五黑汤，懂得都懂<div><br></div><div>皇帝内经里说：黑色主肾，肾主骨生髓。其华在发，发为血之余。</div><div><br></div><div>中医认为，黑色食材入肾经，有很好的滋阴养肾作用，一般黑色食物都是富含花青素的，可以清除我们体内的自由基，抗衰老补血，而且它们还含有丰富的铁元素，补血，常食有固本培元的作用！非常适合我们的女生日常保养吃。</div><div><br></div><div>黑桑葚：含有丰富的花青素和乌发素，补肾益肝，滋阴养血，对乌发很有帮助。</div><div><br></div><div>黑芝麻：抗氧化，对延缓衰老和治疗白发，都有一定的作用。</div><div><br></div><div>黑米：被称之为“黑珍珠”，健脾养肝，补脾益气。</div><div><br></div><div>黑豆：补肾养血，固本培元</div><div><br></div><div>食材：黑米10克，黑豆10克，黑芝麻5克，黑枸杞2克，桑葚8克。</div><div><br></div><div>做法：把食材洗干净，放入破壁机，加600毫升水，按豆浆模式就可以了。（黑豆也可以提前泡一晚上）</div><div><br></div><div>可以日常打成营养米糊当早餐吃，也可以多加点水，当豆浆喝。食养内调，其实很简单，只需要慢慢把我们吃的三餐，换成健康的食材搭配，改善身体的同时，也会越吃越年轻漂亮。</div><div><br></div><div><br></div><div>#防脱生发#防脱#养发#脱发掉发#亲测有效的生发产品#护发心得分享#健康养生</div><div><br></div><div>桑葚放多了容易上火。</div><div><br></div><div>食补贵在坚持，一般坚持一到两个月见效果。</div>