<p class="ql-block"> 自进行线上教学已经一月有余，在这个特殊的时期，教师承担着特殊的使命：既要照管小家，还要牵挂大家(学校、班级)，面临着很多无形的压力。</p><p class="ql-block"> 为进一步提升教师心理健康素养，有效缓解教师的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪，牡丹区重庆路小学于2022年12月18日下午为全体教职工开展了一场题为“教师心理健康及其维护——心理健康及压力情绪管理”的线上教师心理健康讲座。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 教师队伍建设是学校发展的基石，教师积极阳光的心态是教师队伍建设的根本。为了帮助教师保持良好的心理状态和工作状态，我校教师刘兴在精心准备后开展了本次讲座。</p><p class="ql-block"> 讲座围绕“心理健康及其维护 ”这一主题，从“正视心理健康，心理健康是一种状态”、“教师心理健康问题的现状及表现”、“面对压力，如何管理情绪”三个方面有针对性地为教职工讲解。</p> <p class="ql-block"> 刘兴老师告诉我们首先要正视心理健康：没有健康的心理，就没有健康的生活；没有健康的心理，就没有健康的教学。只有身心健康的教师才能培育出身心健全的学生！</p> <p class="ql-block"> 刘兴老师结合线上教学以来出现的各种情况，分析了影响老师们心理健康的原因，得到了老师们的一致认同。</p> <p class="ql-block"> 了解了问题的根源及表现，那面对压力如何管理情绪呢？刘兴老师从“管理原因——减少压力，管理评价——管理的核心，管理反应——减少压力的不良反应”三个维度进行解析，并提出了具体的解决途径：</p><p class="ql-block"> 1.一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法；</p><p class="ql-block"> 2.态度决定一切，信念决定情绪；</p><p class="ql-block"> 3.改变反应，改变情绪；</p><p class="ql-block"> 4.改变表情，改变情绪；</p><p class="ql-block"> 5.改变身体状态，改变情绪;</p> <p class="ql-block"> 刘兴老师就“改变身体状态，改变情绪——深呼吸法及冥想”与全校的教职工进行了互动。</p> <p class="ql-block"> 在深呼吸及冥想中，屏幕前的大家心情似乎都轻松了起来。</p> <p class="ql-block"> 本次培训，不仅缓解了老师们紧张、焦虑的心情，还让老师们学会了如何有效地调节自己的情绪，帮助老师们以更加积极、愉悦的心情投入到工作中，用阳光的心态去照耀每位学生的心田！</p><p class="ql-block">撰稿人：李慧娟</p><p class="ql-block">审稿：重庆路小学德育工作室</p>