的诉说是一个人雕琢的地久天长文字里的度量是岁月河山里的残雪温柔绽放我只是安静地将你想起想起那对望的时光思绪的思绪在游走故事里的故事在流浪我只能用我的情感滋润爱的篇章 三只狗狗一直陪伴我们2023第一天进山的我们 嫉妒心、傲慢心、愚痴心、狭隘心，这些都是‘恶’。正是因为你内心的这些‘恶’，才导致你感到痛苦。抱怨只会消耗您的能量福报。老子言：“知足不辱，知止不殆。”人要学会知足，懂得满足的人，便不会招来屈辱，知道适可而止，才不会遭遇危险。 今天是2023年元旦！又是家婆大人72岁的寿辰！又逢兔年本命年！家中又有未出月的侄女和婴儿，幸运是乐儿陪着奶奶过生日！在特殊新冠不能聚会的日子！慈悲伟⼤的佛陀！孩儿对母亲缺乏孝养，孩儿对母亲很少回馈。请你宽恕孩儿的过错！回想母亲三个儿子哇哇出⽣之后，母亲生儿育儿艰辛！母亲教儿养儿的不易。孩儿却很少给予报答。在儿失望的时候，母亲给予鼓励；在⾐⾷住⾏上，母亲给儿子们呵护；当苦难挫折时，母亲给儿安慰。多少的慈颜爱语；多少的温柔体贴；我们却很少给予回报。母亲独自带大三个儿子！成家立业！谆谆教诲，茹苦含⾟。乌鸦还知反哺，羔⽺尚且跪乳，对于⽗母的孝养，生日寿辰，难道都不如这些禽兽懂事？佛陀！请您赐给我们子女儿媳一家人的信⼼⼒量，我愿光耀过往的先⼈，我愿引导在世的亲族；请您庇照我的母亲在兔年让她能够福寿康宁！让母亲能够平安⾃在！假如我拥有荣耀，希望能和母亲分享；假如我拥有富⾜，希望母亲也不匮乏。祈求您，让我拥有的⼀些岁⽉，能为我的母亲奉献；让孩儿心中的⼀点微忱，能获得尊长的认可。慈悲伟⼤的佛陀！古德遇滴⽔之恩，尚且涌泉以报，何况我在世间上的拥有，是来⾃母亲！值此双喜新年祝母亲元旦.生日快乐！健康长寿！所愿皆成！所行皆是坦途！合家幸福安康！财布施得财富，法布施得智慧，无畏布施得健康长寿，广行善事可以积累莫大福报，钱财是生不带来，死不带走的，既然这样，何不如随缘随喜的布施！给老人的钱都是越给越有！一个人嗔恨心太重，就会受业力牵引，长此以往不仅会赶走自身的福气财运，也会招来祸病缠身，所以学会控制自己的脾气，把自己的心量打开，内心柔软平和，才越对自己有利。一个人的人品修养好不好，往往从他对至亲的态度中，就能看得出来。真正人品好修养高的人，穷不怪父，孝不比兄，苦不责妻，气不凶子。能做到这四点的人，人生一定越走越顺，家庭一定越来越好！ 爱心的静泉一波大神发来的位置图 今天又是我每年一度的元旦登山祈福！春天，不是季节，而是内心;生命，不是躯体，而是心性;老人，不是年龄，而是心境;人生，不是岁月，而是永恒。人生没有真正的.绝望。树,在秋天放下了落叶，心很疼，可是整个冬天，它让心在平静中积蓄力量。春天一到，芳华依然。只要生命还握在手心，人生就没有绝望。一时的成败得失对于一生来说，不过来了一场小感冒。心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永不干枯的希望。动若不止，止水皆化波涛；静而不扰，波涛悉为止水。水相如此，心境亦然。不变随缘，真如当体成生灭；随缘不变，生灭当体即真如。一迷即梦想颠倒，触处障碍；一悟则究竟涅槃，当下清凉。从今天起，往事清零，苦和累都是经历，伤和痛都是勋章。祝福你我2023年：无畏前行！和平共存！所愿皆成！所行皆成坦途！ 不愿意拭去尘封的泪光这或许就是爱的模样想说和要表达的都不加修饰的呈现敞开心扉体会到了那种酣畅淋漓有欣慰有遗憾叹息时光蹉跎有不安有坦然感谢岁月历练留真情给过往存爱恋为内心莫不失灵魂在坚守如果你还能学会随喜赞叹别人的成功，并且希望他们能够拥有更多的财富和快乐。这才是发自真心的善良。虚空因为能够涵盖大千世界，所以广阔无垠、圆融自在；大地因为可以承载万物，所以生机盎然、气象万千。拍摄制作湘贞工具：苹果13视频制作湘贞文章创作湘贞“用美篇记录下真实的自己”每一篇都不易用心经营像怀孕自己的孩子一样！用心血浇灌！创作来之不易一角一元都是爱，点赞是心意打赏是鼓励千万不用送花了 新邵十大经典线路：1、白云铺公母龙大环线（强度5A，风景5*）；2、樟木村大坳大环线（5A，4*）；3、迎光王家坪村郭公岩大环线（4A，4*）；4、大团年大环线（3A，4*）；5、豹马岭→白水洞穿越线（4A，3*）；6、新田铺→白云铺穿越线（3A，3*）；7、蔡家坳村→烟家岭大环线（4A，3*）；8白水村大环线（3A，3*）；9、小河里金童山环线（4A，3*）；10、板竹山→铜鼓顶→白云铺穿越线（4A，3*）以上线路供大家参考，走过几条？ 邵阳市周边观雾松冰挂线路：1、隆回回龙寺村环线（4A，5*）；2、红庙边村→铜鼓顶环线（3A，4*）；3、大坳中环线（4A，3*）；4、竹山村→豹马岭坳口山脊往返线（3A,4*）；5、板竹山→铜鼓顶往返线（3A，3*） 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