防治新冠、感冒的方法、穴位及药方集锦

黄河鸿运

　　目前病毒来势汹汹，面对当前新冠肺炎疫情防控政策的变化，个人防护显得尤为 重要，希望大家要以积极的心态面对新冠病毒防控，不要恐慌，不要焦虑，那么在日常生活中我们需要注意的方面有哪些？如果不幸感染新冠病毒会出现怎样的症状？如果还不太清楚的友友们，请往下看吧，希望能对你有所帮助！

人体自带的莲花清瘟。

快速退烧的穴位。

治疗喉咙疼的穴位。

在初起嗓子痒的阶段，一定要开始大量喝水，一天可以喝2.5升到3升水，大量吃维生素C和B族，用量可以是正常用量的三倍。与此同时，可以生理盐水洗鼻子和漱口，可以尝试含蒜片或花椒。

治疗嗓子不舒服的穴位。

治疗感冒的穴位。

三秒退烧法。

得病后一定要多休息，少看手机刷视频，得病期间常看手机很伤元气，对恢复健康很不利！

缓解咽喉疼。

用盐水每天多次清洗口腔和鼻腔，非常重要哦！！！

治疗嗓子像刀割一样的穴位。

也可以用艾绒加热水泡脚。嗓子如刀割般的感觉没有了。

黄豆水可退烧。

擤鼻涕时千万不要两个鼻孔一起

发烧感冒流鼻涕时，捏住两个鼻孔一起擤，在反作用力下，会把细菌病毒吸入鼻腔深处，引起鼻腔炎。擤鼻涕用力过猛，还可引起流鼻血、头痛，压力太大鼻涕可能会走到耳朵和咽喉，造成鼓膜穿孔，损伤听力。正确擤鼻子方法——单侧交替：用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，擤出另一侧鼻孔的鼻涕，交替进行。不要用手或棉签抠鼻子。

这几天盐蒸橙子算是火出圈了，身边基本上人人都听过！不少人都觉得嗓子疼到像“吞刀片”，这时候吃点盐蒸橙子对缓解咽痛、干咳和增加食欲，还是有一定帮助的。橙子这种水果它的含水量高，而且里面还有丰富的维生素C，每100克橙子维C含量53.2毫克，是柠檬的2.4倍。

常喝柠檬水对身体有巨大的好处。

热 柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，这是在医药领域有效治疗癌症的最新进展，冰涷柠檬水只有维他命C，就如番茄要煮熟才有茄红素。

..热柠檬汁对囊肿及肿瘤产生影响。

被证明能够补救所有类型的癌症。

..用柠檬萃取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。

..另外… 柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚， 能调整高血压，有效预防深静脉栓塞，调整血液回圈，减低血液凝块。

张文宏一个多小时讲话的录音重点摘录：

1、绝对不是“大号的感冒”，具有特殊性：进展急性（特别是基础病的人），措手不及；感染后带来的免疫屏障时间短（2到3个月），阳了3个月内感染症状会比较轻。过完3个月后再感染就症状会更重；身体调整和疫情防控，要做长期打算，过程会很漫长；但重症率和致死率较低，南北差异大，北方更重，原因是治疗方式有差异，北方作为风热感冒治疗（莲花清瘟+板蓝根，双黄连等），导致肝损害、病程延长。正确做法是只吃退烧药，风寒感冒用药三天之内缓解，扛过去。

2、几个事实：一是90%有症状。二是要卧床休息，尤其是有高血压等心脑血管疾病，血管脆弱，高烧情况下血压会更高，导致血管破裂、脑溢血、心梗猝死等，病毒性心肌炎致死（如华西规培生）。三是药物治疗，全身疼痛、咽喉疼痛、发烧乏力，所有治疗风寒感冒的药物都可以用，祛风止痛的最好；推荐金防败毒散颗粒、玉屏风散预防，风寒感冒颗粒、三拗片等，咳嗽是次要症状，主要用生姜。四是会有后遗症，即便每一轮都中招，未恢复又复中招，多次后就很危险了，“敞开阳、早晚要阳、阳过就不怕了”是一种愚蠢的想法。

3、科学防护的措施是有效的，预防要严格做到：可疑危险环境带好口罩，不揉眼睛、不摸鼻孔，手注意消毒；室外不必带口罩，从可疑环境带来的口罩要扔掉。进家门前，口罩扔掉，鞋底要消毒，换鞋换衣服进室内，消毒洗手。房间消毒要用艾条，门窗密闭，点好艾条人离开，浓度够了之后开门窗通风，再进人。

4、家里有人感染了怎么办？一是在家患者和家人都要戴口罩，因为低载量感染也会有抗体，但症状会较少；二是要消毒，酒精有效，含氯消毒剂有效。但酒精消毒持续时间短。含氯消毒剂又会漂白，挥发对肺不好，要慎用。推荐用艾草熏，家里煮醋也有效（有腐蚀作用）；潜伏期是三天。

5、1-3岁小孩子要注意体温和呼吸状态、心率，老年人免疫储备低，有基础疾病，免疫反应不敏感（自己没感觉），是高危人群。

6、退烧的最好办法：喝姜汤水（烫的），姜糖水，红糖姜汤蜂蜜都可以，一大杯，发汗。没胃口就吃重口味的，泡椒牛肉面、很辣的桂林卤粉。此外，不管是吃药还是姜糖水，都有时效性，先会继续升高然后再降低，吃药不要过量。要特别注意退烧药过敏，不要频繁服用。吃了3个小时没效果还可以再吃，3次为最高限。 一岁一下儿童、有基础病者和高龄老人需重点监护；抵抗力强者一般症状结束三四天消失，一般平均一周左右，年迈体弱者症状消失需要十至二十天，甚至更长。

用药原则。

1、原则不要滥用，

2、缓解疼痛，散利痛，布洛芬，对乙酰氨基酚，千万不要一起用。吃药一定要确保间隔时间到

3、中成药，维C，银翘片，三九感冒灵。其中成分都有对乙酰氨基酚。

4、吃完药，要大量喝水

5、药品安全使用：超过过期时间，还有半年缓冲期

发烧

1、发烧是正常免疫机制，有助于对抗病毒

2、体温超过38.5在吃药，抵抗力好，39度吃药也可以、体制弱可以不到38.5

【中医退烧法】

最近很多人都阳了，药也买不上，给大家推荐一个退烧治新冠的特效方法，用三梭针在少商、商阳、关冲、中冲刺血，把於血挤到不出就可以了，很快烧就能退下来，大家不仿试试，很管用的。

如何分辨，感冒和流感及新冠？

、补充维生素C。维生素C不要大量，一天不要超过2克，泡腾片，一天1克。高热期间可以超过。

2、电解质水，糖盐水即可，

3、NFC纯橙汁，成分含有维生素C，补充水分，钾离子

4、备一个监测氧饱和度仪器，低于95就医

5、多备鸡蛋，一天4个鸡蛋，就吃蒸蛋。补充蛋白质

6、洗鼻器，温水生理盐水，有效缓解症状，缩短发病时间。

7、黄桃补充电解质，补充水分

8、出门不方便，准备一些食材

维C被官宣了，被上海卫健委列为预防新冠肺炎药品！

作用：净化血液毒素垃圾、补充维生素，抗坏血酸，抗氧化美白祛斑，提高免疫力！增强抵抗力！

大量证据证明VC是可以抗病毒的！

两元一盒的维C最好，不要用含糖型的！

偏方一：

红糖，生姜，大葱白，大蒜（多放），熬水喝，疫情解除之前，每天喝，感染病毒的概率几乎为零！

偏方二：

八头大蒜，将其拍碎，放入7纸杯水，在锅里煮。水开两分钟后，连渣带水喝两纸杯，发烧退热，咳嗽减轻，吐的痰也变成了正常的白色。

一天喝两次大蒜水，全家都喝，能恢复正常。很神奇。

补充：

急重症，切大蒜片含服，比速效救心丸还见效。

这是老百姓自救的方法。

偏方三：

疫情期间，每日早中晚用盐水漱口。

偏方四：

用艾条薰。

偏方五：

几瓣蒜，捣成蒜泥，放在鼻子前，深深吸其蒜味，吸到肺里，充满肺部，可防治新冠肺炎。

偏方六：

干草干姜汤

干草10克 干姜10克

加水熬汤喝，可防治新冠

预防新冠方子：

红糖生姜葱白汤，

还有大蒜要多放。

每天煮来熬水喝，

保你防“冠”筑高墙。

中医大道说秘方，

食材也可防“冠狼”！

风寒感冒和风热感冒两者的症状

是不一样的，

治疗方法也完全不同。风寒感冒体现的是受寒的症状，所以要驱寒，把寒从体内驱除病就好了。

如果鼻涕、痰是白色的就是风寒型感冒，如果舌苔是薄白就是风寒感冒。吃风寒感冒颗粒，可以喝姜枣茶把驱除体内的寒气。感染后是风寒型，那么用藿香正气水+风寒感冒颗粒是效果最好的

反过来，

如果是风热感冒，就是上火感冒，鼻涕、痰为黄色，舌苔也是黄色。

那就要用清热解毒的药，像连花清瘟，它的功效就是清瘟解毒，宣肺泄热，如果感染后体现的是热毒，那吃连花清瘟肯定有效！

请大家千万提高警惕，做好个人及家庭成员的防护！

发热门诊医生的总结

1，干咳 十 打喷嚏，是空气污染。

2，咳嗽 十 粘液 十 打喷嚏 十 流鼻涕，是感冒。

3，咳嗽 十 粘液 十 打喷嚏 十流鼻涕 十 全身酸痛 十 虚弱 十 轻微发热，是流感。

4，干咳 十 打喷嚏 十 味觉失常 十 身体疼痛 十 虚弱 十 高烧 十 呼吸困难，是冠状病毒。

这条信息非常重要，分享给大家，自我作出正确的判断

对症下药。一、居家自我防治

（一）预防方案

1.药物预防

（1）气虚易感型：症状：乏力，或汗出，平素易外感或劳累，舌淡，苔薄白，脉弱。处方：黄芪10g，炒白术10g，防风10g，金银花10g，连翘10g，芦根10g，陈皮10g。

功能主治：益气固表、清热解毒。适用于肺卫气虚证易并发上呼吸道感染人群。用法用量：水煎服或开水冲服，儿童酌减。5日为一疗程。推荐中成药：玉屏风颗粒。推荐临床制剂：益气除瘟颗粒（山西省中医院院内制剂），小儿芪参抗复感颗粒、益气固表方

（2）津亏燥热型：症状：咽干，口干，或咽痛，或干咳。舌红，苔黄，少津，脉细数。处方：金银花10g，连翘10g，芦根20g，沙参10g，玄参15g。

功能主治：生津润燥，清热利咽。适用于津亏燥热证易并发上呼吸道感染人群。用法用量：水煎服或开水冲服，儿童酌减。5日为一疗程。

（3）湿热内蕴型：症状：身体困重，纳呆，口粘或口淡，脘痞便溏，舌红苔白腻或黄腻，脉濡数或滑数。

处方：藿香10g，白蔻仁6g，生薏苡仁15g，苍术10g，黄芩10g。功能主治：宣畅三焦，清热利湿。适用于湿热内蕴证易并发上呼吸道感染人群。用法用量：水煎服或开水冲服，儿童酌减。5日为一疗程。

2.代茶饮推荐

（1）金银花10g，桑叶10g，芦根10g，陈皮10g，玫瑰花10g。适用人群：适用于易上火、咽干咽痛等阳热体质。 用法：开水泡服，每次200ml，每天泡2遍，共400ml。可加冰糖。

（2）黄芪10g，白术10g，防风10g，金银花10g，山楂10g。适用人群：适用于易疲乏、易感冒等气虚体质。 用法：开水泡服，每次200ml，每天泡2遍，共400ml。可加冰糖。

（3）太子参10g，麦冬10g，五味子10g，金银花10g，玄参10g。适用人群：适用于易口干、咽干等阴虚体质。 用法：开水泡服，每次200ml，每天泡2遍，共400ml。可加冰糖。

（4）藿香10g，胖大海10g，防风10g，代代花10g，炒麦芽10g。适用人群：适用于易怕冷、体胖等寒湿体质。 用法：开水泡服，每次200ml，每天泡2遍，共400ml。可加冰糖。

（5）菊花10g，桑叶10g，玫瑰花10g，代代花10g，生山楂10g。适用人群：适用于情绪不畅等肝郁体质。用法：开水泡服，每次200ml，每天泡2遍，共400ml。可加冰糖。

3.穴位按摩

（1）大椎：在后正中线上，可见颈背部交界处椎骨上有一高突（即第7颈椎棘突），第7颈椎棘突下有一凹陷。

（2）足三里：外膝眼下四横指、胫骨边缘。

（3）中脘：上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

（4）合谷：拇、食两指张开，以一手的拇指指间横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，屈指，拇指尖所指处，按压有明显酸胀感。

（5）神阙：腹中部，脐中央。按摩方法：每个穴位按压至有酸胀感，每次2-3分钟，每天2-3次。

4.起居调摄（1）心气宜静：保持精神愉悦，勿躁勿慌；积极联想快乐场景，改善心态；进行意念放松；有不良情绪时，通过亲朋间有效沟通来宣泄不良情绪。（2）饮食调适：饮食清淡、规律，忌食生冷辛辣油腻之品；作息规律，保证充足睡眠；适当锻炼身体，避免过度疲劳。（3）空气流通：避免聚集，室内勤通风，以截断传染源；注意手卫生。（4）香囊辟秽：药物：藿香、金银花、连翘、佩兰、桑叶、菊花、防风、荆芥、薄荷、草果、冰片各等份。方法：共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴。注意事项：孕妇及有过敏性疾病（如支气管哮喘、鼻炎等）者不建议使用。 （5）芳香化浊药艾熏：药物：艾叶，侧柏叶，白芷等。方法：在10平米以上的室内点燃药艾条约5-10分钟，以无呛咳为度。注意事项：咳嗽严重者，对烟雾过敏者忌用。

5.养生保健操锻炼八段锦、太极拳、护肺保健操等传统中医养生术，提高机体正气。

（二）治疗方案

1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、鼻塞流涕等

推荐中成药：连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊(颗粒)、感冒清热胶囊(颗粒)、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)、银翘解毒颗粒、蓝芩口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、金叶败毒颗粒、复方芩兰口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、荆防颗粒、散寒化湿颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、六神丸(胶囊)；推荐临床制剂（协定方）：金荞除瘟颗粒（山西省中医院院内制剂），疏风解毒汤（山西省中西医结合医院协定方）。发热甚者，推荐服用双黄连口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒。鼻塞甚者，推荐服用鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸。小儿发热、咽痛，推荐服用小儿柴桂退热颗粒。

2.症见咳嗽、痰多等推荐中成药：桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒。小儿咳嗽，推荐服用金振口服液、小儿风热清口服液、儿童清肺口服液、减味小儿化痰散、清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片、开喉剑喷雾剂(儿童型)。

3.症见胃肠不适，呕吐或腹泻等推荐中成药：藿香正气胶囊(丸、水、口服液）。

二、中医药诊疗方案

（一）清肺排毒汤、清肺排毒颗粒

适用范围：结合多地医生临床观察，适用于轻型、普通型、重型患者，在危重型患者救治中可结合患者实际情况合理使用。基础方剂:麻黄9g,炙甘草6g,杏仁9g,生石膏15-30g(先煎),桂枝9g,泽泻9g,猪苓9g,白术9g,茯苓15g,柴胡16g,黄芩6g,姜半夏9g,生姜9g,紫菀9g,冬花9g,射干9g,细辛6g,山药12g,枳实6g,陈皮6g,藿香9g。服法：传统中药饮片，水煎服。每日一剂，早晚各一次(饭后四十分钟)，温服，三剂为一疗程。如有条件，每次服完药可加服大米汤半碗，舌干津液亏虚者可多服至一碗。(注：如患者不发热则生石膏的用量要小，发热或壮热可加大生石膏用量)。若症状好转而未痊愈则服用第二个疗程，若患者有特殊情况或其他基础病，第二疗程可以根据实际情况修改处方，症状消失则停药

（三）康复方案

1.中成药康复

（1）症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，推荐服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。

（2）症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，推荐服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸、益气祛毒颗粒（山西省中医院院内制剂）等。

（3）症见失眠、焦虑、抑郁者，推荐服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、舒肝解郁胶囊等。

2.中医非药物疗法康复

（1）艾灸疗法常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。

方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。 频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为一疗程。

（2）经穴推拿

①穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

②经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。

（3）耳穴压豆常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为一疗程。

（4）拔罐背俞穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。

（5）穴位贴敷疗法--吕氏脐药灸（山西省针灸医院协定方）药物：黄芪，当归，白芷，川芎，紫苏叶，黄芩，薄荷等，研细末备用。穴位：神厥（脐眼）方法：取适量药末，用白酒或蜂蜜调成糊状，以脐为中心贴敷脐周约5*5cm，厚0.3cm，保鲜膜固定，上用热水袋加热，或用神灯烤以保温40度，持续40分钟，每日1次，5～6天为一疗程。注意事项：皮肤过敏者先试用10分钟，无反应可继续进行；一有过敏反应立即中止。温度要适中，注意烫伤。

（6）其他方法可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。注意事项：在居家自我防治期间，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。

（二）普通型

1.湿浊阻肺型症状：

低热或不发热，咳嗽少痰，咽干或咽痛，倦怠乏力，纳差，泄泻，舌质红，苔白腻或黄腻，脉滑数。处方：薏苡仁18g,白蔻仁9g,杏仁9g,麻黄6g,藿香9g,清半夏9g,茯苓12g,苍术12g,连翘12g,黄芩9g,甘草6g。

功能主治：利湿化浊，宣肺解毒。适用于新冠肺炎普通型属湿浊阻肺。用法用量：上方水煎服，每日一剂，早晚分服，空腹为宜，每次150ml，5日为一疗程。推荐临床制剂：除湿清肺颗粒（山西省中医院院内制剂）

2.湿热蕴肺型症状：发热，咳嗽，气短，痰少或黄或白，口渴，不欲饮水，乏力倦怠，纳差，或伴腹胀，舌质暗红或紫暗，苔黄厚腻，脉滑数。处方：冬瓜子30g,黄芩12g,连翘20g,葶苈子10g,丹皮30g,赤芍10g,藿香10g,白蔻仁10g,薏苡仁20g,芦根30g,浙贝母10g。高热为主加生石膏30g。咳喘为主加生麻黄10g。功能主治：清热利湿，凉血解毒。适用于新冠肺炎普通型属湿热蕴肺。用法用量：上方水煎服，每日一剂，早晚分服，空腹为宜，每次150ml，5日为一疗程。

　　1.外感后寒热错杂的咳嗽：

花椒炖梨。

准备雪梨一个、花椒5-10粒左右。

照上面炖梨的方法加花椒一起炖即可。

2. 如果是风热咳嗽、有黄粘痰的：喝菊花雪梨汤了。

菊花5朵、梨一个，冰糖适量，脾胃虚寒的可加一些姜片。

【做法】梨洗净后切小块，跟菊花一起放在养生壶里煮15分钟，最后放入冰糖就可以喝了。

（四）危重症症状：呼吸困难、动辄气喘或需要机械通气，伴神昏，烦躁，汗出肢冷，舌质紫暗，苔厚腻或芒刺，脉浮大无根。

处方：人参15g,黑顺片10g(先煎),山茱萸15g,送服苏合香丸或安宫牛黄丸或麝香牛黄丸。出现机械通气伴腹胀便秘或大便不畅者,可用生大黄5-10g。出现人机不同步情况,在镇静和肌松剂使用的情况下,可用生大黄5-10g和芒硝5-10g。

功能主治：益气固脱。适用于新冠肺炎危重症属内闭外脱。用法用量：上方水煎服，每日一剂，频频分服，3日为一疗程。推荐中成药：喜炎平注射液、血必净注射液、热毒宁注射液、痰热清注射液、醒脑静注射液、参附注射液、生脉注射液、参麦注射液。功效相近的药

（五）恢复期症状：气短，倦怠乏力，纳差，舌淡胖，苔白，脉虚弱。功能主治：补肺健脾，益气生津。适用于新冠肺炎治愈后恢复期属肺脾两虚。

处方：生黄芪30g,党参15g,地骨皮10g,麦冬15g,五味子10g,砂仁6g（后下）,炒白术10g,焦麦芽15g。用法用量：上方水煎服，每日一剂，早晚分服，空腹为宜，每次150ml，5日为一疗程。推荐临床制剂：补肺健脾颗粒（山西省中医院院内制剂）。

二、预防方案　　

(一)药物干预　　

1.代茶饮：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。　

2.玉屏风颗粒：每次5克，一天三次。适宜容易体虚感冒、自汗恶风者预防服用。　

(二)中医非药物疗法

1.功法锻炼：太极拳、八段锦等。　

2.穴位按摩　　

(1)按揉合谷穴

(2)揉擦迎香穴

　　位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

　　操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

　　

(3)按揉风池穴

　位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。　

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

　　

三、康复方案　

(一)中成药康复　

1.症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，宜服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。

2.症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，宜服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等。　

3.症见失眠、焦虑、抑郁者，宜服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、疏肝解郁胶囊等。

(二)中医非药物疗法康复　

1.艾灸疗法　　

常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。　

方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

2.经穴推拿

　　

(1)穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。

　　

方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

　　

(2)经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。

　　

方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60 次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。

3.耳穴压豆　

常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。

　　

方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。

很多二次复阳的人，都忘了在阳转阴之后更换牙刷，结果自己把自己又给感染了，千万别忘了换牙刷！切记！请大家线上线下反复传达宣导！

重要提醒👉👉

服中药治新冠的朋友请注意！服药期间禁止吃水果(性寒)，特别是黄桃罐头(近期网传吃黄桃罐头能退烧)还有冷饮，雪糕，记住一定禁忌，要不就会咳嗽！咳的你胸脯疼！不迷信！不信谣。不信你吃吃看就知道了。

温馨提示：

1）布洛芬类不能和对乙酰氨基酚同服

2）头孢类不能与藿香正气类同服

3）连花清瘟不能与藿香正气类同服

4）没有症状不要随便服用任何药物！

　　这个病的致病机理，是因为过量产生的自由基造成的器官损伤。所以，你可以服用大量的抗氧化剂，维生素c维生素e。还有最重要的，就是大量的喝水，每天喝5个瓶装水。许多患者康复后说，他们都强调喝大量的水，因为发烧出汗损失了很多，各种电解质。也可以喝很多淡盐水。如果在家，可以喝很多汤，比如鸡汤，都很好。喝中药，也会有很大量的的汤剂，这样的话，可以尽快的把身体里面的毒素给尿出去。

出门一定多穿点，不要受寒。

多带几个口罩，随时更换。

带好暖水杯，每天喝热水。

多吃蒸煮食物，不要随意用药，每天开窗通风。

出门不要擦眼睛、碰鼻子。

特别注意：恢复期不要剧烈运动

新冠十大酷刑，你知道吗？

新冠康复后的注意事项：

一，一个月内，孩子们不跳绳，不极速跑，不变速跑。

二，中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。

三，老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。

四，锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

五，康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。

六，康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。

七，有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。 以上仅是亲情提示，情况因人而定哦！

新冠病毒感染者食养建议。

老祖宗告诉我们疫情的发展规律。

古语有云：瘟疫始于大雪、发于冬至、生于小寒、长于大寒、盛于立春、弱于雨水、衰于惊蛰。

纵观千百年来发生在中国的历次瘟疫，都是按这个规律始终的。这是我们老祖宗用经验总结的抗疫宝典。

温馨提示分享给大家:希望我们大家都安好。

真正的危险不来自于发烧过程，从高烧退到 37度以下后，接下来的一周才是养护的关键期。

身体经历了高温的战役，体表温度虽然正常了，但脏腑与骨髓的温度依然是略高的。身体的整体能量处。于力竭状态，骨髓的余温又尚在，此时是极其害怕风寒的。

人性的弱点决定了，以为扛过来高烧就万事大吉了，洗澡，出门遛弯儿也不在乎了，从而招来风寒。很多有基础性疾病的人，都是在退烧后，被自己的疏忽大意引来的风寒击溃。

退烧后的一周，要注意防风保暖，回马枪才致命。

千万不要洗澡，更不要剧烈运动哦！

昨天，北京首波群体感染率达到87%，尚未到达最高峰值，其中有些是二次感染。重复感染的原因在于，很多人不知道阳康后需要约十五天才能产生抗体。很多人不发烧、症状消失后，不注意消毒防护，结果很快二次中着。

阳康转阴后，大约需要15天-30天免疫系统才能恢复正常，在此阶段，要特别加强防护才行。

请大家转发，提醒大家多加注意。

　　随着目前的“放开”管控措施，大家出门要规范佩戴口罩，让口罩成为生活的标配。希望太原的朋友都做好个人防护，自己才是健康的第一责任人！

面对疫情：我们首先要不信谣，不传谣，积极做好个人防护，不扎堆，不聚集，佩戴口罩，勤洗手，常通风，保持室内整洁干净卫生。

愿世界早日恢复正常。生活仍要继续，奋斗才是真谛。保护自己，保护他人。祝祖国繁荣富强！祝大家人人健康，远离病毒！

美篇作者袁鸿简介

　　笔者曾经做过10年中学教师兼中学团委书记，1988年8月1日代表太原市40万中小学生去云南慰问老山主攻团，即兴演讲受到主攻团李团长等官兵的称赞。曾担任电视台中层干部。参与组建市级，省级，国家级广告部的筹备和组建，为三个电视台的经济创收做出了特殊的贡献，现已退休🎉🎉🎉

　　笔者还担任山西省社会事务调查中心副主任、山西省百姓放心食品品牌组委会副秘书长兼媒体传播部主任😊

　　笔者喜欢朗诵、诗歌、散文、唱歌、跳舞、走秀，主持、热衷公益活动。退休后担任山西海亲会心桥俱乐部部长为国内外的单身青年免费牵线搭桥👫💝👫

60岁感怀--献给曾经年轻的同龄人 （美篇书版） 作者/朗诵者:袁鸿

百岁老红军、微山湖抗日游击队政委---我的大爷孙新民💝💝💝👍👍👍

回眸六十年前…… 董霜（作者：抗日女战士，美篇制作儿媳袁鸿）