跑着跑着，又是一年

老兵帅克

作者：李光

北京2022.12.31

三年前，给自己设定目标：每年跑量达到1000公里。三年来，坚持得还不错，年年完成任务。为自己点赞。

越跑越坚信：慢跑，才是跑步的精髓、王道和灵魂。速度意识逐渐淡化，2020年，平均配速5分29秒；2021年，5分42秒；2022年，5分53秒。明年预期配速，6分。做一名佛系跑者，是我的定位、标签和追求。

每年1000公里，跑到80岁，是终极目标。为了这个目标，必须时刻绷紧一根弦，经常提醒自己：跑慢一些，省着点油，别受伤。

12月份，跑量有点少，连续25天没有跑步。那是因为杨过，杨康；渡劫，抗疫中。

2022年，完成了两个心愿:蹦极和北马。我把它们当作一种仪式感。偶尔仪式感，会使生活更加丰富多彩，也令自己坦然：我确实没有虚度时光。但我并不愿意为此过分骄傲和炫耀。因为我深知：那些日常的、孤独的、成百上千次的奔跑，才是生活，才是真正属于我的高光时刻。

对于参赛，今后的考虑是：半马为主；全马，偶尔为之。就算参赛，也要坚定立场、坚持原则、把握节奏。以无伤完赛、调剂生活、感受氛围为目的，绝不贪恋成绩，绝不追求PB。

参赛还是比较愉悦的，和那么多人一起奔跑，本身就是新鲜体验。围观群众的加油声，也经常会使我肾上腺素飙升。我也极愿意和大家互动，尤其是有小朋友的时候。跑到人家跟前，回送几句加油，特别真实和自然，还能有一种大人物似的错觉。

在赛道上做得更多的，是和众多摄影师的互动。一路摆pose，就有了很多生动、好看的照片。参加“常营”半马、“北马”这两次比赛的照片，我都很喜欢。如果非要拍照，我就是喜欢运动中的自己：清新自然，活力充沛，阳光灿烂。

北马大约参加了15000人，各色人等，千姿百态，好玩的挺多。有推着婴儿车跑的，有穿着奇装异服的，有带着孩子跑的，有助盲者陪着盲人跑的，有全程自拍自录的，70岁左右的老人家，比比皆是。还有两个作弊的，一个骑单车，一个坐地铁，也挺有意思。跟我在军校时越野跑抄近道一个路数。

太喜欢一路围观群众的加油声了！虽然也曾傲骄地说过：跑步，不需要围观与掌声；人生，亦如是。但谁不是生活在世俗的烟火中呢？理解和共情，总能给人生带来温暖，增添力量。围观人群中还有很多人准备了给养，各类好吃的，这边有人喊：“刚出锅的肉包子，快来尝尝啊，”那种听人叫“这里有豆汁，来一碗吧。跑边乐，喜上眉梢。

人这一生，总得有自我修炼的意识。唯如此，才不会固化，才能水嫩鲜活、时时进步。如果确有灵魂，不要误以为我们得到的是成品，灵魂需要一辈子的时间来定型。修炼什么？身、心而已！相对应的两个主要方法，锻炼！阅读！所谓：生命在于运动，至乐无如读书。道理好懂，却并不是你的；实践去，“有恒”坚持，才算真正懂得，才能溶入血液。

要知道：跑过的每一步路，读过的每一本书，都会在你的大脑、身体、身材上刻下烙印！更重要的是，这些反复做的事情，漫长时光修炼出来的气质，会不知不觉、潜移默化地造就我们。然后你会发现：优秀，不是一种行为，而是一种习惯。而这些习惯，既不会在三分钟热度的努力奋斗中得来，也不会在一朝一夕的松懈下消失怠尽。它已经成为你生命中的加持，让你无坚不可摧，无往而不胜。

身体之美是内心柔软的外在呈现，是一种生命的自由舒展的和谐、统一感。苏格拉底就曾说过：“一个人若是漫不经心的变老，而未能看到自己将身体力量与美发展到极致之后可能成为的样子，那是一种耻辱。”

生命不息，读书不停，运动不止。一一起加油，各位同尘的小伙伴们。

2022年12月31日

夲篇作者：李光