从一对夫妻的谈话方式，可以预测未来的婚姻走向，据说准确率很高

杜鹃花

据一份调研资料表明，67%的初婚夫妻会在40年之内离婚，其中有一半的夫妻，离婚时间发生在结婚后的头7年。看完这个数据，你是不是很震惊？

也许你会问，为什么许多你侬我侬的感情，走着走着就淡了？为什么许多曾经深爱的伴侣，走着走着就散了？

是什么让俩个相爱的人，到最后相顾无言，甚至，反目成仇？难道婚姻真的是爱情的坟墓？

我们该如何经营自己的婚姻？让婚姻远离危机，当婚姻出现危机时又该如何化解？答案都在《幸福的婚姻》这本书里。

《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何一对夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用四十年研究数据，总结出了远离婚姻危机的7个法则。引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。

戈特曼可以通过聆听一对夫妻的对话，在5分钟内判断这对夫妻未来一年内的婚姻状况，准确率高达91%。他被媒体称为“婚姻教皇”，拯救了千万陷入婚姻危机的家庭。

戈特曼认为，夫妻之间的谈话方式决定了他们的婚姻是否幸福。

🏕以苛刻的方式开始谈话

那么，什么叫苛刻的谈话方式呢？就是以带有批评或讥讽的方式开始谈话。比如，夫妻俩说好今晚一起共进晚餐，但下班后，丈夫被发小拉去喝酒去了。

妻子很生气，于是对丈夫说，为什么总是把你的朋友排在我前面？为什么我总排在最后？我们今晚应该一起吃饭的。这个妻子就是以批评的方式开始与丈夫对话的。

再比如，丈夫兴高采烈地跟妻子说，我也许快升职了。妻子瞟了一眼丈夫，以讥讽的语气说，得了吧，你要能升职，母猪都能爬上树了！

你看看，以苛刻的方式谈话，是不是很容易升级矛盾，引爆婚姻危机。

一桩健康快乐的婚姻，往往都是以温和的方式开始谈话的。极受欢迎的心理学家海姆.吉诺特发现，以“我”开头的短语，通常不太可能是批评性的话语。而且与以“你”开头的句子相比，以“我”开头的句子更温和一些，让人更容易接受。

例如：

“你没有听我说。” 这是以你开头的句子。

“如果你听我说的话，我会很高兴。”这是以我开头的句子。

“你根本不关心我。” 这是以你开头的句子。

“我觉得被你怱视了。”这是以我开头的句子。

只陈述你的感受，而不是指责伴侣，那么你们的谈话方式就是温和的。温和的开始对冲突的解决是至关重要的，往往讨论以什么样的方式开始，就会以什么样的方式结束。

在婚姻中，如果一方经常以苛刻的方式开始谈话，那么，对婚姻造成致命伤害的“末日四骑士”就会长驱直入，入侵我们的婚姻生活。

🏕争论时出现“末日四骑士”

这里的“末日四骑士”是指在争论时按照下面顺序依次出现的批评、鄙视、辩护和冷战。我们举例说明：

丽丽走进厨房，看见厨房乱七八糟的，于是就开始批评丈夫冯磊：“每次轮到你做饭的时候，你就把厨房弄得一团糟。要我来给你收拾烂摊子，冯磊，你个邋遢鬼。”

冯磊生气地说：“又来了，我是邋遢鬼，那你勤快，你就多做点呗。”

丽丽鄙视地说：“我又不是你保姆，我为什么要多做一点。”

冯磊辩护说：“我本来打算休息15分钟，再去收拾厨房的。”

丽丽讥讽道：“说的比唱得好听，我看你压根都没打算去收拾厨房。”

于是，冯磊开始盯着地面一言不发，不管丽丽说什么，冯磊都保持沉默，不做任何交流，开始冷战。

丽丽的抱怨对冯磊没有起到任何作用，反而引发了冷战。冷战是保护自己不被消极情绪淹没的武器。

什么叫情绪淹没？情绪淹没是指配偶的消极情绪假借批评、鄙视，突然爆发而且势不可当，让你觉得不堪一击。

一桩婚姻的破裂是可以预见的：先是以习惯性的苛刻开始，接下来的争论期间出现四位冷酷无情的骑士，并带来频繁的情绪淹没感。

那么，怎样谈话才能不引发一场战争，不被消极的情绪淹没呢？

（1）可以抱怨，但不责备。

首先，你可以抱怨，但尽量不要责备配偶。就以上面丽丽和冯磊为例：

丽丽看见厨房一团糟抱怨说：“这厨房又脏又乱，我们说好了今天是你打扫厨房的，我都不敢进去了。”

冯磊说：“噢，好的，我休息15分钟就去打扫。”

尽管丽丽的话有点挑衅，但它不是一种攻击，纯粹是在抱怨一个特殊的情境，不是在攻击配偶的人格或品质。这样问题解决了，也不会发生冲突。

（2）只描述事实，不做评价

其次，你也可以只描述事实，不做评价。

例如：丈夫回到家里，拿着手机坐在沙发上刷抖音，也不照看一下孩子。

如果你说：你只知道玩，从来都不照看一下我们的孩子。

那么丈夫就会产生被攻击的感觉，就会为自己辩护，忽略了你的感受。

如果你这样说：我今天似乎是唯一一个围着孩子转的人。你只描述事实，不做评价。这样配偶就不会产生那种被攻击的感觉，也不会为自己辩护，他才会去真正考虑你的意见。

说完了“末日四骑士”，我们再来谈谈第三种错误的沟通方式：失败的感情修复尝试。

🏕失败的感情修复尝试

感情修复尝试是夫妻双方作出的共同努力，比如说“对不起”、“不要对我大喊大叫”，或者一个微笑，就可以避免讨论中的紧张状态升级，踩刹车以阻止消极情绪淹没。

感情修复尝试能阻止四骑士前进的步伐，即使一些夫妻在争论中出现了四骑士，但他们的感情修复尝试还是能成功的。这些夫妻通常会拥有幸福的婚姻。

但感情修复尝试的失败，是不幸婚姻的准确标识，靠单独出现的四骑士来预测离婚，预测的准确率只有82%，但是当你把感情修复尝试的失败，也算进去，这个准确率高达90%。

为什么感情修复尝试会失败，这与夫妻友谊的质量有关，也就是“积极诠释”。

什么叫积极诠释？积极诠释是指夫妻之间感情深厚，对于生活中出现的一些矛盾和消极因素，因有深厚的感情作基础，就被忽略或淡化了。也就是积极的情绪高于消极的情绪。

这里有一个简单的例子，周末，韩旭家有客人要来访。韩旭喊道：“双双，茶叶罐在哪里？”双双急躁地回道：“橱柜！”很显然，双双的回答很不友好，但由于他们夫妻感情深厚，韩旭并没有计较双双的不友好态度。

只对双双的回话腔调一笑置之，转而着眼于她给的茶叶罐在橱柜里的信息。

正因为他们夫妻俩平时感情深厚，婚姻的积极看法成了主导力量。韩旭认为双双之所以对他态度不好，也许是她太忙了，心情不好，不是故意针对他的，也就不计较了。

然而，如果他们的婚姻有问题，韩旭更有可能生闷气或吼回去：“算了，你去拿吧！”

如果你们的夫妻关系被消极情绪吞没，那么感情修复尝试将很难被对方察觉到，因此，最好的办法是让你的修复意图，在形式上更明显。

怎样才能在形式上更明显呢？请看下面的这些话语：

我很伤心。

请你安静下来听我说。

对不起，请你原谅我。

我也许在这个地方做错了。

我知道这不是你的错。

你可以通过向配偶说这些特别的话语，来降低你们之间的紧张感。讨论变得过于消极时，这些话能使你们不至于失去控制。做到及时刹车。

而且，这些话语就像是扩音器、当你是一信息接收者时，它们能确保你能注意到对方发送的感情修复尝试信息。

幸福婚姻的秘密就是不要以苛刻的方式对话，让末日四骑士远离你们的婚姻。温和的谈话方式是婚姻的润滑剂，也是幸福婚姻的秘诀，遇到问题温和地沟通，共同寻求解决的办法。家是讲爱的地方，有爱家才幸福。