<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">睡眠，关乎我们的一生</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">睡眠，决定我们的健康</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">好好睡觉，精力充沛</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">睡眠不足，精神萎靡</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">你几点睡，就是什么命</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">不好好睡觉的人</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">从一开始就输了！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">你熬得不是夜，是命</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">俗话说：睡的不好百病生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一个人睡眠时间长短</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">直接决定你的身体好坏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有相关研究证明：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">经常熬夜的人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">精神状况不佳，免疫功能下降</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时间长了总有一天身体会发出警告</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心跳加快，手脚发软，胸闷气短</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">严重者就会诱发各类紧急疾病</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以，永远不要低估熬夜带来的危害</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一次熬夜，都是拿生命开玩笑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡眠时间越少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就有可能比别人死得越早</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果你再不克制自己，继续熬夜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身体出了毛病，生命遭到威胁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你的人生也将如黑夜一般，毫无光亮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">自律的人生，从早睡开始</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">真正自律的人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不仅会主动提升自己</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更能有规划的控制睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">他们爱惜自己，重视睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每日都能督促自己早睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">坚持在睡前放下手机</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不给熬夜找任何理由</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">当一个人开始保持规律的作息</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">并且长期的坚持下去</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就能珍惜时间，善于时间</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有了充沛的精力</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做什么都轻松容易</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人生因此开挂，成功很快来临。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">真正厉害的人，懂得掌控睡商</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡眠是一场自我较量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更是一种自我修行</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比起情商更重要的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就是一个人的睡商</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡商高的人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不被他人和外界干扰</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">很快就能安然入睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不会夜夜难眠，睡得香甜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要想成为高睡商的人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就要做到以下三点：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、营造良好的睡眠环境，关掉手机；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2、养成固定的作息习惯，长期坚持；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3、给自己一些心理暗示，清空心灵。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心里无事，就无烦恼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好好睡觉，就是良药</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">好好睡觉，你就赢了</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这个世上</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">再痛的事，再烦的事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只要好好睡一觉，就会没事</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">内心再苦，好好睡一觉，一切皆释怀；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生活再累，好好睡一觉，身心都轻松；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">工作再忙，好好睡一觉，醒来心情好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人生就是这样</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">没有什么过不去的坎</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保持充足的睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每天早一点睡觉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">精神好了，精力就旺盛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心情好了，烦恼就没了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们这一生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只来这一次，没有下一世</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">对自己好一点吧</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">从今天开始</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">坚持早睡，别熬夜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好好睡觉，别乱想</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">当你足够自律，注重睡眠后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">精神焕发，浑身舒服</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你的工作才会得心应手</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你的人生才会步步高升！</p>