<p class="ql-block"> 为了特殊时期能够克服种种困难和阻力，保障疫情期间线上教学有序、高效进行，引导各位同学养成良好的居家学习、生活习惯，加强自主学习能力。12月19日上午第三节课，步云小学五年级B部各班举行“理性认知新冠病毒，科学应对不再恐惧”主题班队会。</p> <p class="ql-block"> 班队会从理性认知、科学防护、积极应对、温馨提示四个方面展开讲述，引导学生对疫情有准确且清晰的认识，减少恐慌，尽量不外出，若外出一定佩戴好口罩，与其他人员保持好安全距离；规律作息，早睡早起，保持充足睡眠；做好每日健康监测，有相关症状及时关注或就医。</p> <p class="ql-block"> 会后，各班同学根据班主任老师的讲解和上网收集资料，用文字书写了自己对于新冠疫情的认识。</p> tips <p class="ql-block">面对疫情，我们如何预防和面对呢？</p><p class="ql-block">小编有以下几点建议</p><p class="ql-block">1.保持情绪稳定；避免长时间阅读、讨论负面信息。负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。</p><p class="ql-block">2.拥有健康的作息；合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼。保持健康睡眠节律，早睡早起，保持健康饮食，即使不能出门，也要注意个人卫生，特别是不能过度使用电子产品，不要熬夜看手机，更不能沉迷于网络游戏。</p><p class="ql-block">3.坚持每天锻炼；寻找适合自己的运动，比如：广播体操、垫上运动、街舞、踢毽子、太极拳、瑜伽等。</p><p class="ql-block">4.制定合理的学习计划；计划的内容可以包含每天的课程、活动安排，保持课内课外学习，利用各种网络资源有计划地学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。</p><p class="ql-block">5.提高信息判断能力；不信谣、不传谣，不杞人忧天，要相信国家政府平台发布的疫情新闻，避免受谣言误导，引起不必要的恐慌和焦虑。</p> <p class="ql-block"> 希望大家增强自身防护意识，保持健康的生活方式，保证充足睡眠，坚持规律作息，做自己健康的第一负责人。期待同学们早日背上书包，回到学校，回归美好的校园生活。</p>