<p class="ql-block">在日常生活和工作中，我们难免会被一些负面情绪所左右，同一个问题因解读的方式与角度不同，会带给我们完全相反的两种感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本次培训先从几个场景游戏入手让大家觉察自己的处事风格或者叫做解释风格。觉知情绪给自己带来的不同感受。积极的解释风格带来希望的感觉，有力量的感觉；而消极的解释风格会让事情发酵成争吵、恼怒不欢而散。最终导至两败俱伤又于事无补。积极心理学是把关注点放在发掘优势品格，学会善用品格优势去营造正面情绪、良好的人际关系、积极的环境局面等细节上，从更多的专注与投入中找到人生的意义和幸福的感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一轮“优点大轰炸”的团队游戏让每个人找到、触摸到自己平时很少关注到的优势品格，重温自己的高光与辉煌时刻，强化品格优势给自己人生体验中带来的自信、超越与勇气。只有不断地强化浸润积极情绪所带来的能量与体验，才会习惯于正面的、积极地解释风格，从而营造出良好的人际关系和环境。在生活和工作中可以通过制作优势品格的小贴示＾挂在或粘贴在随处可看到的台灯、书架、冰箱等地方，全家人或整个团队都互相鼓励。共同营造积极氛围。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后一个环节的正念冥想是以感恩为主题，让我们一起放下一切，放松心灵和身体，专注于当下的主题：“有没有一个人或者一件事让你心怀感激”。当这个问题投入到冥想创造的空间时，我们的念头、感觉、身体的感受到底会发生什么......在十方缘的爱与陪伴服务中，从确认好陪伴的时间后我们就开始了精神与物质的准备。我们从沐浴、着装到剪指甲，准备物品等等的每一个环节都投入而专注。我们庄严地接受义工服，宣读《行为规范》，然后出发来到老人面前，与他们祥和注视、同频呼吸，每一个环节都是一次正念的冥想，每一个环节都把我们带入到专注与投入的福流体验中。也正是这样的福流体验让爱与陪伴得到了升华。</p><p class="ql-block"> 李南其老师撰稿</p>