<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，为了促进同学们身心健康、体魄强健，从而更好地学习、生活，官渡小学体育组特地为你安排了暑假体育锻炼计划。希望你放假期间不懈怠，养成良好的体育锻炼习惯，让自己变得更阳光、更健康，让我们一起行动吧！ </p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">每天完成运动后记得跟着放松视频进行拉伸放松！</b></p> <p class="ql-block">广播体操：七彩阳光</p> <p class="ql-block">武术操：旭日东升</p> <p class="ql-block">篮球操</p> <p class="ql-block">啦啦操</p> <p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block">蛙跳</p> <p class="ql-block">开合跳</p> <p class="ql-block">象限跳</p> <p class="ql-block">坐位体前屈</p> <p class="ql-block">仰卧起坐</p> <p class="ql-block">俯卧撑</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">收腹跳</p> <p class="ql-block">前后箭步跳</p> <p class="ql-block">波比跳</p> <p class="ql-block">前后交叉开合跳</p> <p class="ql-block">卷腹</p> <p class="ql-block">足球性练习</p> <p class="ql-block">体前屈拉伸</p> <p class="ql-block">左右障碍跳</p> <p class="ql-block">仰卧举腿</p> <p class="ql-block">跳跳虎</p> <p class="ql-block">直臂支撑猜拳</p> <p class="ql-block">交互直臂支撑</p> <p class="ql-block">放松练习</p>