<p class="ql-block">今天是12月22日，星期四，冬至，农历十一月二十九。今天是冬至，是二十四节气中的第22个节气，也是中国民间的传统节日。冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。“气始于冬至”，故冬至被认为是养生的大好时机。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动，此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至，早安。</p> <p class="ql-block">冬至到来气温降</p><p class="ql-block">多穿衣裳别逞强</p><p class="ql-block">多多锻炼体健康</p><p class="ql-block">暖暖胃肠多喝汤</p><p class="ql-block">常常欢笑心情爽</p><p class="ql-block">幸福甜蜜祥瑞降</p><p class="ql-block">发发短信喜气洋</p><p class="ql-block">今年冬至又来到</p><p class="ql-block">愿你幸福又吉祥</p><p class="ql-block">快乐又健康</p> <p class="ql-block">今日【冬至】即冬藏之气，到此而极，自然界阳气收藏到了极点。冬至，是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天，也是阳气最弱、阴气最盛的一天。从此时应遵循“冬藏”养生之道。</p><p class="ql-block">1.精神调养。冬至时节精神调摄仍以静养为主，保持心境清静，以顺养初生的阳气。</p><p class="ql-block"> 2．注重御寒。御寒为冬季养生第一步，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅。</p><p class="ql-block"> 3.起居有常。冬至时节睡好“子午觉”不但有助于一天之中阴阳之气的更替，更有助于一年之中阳气的生长。</p><p class="ql-block"> 4.适当运动。冬季养生除以护肾阳为要，还应注意闭藏。在冬季锻炼应循序渐进，避免大汗淋漓。</p><p class="ql-block"> 5.调节饮食。冬至是“冬令进补”的最佳时节，建议冬至时节适当摄入一些温补类的食物，不可过食辛辣之品。</p><p class="ql-block"> 6.足浴调气血。在寒冷的天气进行泡脚，可以达到疏通经气、调理气血、调节脏腑功能。</p><p class="ql-block"> 7.艾灸助阳气。冬至是阴阳二气自然转归的节点，这个阴阳交接的时候，艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天，可以通过用艾灸调神阙穴的方法养生。</p> <p class="ql-block">冬至节来了！</p><p class="ql-block">亲爱的朋友，</p><p class="ql-block">送您一盘"十全十美"的饺子：</p><p class="ql-block">一份真心，一丝情意，</p><p class="ql-block">一些好运，一点轻松，</p><p class="ql-block">一脸笑容，一家温馨，</p><p class="ql-block">一堆甜蜜，一片美好，</p><p class="ql-block">一生幸福，一世平安。</p><p class="ql-block">愿您一辈子十全十美，</p><p class="ql-block">圆圆满满！</p><p class="ql-block">冬至时节，祝您：</p><p class="ql-block">安康、幸福、快乐！</p>