充实过寒假，安全不放假——城关中学寒假安排及安全提醒

满天飞

孩子

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家长

寒假

不要

安全

拨打

家务活

假期

生活

亲爱的各位家长：

寒假突然而至，猝不及防。为应对疫情防控新形势，根据市、县教育局要求，确保全体师生过一个愉快、安全、和谐、有意义的假期，现就有关工作通知如下:

寒假放假时间：2022年12月26日

学生报名时间：2023年02月06日（农历正月十六）

正式上课时间：2023年02月07日（农历正月十七） 一、安全提醒 （一）疫情防控

1.少出门，不聚集，确需外出时，戴好口罩，与他人保持一米以上距离，做好个人防护。

2.不去人群密集的场所、通风不良的室内或与他人长时间接触。

3.保持室内常通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。

4.养成良好的卫生习惯，勤洗手，外出返家后、咳嗽或打喷嚏后、触摸口鼻和眼睛前要洗手或手消毒；咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要乱扔，无纸巾时用手肘代替。

5.文明用餐，提倡公筷公勺，不混用餐具，分餐进食。

6.养成健康的生活方式，加强自身营养，加强体育锻炼，提高自身免疫力，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

7.加强自身健康监测，如发现有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状时，应及时主动前往医疗卫生机构就诊。 （二）交通安全

1.教育孩子在道路上行走，要走人行道。做到“一停二看三通过”。

2.不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，不要在道路上相互追逐、打闹、嬉戏，不要边走边看书报或手机。

3.教育孩子要遵守交通规则，听从交通民警的指挥，做到“绿灯行，红灯停” 。在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。在雾、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。

4.禁止未满12周岁的学生骑自行车、禁止未满16周岁的学生骑电动车、摩托车等。无论是坐公共汽车还是其他车辆，不可在车厢内跑来跑去，上下车时要注意等车停稳后再上下。下车时，一定要“左顾右盼”做好观察，防止旁边有车辆驶过。汽车行驶时，不要将头、手臂伸出窗外。不让孩子乘坐无牌无照无证机动车辆，不乘坐三轮车，老旧报废车等不安全的车辆。

（三）消防安全

1.不要让孩子用湿手、湿布触摸或擦拭电器、插拔电源插头，更不能随便拆卸，不要用金属制品直接与电源接触。天气寒冷，取暖设备使用频繁，家长要教育孩子规范使用家用电器，如外出或是晚上睡前要记得及时关闭电源，以免引起火灾事故。
2.家长要引导孩子如果发现燃气灶附近有异味，一定要立即开窗，并及时到安全地带拨打电话报警。同时，严禁各种火种进入室内，更不能开、关电灯及现场拨打电话等，以防引起燃气爆炸。
3.教会孩子必要的火灾逃生知识，让孩子懂得发生火灾时如何自救。 （四）防寒保暖


1. 家长朋友们要密切关注天气预报，根据天气变化及时给孩子增添衣物。

2. 为孩子准备好棉衣、棉帽、棉鞋、手套等防寒衣物，外出时戴帽，避免头部受寒。

3. 教给孩子防寒保暖的相关知识，提高孩子个人防护意识和能力。

4. 提醒孩子不要到结冰坑、塘、河处玩耍，进一步提高防范意识，杜绝溺水事件的发生。 （五）合理安排假期生活，关注孩子心理健康

1.家长要指导和督促孩子完成学校布置的作业，每日安排时间学习，希望家长认真、耐心、细致地做好检查督促工作，以确保孩子能按时、认真地完成假期作业。

2.制定一个科学合理的读书计划，多读书，读好书，培养写读书笔记的习惯，以提高素养，提升品位，知书达理，不断完善自我。

3.鼓励或带孩子进行适度运动，积极锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

4.多抽时间与孩子交流、沟通，增进亲子感情。

5.引导孩子帮助家长做一些简单的家务如洗衣、打扫卫生等，培养自理能力；带领孩子参与公益性的社会实践活动，尽量丰富孩子的生活内容。

当孩子出现了比较严重的心理方面困惑（比如焦虑、心慌、失眠、抑郁等问题），影响了孩子的正常学习、生活时，家长要高度关注，帮助寻求专业帮助。以下三条热线是政府部门官方热线，若拨打仅需支付通话费，不收取其作任何费用，非必要勿扰哦！

◎江西省社会心理服务热线电话：0791—966525。

◎江西青少年心理咨询和法律援助热线电话：0791—12355。

◎吉安市社会心理服务热线0796-8212323。

（六）食品安全

教育孩子不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品；不吃变质饭菜和不干净水果；不喝生水，不吃来历不明的水果、野果和食物，不吃野生菌等高风险食物，不买无证摊点出售的食品，严防食物中毒。 （七）网络安全

1.要教育孩子不与社会闲杂人等交往，不进网吧、歌厅和台球厅等，如遇欺辱、敲诈，要及时报告家长、老师，或拨打报警电话。同时，不欺凌他人。

2.不沉迷手机、网络，自觉抵制色情、暴力游戏。

3.防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。 二、开展践行寒假“五个一”工程、争做假期达人活动。　　
1、学做一道家乡菜 争做手艺达人
学做一道家乡菜，自己设计菜单，和父母一起选菜、买菜、洗菜、切菜、炒菜、品菜，思考年夜饭的食谱，参与年夜饭的烹饪……拍下照片、视频，讲述背后的故事。“吃”不止满足口腹之欲，更是传递出生活仪式、伦理、趣味等文化信息。
2、学做一次家务活 争做劳动达人
家务活经常是家庭成员在日常的家庭生活中从事的一种无报酬劳动，做一些力所能及的家务活，减轻一下父母的负担，是一件很有意义的事。学会洗衣服、洗鞋子、洗碗筷、拖地、 抹桌子、叠衣服……拍下照片、视频，体会“劳动最光荣”。
3、为长辈洗一次脚 争做孝敬达人
“妈妈，洗脚。 ——一个天真可爱的孩子，为母亲端来了一盆洗脚水，然后帮着妈妈洗脚。”就是这样一则公益广告，不知感染了多少天下的孝顺儿女。时至今日仍在热播，动人的原因，不是因为当红的演员，而是打动了人们内心深处那份至真的爱和感恩的心。“爸爸、妈妈、爷爷、奶奶……，我来为您洗脚。”行动吧，少年。拍下照片、视频，留下感人的瞬间。
4、每天锻炼一小时 争做运动达人
生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的中学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。现在的体育成绩在中考总分中占了60分，希望同学们可以利用寒假加强体育中考项目（男生：必考项目：1000米、选考项目（四选二）：50米、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上。女生：必考项目：800米，选考项目（四选二：立定跳远、50米、一分钟跳绳、仰卧起坐）的训练。
5、读一本好书 争做阅读达人
书是人类文明进步的阶梯，知识改变命运，知识就是力量。在孩子们的成长过程中，能做到时刻陪在他们身边，给予他们知识和心灵关爱的，不是父母，不是老师，而是一本本书籍。读一本好书重点侧重经典名著、红色家书、文学巨著、名人传记、文化典籍、伦理道德、传统美德等有助于提升学生精神境界，增添人文素养的书籍，制定好规划，每天阅读，并用自己的喜欢的方式记录阅读收获。拍下照片、视频，分享读书的喜悦，写一篇读后感 特别提醒

1.根据国家“双减”要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上）。请以实际行动予以支持，指导孩子合理安排假期生活，切实减轻培训负担。

2.倡导文明风尚，注意亲子沟通，多与亲朋好友交流，积极参加健康的文体活动、志愿服务及其他有益的社会实践活动。 图文：刘振辉

审核：张 娟

终审：陈永凯