<p class="ql-block"> 春华秋实，夏去冬来，岁月的年轮在不经意中又划过了一圈，美好的寒假如期而至。</p><p class="ql-block"> 少年强则国强，孩子们的全面发展是我们不容忽视的问题！良好的身体素质是孩子参加各项活动、完成学业和健康成长的前提。而面对依然严峻的疫情形势，我们不但要保持良好的心态，更要保持运动，加强锻炼，增强人体免疫力。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，在这个特殊的假期里，体育组全体老师给同学们精心录制了增强体能的体育活动，让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对、共克时艰！</p> <p class="ql-block"> 武术，是中国传统文化精髓的体现。武术操的练习是对学生身体的磨练和道德意志的完善，学习武术操必须活动全身肌肉，关节，神经，通过全身运动使所有器官运动起来，从而促进身体全面发展，达到强身健体的作用。下面是体育组刘慧老师自编“战疫”武术操。</p> <p class="ql-block"> “绳”采飞扬，一根挥舞的彩绳，带来了健康，完美的弧线，是“跳”战疫情的力量。赵静贤老师录制的花样跳绳和亲子小游戏。</p> <p class="ql-block"> 居家亲子体育运动，父母孩子共同锻炼，长辈晚辈其乐融融。亲子体育给家庭带来了和谐和欢乐，亲子锻炼为孩子带来了陪伴和成长。让我们跟李志钢、张恒伟、宋玉明、王小雪四位老师一起运动起来吧。</p> <p class="ql-block"> 喜欢篮球的小朋友们，可以跟着孙长琳老师录制的篮球运球小视频，学习一下简单的运球，待到春暖花开时，咱们篮球场见。</p> <p class="ql-block"> 为了提高学校广播操质量，杨美玲和赵静贤两位老师精心录制了每节操的分解教学视频，规范学生广播操动作。</p> <p class="ql-block"> 温馨提示</p><p class="ql-block">1．锻炼强度应循序渐进，科学锻炼天坚持。</p><p class="ql-block">2．做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</p><p class="ql-block">3．体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</p><p class="ql-block">4．运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5．运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6．运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block">7．低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p> <p class="ql-block"> 愿我们四小的每位少年，在运动中快乐，在运动中健康，在运动中成才！</p><p class="ql-block"> 期待2023，更美好的遇见！</p>